7 невероватних предности Морнарице за косу и здравље коже

Морнарица пасуљ је веома чест тип бубрега пасуља. Она је такође познат као ианкее пасуљ или Бостон пасуља. Као и све остале граха (Пинто пасуљ, пасуљ и сл), Нави пасуља је и хранљивим материјама храна. То је веома здрав додатак вашем свакодневној исхрани. Како су морнарице пасуљ су богати различитим хранљивим материјама, постоје многи здравствени, косе и коже користи од њих.

Предности Нави Беанс:

Најчешћи здравствени, косе и коже користи морнарица пасуља су:

1. Срца Здрава храна:

Нави пасуљ су веома ниске у масти. То их чини веома срца здрава храна чини. Овај пасуљ су такође богат извор фолата, дијетних влакана и магнезијума који су од помоћи у смањењу фактора ризика од можданог удара, срчаног удара и периферних васкуларних обољења.

2. Лов ГИ:

Нави пасуљ имају ниску ГИ или ниска Глицемик Индек. Стога, она изазива веома мали пораст шећера у крви након оброка, узимајући вас далеко од ризика од срчаног удара и дијабетеса. Он такође делује као помоћ у контроли тежине.

3. Поремећаји дигестивног тракта:

Нави пасуљ су обогаћени биљних влакана. Ово помаже у спречавању различитих дигестивне поремећаја попут констипације, дивертикулозом и синдрома иритабилног колона. Прехрамбених влакана присутне у њему су веома корисне за побољшање пробаве.

4. Коса пада и косе Раст:

Нави пасуљ су велики извор калијума и гвожђа. Садржај калијума у ​​томе помаже у борби против косе пад, док је гвожђе промовише раст косе и одржава добро здравље косе.

5. Инфламматори Дисеасес:

Инфламаторне болести су уобичајени сценарио ових дана. Уз редовне потрошње морнарица пасуља, можете смањити ризик од инфламаторних болести. Као морнарице пасуљ су богати бакром, они помажу у смањењу ризика од ових болести.

6. Мршављење:

Ако желите да се ослободе те вишак килограма свог тела, без пада мука и мањак од главних хранљивих материја, онда морнарице пасуљ су добра опција. То су масти и ниске калоријске у природи. Они такође садрже различите сложене угљене хидрате који заустављају тело од стицања непотребан терет, као и пружају потребну количину енергије. Због тога, можете лако укључити ратне морнарице пасуљ у својој дијета.

7. Здрава кожа:

Нави пасуљ су међу најбољих извора хране бакра. Бакар делује као антиоксидант који помаже у одржавању здраве коже. Антиоксиданси играју веома важну улогу у постизању здрава и сјајна кожа природно.

Ово су неки од познатих морнарице пасуљ користи. Најважнија ствар треба имати на уму је да не једем ратне морнарице пасуљ у свом сировом облику. Ако једете сирови ратне морнарице пасуљ, можете разболите. Уверите се да кува пасуљ правилно пре јела. Можете потопити ове пасуљ за 8 - 9 сати (или преко ноћи) пре кувања. Ово не само да је процес кувања лакше и брже, али ће такође помоћи у бољем процесу варења.

Такође је веома важно да одговарајућу количину пасуља да се кува. 1 шоља пасуљ чини око. 2.5 до 3 шоље куваног пасуља. Тако да ће морати да планирате састојке вашег посуду према количини од пасуља.

Ја нисам знао да морнарице пасуљ су тако добри за целокупно здравље и има толико здравствених, кожа и коса користи у вези са њима. Ја сигурно ћу укључити ову здрав здраве хране у исхрани. Ста је са тобом? Слободно поделите своје ставове преко коментаре поглављу.