Аиурведа каже да је јело у току дана учинити здравом. Погледај!

Оно што једете има велики утицај на ваше тело, као и свој ум. Али, уз то, да тајминга вашег оброка такође играју важну улогу у правилном функционисању вашег тела.

Доручак је често називају краљ свих оброка, а многи дијета стручњаци су је назвали као најважнији оброк у току дана. Али само зато што један оброк је толико важно, то не значи да је у реду да прескочите остале оброке. Многи верују да једе ноћу ће их масти, и на тај начин, они радије прескакање вечеру.

Према Ајурведи, ноћ оброк је једна ствар која треба да буду веома опрезни. Будући да је последњи оброк у дану, веома је важно да га у правом тренутку. Подједнако је важно да направите прави избор хране.

Последњи део дана доминира Кафу, и на тај начин, без обзира храна коју једете мора бити у стању да избалансира Кафу и не повећава.

Фоодс да је повећање Кафа доша

Постоји неколико намирница морате избегавати јести ноћу, јер они стварају неравнотежу у Кафа доша. Јунк фоод, масна храна, једу месо ствари, смрзнута храна, тешко сварљиве хране, кисело млеко, или сладолед неколико ствари које морате избегавати једете током ноћи. Чак и ако их једете, покушајте да их на мање или ограниченим количинама. Једу више њих током ноћи може створити неравнотежу у телу и довести до компликација као што су:

• Добијање на тежини
• Цурење носа кад се пробудиш ујутру
• Кашаљ и хладно. Ако сте већ пате од кашља и хладноће, велике су шансе да ће оно погоршати
• Повраћање сензација
• Лоша пробава
• Претерана пљувачке ујутру
• Alergije

На крају, погрешне навике у исхрани може да доведе до стварања и акумулације токсичних материја у организму, што може довести до неколико здравствених компликација.

Ако патите од било ког од наведених компликација, то је крајње време да почнете да правилно рачуна о себи. Понекад, благо прилагођавање у својој исхрани образац може да излечи или побољшати већина тих услова. Дакле, следеће питање које се поставља је шта тип прилагођавања може побољшати ваше здравље.

Које ствари То Еат Ат Нигхт?

Сигурно се питате шта може бити здрави ствари да једу ноћу, зар не? Не брини, само пратите ове једноставне савете за вечеру.

• Предложено је да једе храну која се лако вари ноћу. Такође, покушајте да једете здраво и ниско-дијети јер се лако вари.

• Ако имате навику да једе кисело млеко ноћу, да га замени млеко. Воле цхапатис преко пиринча од цхапатис су лако и брже за варење.

• Не оверстуфф себе. Једите у ограниченим количинама

• Покушајте да укључи више дал, зелено лиснато поврће, кари лишћа и мале количине ђумбира у свом оброку.

• Со би требало да повећа задржавање воде у телу. Дакле, боље је да смањи на унос соли.

• Зачини, с друге стране, повећање топлину у вашем телу, па покушајте да укључите зачине у својој храни.

• Смањите унос шећера и замените га са медом јер помаже у смањењу слуз.

• Ако имате навику да пију млеко пре спавања, радије ниским садржајем млечне масти. Увек кувати млеко пре него што га пију. То олакшава варење. Такође можете да додате малу количину ђумбира или кардамон на млеко пре него што га кувањем, који помаже у смањењу својства слуз производних.

• Немојте пити хладну млеко. Има га док је још топао.

Палац правило морате пратити док има своју вечеру је да се уверите да све што једете, не би требало да добије осећај тежине у желуцу. Уместо тога, ваш стомак мора да се осећа светлост, тако да можете спавати како треба.

Да ли једете ноћу се ти дебела? Постоје шансе. Пошто тело не обавља никакву физичку активност у току ноћи, захтева мање енергије. И, ако једете у великим количинама ноћу, енергија која се добија из хране се складишти у организму у облику масти, и то на крају доводи до гојазности или тежине.

Не само Ајурведа, али модерна наука и предлаже да лагану храну ноћу. Надамо се да ће ова информација помаже да одржите своје здравље. Поделите своје ставове у коментарима поље испод.