8 најбољих предности црвених вишње за кожу, косу и здравље

Тешко је не воле Ред Трешње (1), они су укусни, хранљива и без сумње веома атрактиван због чега вишња се обично користе за украшавање торти, Тартс, цонфецтионариес и држите велики значај на фестивалима и свечане хране. Дакле, ако сте били фан атрактивне црвене трешње све заједно, ви сигурно неће имати пуно разлога да се предомислите након читања о томе како ово предивно воће чини толико за своје здравље, фитнесс и лепоту. Да прочитате више о црвеним трешње користи.

Предности Црвене Трешње за здравље:

1. Богата антоцијана и антиоксиданса:

Јарка боја красној вишни долази из богате снабдевања антоцијана, Хлорогена Киселина, кверцетин и кемпферол. Хигх он антиоксиданаса, црвени вишња заузима место поноса на врху графикона хране за има највишу ОРАЦ (Окиген Радицал апсорбанције капацитета). Садржај антхоцианин у црвеним трешњама вам помаже на много начина. Хране се слободних радикала директно приложити на ДНК ради заштите од оксидативних оштећења и постављена у кретању функција детоксификације и антиоксидант ензим у телу.

Истраживања показују да антоцијани штите крвне судове и мождане ћелије од оксидативног стреса, доказујући да редовно једу црвене трешње може имати велике здравствене користи, као што је спречавање стварања атеросклеротичноа и неуродегенеративних болести, као што су деменције и Алцхајмерове болести. Антоцијана у црвеном цхерри су такође познати да успори раст хуманих ћелија рака дебелог црева (2).

2. Борба против упале гихта и артритиса:

Ред трешње и њен сок су познати у борби против упале гихта и артритиса. Ред сок цхерри помаже у снижавању нивоа мокраћне киселине у крви; костобоља што је резултат преоптерећења мокраћне киселине у крвотоку може бити ефикасно спречити или контролише потрошња црвених вишања (3).

3. Ред Трешње за здравље кардиоваскуларног система:

Са конзумацијом црвених вишања, смањења се виде у триглицерида, ВЛДЛ и моноцита хемоатрактантни протеин - 1 (МЦП - 1), молекул који изазива плака гомилање у артеријама. Студије показују да конзумирање црвеног вишања такође ниже и може спречити накупљање Ц-реактивни протеин (ЦРП), други молекул узрокујући кардиоваскуларни болесник (4).

4. Ред Трешње као природни аналгетик:

У антоцијани присутни у црвеним трешњама имати Паинкиллер ефекат је исти као од популарних лекова ибупрофен и напроксен што је још један разлог зашто то помаже да се олакша гихт и артритис. Спортисти често пију црвено сок од вишања да се носи са боловима у мишићима и да се изгради издржљивости (5).

5. Црвена Трешње такође могу да помогну да спавате:

Трешње су генерално богате хормона и антиоксиданса мелатонина, који контролише спавање / буђење циклус у мозгу. Студије сугеришу да може да се користи за побољшање квалитета спавања (6).

Црвена Трешња Предности за кожу и косу:

6. Ред Трешње за млађе изглед коже:

Висок концентрат антиоксиданата присутних у црвеним трешњама чуда за кожу. Научник из Мицхиган Стате Университи предлаже да пије чашу црвеног сока од вишања на дан успорава процес старења. Ред цхерриес садрже 17 различитих антиоксидантна једињења која су далеко највиших нивоа антиоксиданса у поређењу са било којим другим плодовима. Антиоксиданси у борби против слободних радикала који су одговорни за израду гледате старо тиме практично успорава процес старења (7).

7. Ред Трешње за акне и других кожних других кожних проблема:

Цхерри сок се препоручује као алтернативни третман за акне, вулгарис и росацеа. Богата витамином А, црвена вишње имају антибактеријска својства која се бори бактерије коже и ефикасно уклањају токсине из крви који често су кривци иза акни епидемија (8).

8. Црвена Трешња користи за косу:

Студије показују потрошњу црвених трешања које су богат извор антиоксиданата је добра за раст косе и може ефикасно да контролишу косе пад (9).

Дакле, не заборавите да укључите ове невероватне, хранљиве црвене трешње у вашој исхрани и уживамо у бројне здравствене, коже и косе користи. Не заборави да нам оставите коментар. Остане у доброј форми, остати здрав!