15 најбољих погодности црвеног Пеппера за кожу, косу и здравље

Црвене паприке су чланови породице благих паприке које припадају цапсицум породици. Они су познати као паприке због звона као облика и имају благи, слатки укус и јасну сочно месо. Иако су доступни широм света, они имају своје порекло у Јужној и Централној Америци и Мексику. Све сорте паприке, укључујући црвене су зелене боје када незрео.

Црвене паприке су Ботанички воће, али они су познати као поврћа које се користе у разним јелима због благог, слатког и хрскавом укуса. На сазревање се претворе у јарко црвене боје са језгром унутар садржи много семена. Обично су упоредиви са меким куглица у величини, али могу бити мањи зависно од њихове растуће време. Они су одлични извори хранљивих састојака као што су витамини Ц, А и Б6. Осим тога, они такође садрже витамин Е, витамин К, фолата и калијума; и антиоксиданси такође. Органиц црвене паприке треба дати предност у конвенционално узгајане оне јер су појели са својим коже и конвенционално узгајане паприке често долазе у контакт са штетним пестицидима који остављају своје остатке на својој кожи.

Ред белл пеппер Предности

За своје предности, ми смо поделили различите предности црвене паприке под повезаних под насловима.

Ред Бел бибер: Здравствене предности

Осим што су јела атрактивна и укусна, те светле и сјајне поврће су складиште хранљивих материја. Иако зелене паприке се конзумира, црвене паприке су много више хранљивих и имају релативно слађи укус. Неки од здравствених предности црвене паприке су дати у наставку:

1. Црвена паприке су здрава опција која може бити део вашег свакодневној исхрани јер садрже пхитонутриентс који имају моћне антиоксиданте у њима. Ови антиоксиданси супротстави токсина из околине и деградацију ћелија. Они штите своје тело од слободних радикала који изазива развој рака. Стога, паприке помогну у спречавању различитих типова рака у стомаку, дебелог црева, дојке, простате и плућа.

2. Ред паприке дају 300 посто дневног уноса витамина Ц. Поред тога што је снажан антиоксиданс, витамин Ц је од виталног значаја за правилну апсорпцију гвожђа. Тако, они који пате од недостатка гвожђа могу конзумирати црвене паприке са својим гвожђа извора да би се олакшало максималну апсорпцију.

3. Узимање црвене паприке помаже у лечењу и превенцији упале у телу. То је одлична опција за промишљање се да ли су преплављени са стресом или осећање замора.

4. Комбинација витамина Б6 и магнезијума у ​​црвеним паприке помагала у смањењу анксиозности, нарочито због предменструалног симптома. Будући да је природни диуретик, витамина Б6 је одличан за смањење надимање и превенцију хипертензије.

5. Црвена паприка је одличан извор витамина А, обезбеђујући око 75 одсто дневних потреба витамина А по шољи. Витамин А је хранљива материја која подржава здрав вид, посебно ноћно снимање, јер помаже у функцији ретине и спречава развој катаракте.

6. Црвене паприке помоћи у мршављењу. Једна шоља резане црвене паприке даје само 31 калорија и нема масти или холестерола. Осим тога, можете сагорети више калорија конзумирањем црвене паприке јер они могу да активирају термогенезе и повећање метаболизма. Црвене паприке не садрже капсаицин који даје топлоту на друге паприке. Сходно томе, они имају благи Тхермогениц акцију која појачава метаболизам без повећања пулс или крвни притисак, као и друге сорте паприке.

7. Пола шоље црвене паприке обезбеђује око 1 грам влакана која олакшава здраву пробаву и одржава ниво холестерола. Такође нуди заштиту од рака дебелог црева и помаже у лечењу опстипације и синдрома иритабилног црева.

8. Ред паприке може бити део здраве исхране садржи разноврсно воће и поврћа које смањују ризик од развоја хроничних болести као што су мождани удар, тип - 2 дијабетеса, болести срца, високог крвног притиска и неку врсту канцера.

9. Црвена паприка даје 7 одсто дневне вредности калијума по порцији. Овај минерал је потребан орган за регулисање нивоа течности унутар и изван ћелије, контракције срчаног мишића, и цревне перисталтику која помаже у елиминацији отпада из тела.

10. Олакшавањем апсорпцију гвожђа, витамина Ц у црвене паприке помагала у формирању коштаног колагена, хрскавице, мишића и крвних судова.

Ред Бел бибер: Скин Предности

Црвене паприке садрже двоструку количину витамина Ц од њихових других сорти што их чини изузетно корисна за вашу кожу. Неки од њихових користи за кожу су.

11. Витамина Ц који се налази у црвена паприка помаже да се формира колагена, структурни влакна који је потребан да држи све заједно. Колаген се тражи вашу кожу да остану здраве, па чак и мањих недостатака у витамина Ц може изазвати проблеме са кожом.

12. Црвена паприке су велике изворе три рака борбе каротена: лутеин, бета-криптоксантин и Зеаксантин. Осим што си одличан за кожу, ови каротеноиди помоћи у смањењу отицање проузроковано артритиса због високог садржаја силицијума. Црвена паприка сок је такође познат по својим лековитим својствима.

Ред Бел бибер: Хаир Предности

Поред својих предности здравља и коже, црвене паприке су корисни за вашу косу на следеће начине.

13. Као што је већ речено, црвене паприке су велики извор витамина Ц који је учествовао у формирању колагена. Фоликула длаке захтевају колагена да остане здрава и за оптималан раст. Недостаци витамина Ц може да доведе до сува, цијепање и крхког косу.

14. Црвена паприка може бити веома користан у превенцији губитка косе, јер побољшава проток крви да се стимулише раст косе и штити фоликуле длаке од утицаја ДХТ.

15. Спицинесс црвене паприке може помоћи да се убрза раст косе за преко 50 одсто. Кувати неколико кришки црног паприке у води 10 минута и охлади га за 15 минута. Затим га применити на кожу главе за 30 минута и исперите далеко. Редовно радите то ће стимулисати раст косе.

Црвене паприке су здрава опција под условом да нисте алергични на њих. Исто тако, осигурати да се складишти црвене паприке од меса да их избегне од заразе бактеријом.

Надам се да вам се свидја чланак и да ће обухватити више црвену паприке у својој исхрани. Да оставите коментар.