20 невероватних предности ораха (Акхрот) за кожу, косу и здравље

Ораси, или познатији као "Акхрот" у Хинди, 'Акроот Каиа "у Телугу,' Акротту" у Тамил, 'Акротханди "у малајаламу,' Ацрота" у Каннада, 'Акрод "у Маратхи и" Акрот "у (Гујарати & бенгалски). Орах је један од веома уобичајених састојака у нашем свакодневном животу. Ми конзумирају орахе у чоколаде, торте, колаче, итд Иако имају мало горак укус, људи их воле. Постоје две врсте ораха црној боји и нормално смеђе ону коју сви морају бити свесни. Обе врсте су стварно корисно за наше тело, да видимо како.

Ораси су стварно добро за кожу и тело. Многи макеуп и негу коже марке укључују орахе у својим састојцима као што су богате хранљивим материјама које користи наше лепоте рутине. Они су такође тражили након за негу косе. Многи шампони садрже екстракте ораха и ораха уље као држе косу здравом и да их сјајна.

Здравствене предности Ораси

1. Фор Тхе Хеарт

Због високих нивоа омега - 3 масних киселина у ораха, они су веома корисна за кардиоваскуларни систем. Утврђено је да једе само неколико ораха дневно може помоћи у смањењу крвног притиска, тако да они са високим крвним притиском узети у обзир! Омега - 3 масне киселине су познати да се смањи лош холестерол у телу и подстаћи производњу доброг холестерола. Ово је опет корисно за срце (1).

2. За имунитет

Ораси имају велике количине антиоксиданата у њима да одржавају ваш имуни систем здрав и спречавају појаву болести. Додајте неке орахе у својој исхрани сваког дана да се задржи здрав као дрен (2).

3. За Мозак Здравље

Тхе омега - 3 масне киселине присутне у орасима су такође добри за мозак. Имајући храну богату омега - 3 масних киселина чува нервни систем ради глатко и побољшава памћење (3).

4. За рак дојке

Америчка асоцијација за истраживање рака је објавио у свом истраживачком обиму 2009. Године да троши неколико ораха дневно може смањити ризик од рака дојке (4).

5. За инфламаторних обољења

Они са инфламаторним болестима попут астме, артритиса и екцем може имати користи од ораха јер имају велике количине масних киселина у њима (5).

6. За кости Здравље

Ораси садрже есенцијална масна киселина зове алфа-линоленска киселина. Ова алфа-линоленска киселина и њена једињења су повезани са јачим и здравијим костима. Исто тако, као што усисни омега - 3 масних киселина кроз ораха, упала опада, а то се односи на вођење кости јаче на дуже време (6).

7. За бољи сан и стрес

Ораси имају мелатонина, а ово једињење се каже да је повезан са бољим сна (7). Такође, Омега - 3 масне киселине држати крвни притисак низак и ублажити стрес.

8. За трудноћи

Имајући орах дневно могу имати велике користи онима који су очекивали. Ораси садрже здраве ВИТАМИН Б-Цомплек групе као фолата, рибофлавин, тиамин, итд Ово су неопходни за трудницу и фетус.

9. За затвора и дигестивног система

Ораси су богати влакнима, а они су одличан начин да ваш пробавни систем функционише како треба. Сви људи захтевају влакна свакодневно да задрже своје црева функционише исправно. Обично, заједнички извор протеина, као што су месо и млечни производи, недостаје влакана. Имајући орахе дневно може да вам помогне са дигестивним проблемима и држи црева функционише како треба (8).

10. За унутрашње чишћење

Ораси су ваши интерни усисивачи, јер буквално очистити систем за варење од безброј паразита. Као специјалну Суперфоод на рачун њеног садржаја хранљивих састојака, снек храна корисно за здравље срца и мршављења такође.

Ја то зовем строго Оброк јер би ораси се сваки дан узима у минималним количинама. Умереност је заиста кључна за ову хранљивих састојака гиганта, ако желите да избегнете алергије или непредвиђених стање здравља.

11. За лечење гљивичне инфекције

Не постоји бољи начин да се очисти од гљива изнутра ка споља него са црног ораха. Раст кандида у пробавном систему и гљивичне инфекције јављају на кожи су обоје веома отежавајуће.

Ове инфекције створи низ неугодних симптома, од ослобађања отрова свраб. Црна ораси су ефикасни против гљивица пупљења, на линији са другим третманима доступно (9).

Ораси за здрав и лепу кожу

12. Кашњење старења коже

Ораси су добри за кожу јер су препуни витамина Б групе. Витамин Б је одличан стрес и расположење менаџер. Нижи ниво стреса резултирати бољим кожи. Повећан ниво стреса може довести у ранијем почетку бора, те долази до бржег старења. Присуство витамина Б групе, заједно са витамином Е, природни антиоксиданс, помаже у борби против слободних радикала индуковане због стреса. Овај даља одлагања процеса старења (10).

13. Ораси Фор А моистуризед Скин

Они са сувом кожом требало би да покуша редовно применом топло ораха уље. Орах уље помаже у очувању коже моистуризед. Она храни кожу изнутра, повећавајући раст здравијим и радијантних ћелија (11).

14. Понуда Збогом То Иоур подочњака

Редовна примена топлог ораха уље познато је да олакша подочњака. То је дивно умирујуће средство (12). Уље извлачи из орасима Познато је да олакша надутост и опустите очи, задржава свој сјај и боју.

15. За Гловинг Скин

Убира плодове ораха припремањем лако лице пакет код куће.

Како се користи

• Додајте 4 орахе, 2 кашичице овас, 1 кашичица меда, 1 кашичица крему, и 4 капи маслиновог уља у блендер.

• Бленд добро да се направи глатку пасту.

• Нанесите га на лице и оставите да се потпуно осуши.

• Оперите топлом водом, док масирати кружним покретима.

Ова маска је одличан начин да кожу лица моистуризед и одложи почетак бора.

Једите Валнутс За здравији Хаир

Ових дана, са факторима као што су загађење, грозничаво стилове живота и лошим навикама у исхрани, наша коса је више досадна и оштећена него икада раније. Сада можете добити здрав, сија косу укључивањем орахе у свом свакодневном режиму за негу косе. Ораси, без обзира да ли конзумира или споља примењује као уље, познато је да задржи косу здравом и сјајна.

16. Дуже, јаче косе

Ораси су добри извори калијума, омега - 3, омега - 6 и омега - 9 масне киселине. Сви ови састојци јачају фоликула. Тако, редовна примена ораха уље на косу оставља са више, јаче, здравије, и сјајна коса (13).

17. Спречава Балдинг

Студије показују да редовна употреба ораха уља може задржати питања балдинг на одстојању.

18. Природно против перути агент

Орах уље има широку примену у производњи косу уља због својих богатих хидратантним својствима. Стога, је широко предлаже као природни анти-перути агенса (14).

19. Хеалтхиер Сцалп

Редовна примена ораха уље чува кожу главе моистуризед и хидрираном, држећи медицинске услове као што су дерматитис на одстојању. Антигљивичне својства ораха нафте су корисне у спречавању инфекција активирају Рингворм. То је додатно осигурава здравији и чистији скалп. Здрава кожа главе ће довести до здраве косе (15).

20. Означите боју косе Наравно са орасима

Љуска ораха је природно бојење средство које би могле нагласити природне хигхлигхтс ваше косе. Орахово уље садржи богату количину ассортед протеина. Ово помоћи у побољшању боју косе, док је даје здравији сјај (16).

Како се користи

Препоручљиво је да се пријаве ораха, у облику уља, најмање три пута недељно за жетве користи. За боље резултате, може се користити самостално или заједно са кокоса или маслиновог уља. Међутим, препоручљиво је да се консултује лекара пре него што почнете да користите уље како би се искључила шансе за алергије, ако их има.

Озбиљне Нежељени ефекти

1. Алергијске реакције

Према Америцан Цанцер Социети, људи који су алергични на јаја, ораси, посебно, треба да избегавају црне орахе. То је због алергијских реакција удружених са њом (17). Ове реакције обухватају затегнутост у грлу или грудима, уртикарија, отежано дисање и осип.

2. Може реаговати са другим лековима

Као црни орах се продаје као додатак исхрани, није био тестиран од стране УС Фоод анд Друг Администратион за интеракцију може изазвати са другим лековима које могу да се узимају. У танини присутни у трупу смањују апсорпцију лека.

3. Коже Рак

Многи људи појавити црни орах локално на својој кожи да третирају мањих посекотина и екцем. Међутим, они треба да буду свесни да југлон, хемијско једињење присутно у црног ораха, је токсичан, према истраживачу повезан са Пурдуе Университи (18). То токсична хемикалија може довести до формирања малигних тумора на кожи када се примењује дневно.

4. Промене у ћелијску ДНК

Према студији објављеној у токсикологију и примењену фармакологију Јоурнал, југлон присутан у црног ораха негативно утиче фибробласта, који су ћелије које производе колаген протеини (19). Истраживачи су открили да хемикалија драматично смањује нивое п53, неку врсту протеина, и доводи непоправљиву штету ДНК ћелија, што доводи до смрти ћелија.

5. Екуине Инфламматори Дисеасе

Екстракт црних ораха је токсичан за коње (20). То изазива болест познату као коња ламинитис, што је инфламаторна болест. То изазива белих крвних зрнаца да се акумулира у копита од коња, што доводи до бола и хромости.

6. Ирон Дефициенци

Блацк валнут садржи једињења познатих као пхитатес. Они имају јак утицај на способност организма да апсорбује гвожђе. Према подацима Института за Ирон поремећаји, пхитатес може да смањи апсорпцију гвожђа присутне у храни и до 50 до 60 процената. Ово на крају доводи до недостатка гвожђа.

7. Јетре и бубрега

Данас, црни орах је доступан као додатак. Пошто постоје различите марки и марки суплемената, снага сваког додатка варира. Ако овердосе на црног ораха, то може негативно да оштети јетру и бубреге. Ова штета узрокована југлон, који је активни састојак црних ораха и наћи у обилним количинама у труп.

8. Пресуши телесним течностима

Према сајту ВебМД, црна орах може исушити телесне течности, попут слузи. Стога, не треба да се користи за лечење кашља када имате грозницу. То ће довести до тога да дехидрира и омета апсорпцију вашег грозница лекова.

9. Осип

Када се примењује локално, црна орах може довести до осип на кожи. То је опет због хемијских једињења налазе у трупу матице која иритира кожу, што доводи до црвене боје осипа на угроженом подручју. Према сајту Аллина здравља, осип су нервозни и изазвати упалу коже.

10. Биртх Дефецтс

Како су пхитатес у црног ораха изазивају промене ћелијских нивоа у смрт ДНК и ћелија, могуће је тај додатак може да доведе до урођених мана или имају негативан утицај на раст фетуса. То такође може довести до побачаја. Стога, према Полазна здравља Фондације, труднице не би требало да користе Орах. Исто важи и за жене и доје.

Како одабрати праву Валнутс

Ораси долазе у три различите величине - мала, средња и велика. Проверите гранате темељно. Избегавајте гранате које долазе са рупама и / или пукотина. Ако се покупити оне гранатирали, затим се уверите да је месо у је дебео и оштра.

Како магазина Валнутс

Можете похранити орахе у херметички затвореној посуди на сувом, хладном простору, далеко од директне сунчеве светлости. Ово даје рок трајања од 3 месеца, под условом да су ораси у љусци. Када сте скинути маску, можете га чувати у фрижидеру најдуже шест месеци. Можете замрзнути орахе у херметички затвореној амбалажи и користити их за годину дана, без икаквог оштећења. Ораси генерално врло лако апсорбује укуса хране. Док за хлађење или замрзавање, уверите се држе на сигурној удаљености од намирница као што су лук, купус или рибе.

Препоручена послуживање

Можете уживати 1оунце ораха дневно. 1 оз = ¼ шоље = 12 до 14 полутке, у зависности од величине.

Савети за кување

Можете уживати у предностима ораха од грицкање на њих директно или њихово инкорпорирање као део ваше исхране. Ево неколико укусних идеја за коришћење орахе:

• Додати 2 до 3 орахе заједно са бананом и јогуртом за здраву Смоотхие.

• Трансформише га у укусном шири пржење, а затим млевење у прах. Бленд га заједно са белим луком, сољу, лимуновим соком, маслиновим уљем, и мало бибера.

• Припремите укусну салату мешањем ораха, исечене јабуке, црвених и жутих паприка, и луком. Баците у ниским масти бели лук Винаигретте облачења.

• За оброк протеина-пацкед, припреми укусно јело са конзервирана туњевина, авокадо, целер и јабуке. Баците у прженим орасима и укуса оброк са свежим соком од лимуна.

• Баците у неколико дроби, прженим орасима у својој путер-фрее, без шећера, цела зрна, бадема-зоб колачића.

• Ораси може бити упарен са карамел, плавим сиром, печуркама, луком, разних салата, Пенне, тиквице, суво грожђе, и шери.

• Увек схелл орахе или исецкати их само када планирате да једете. То ће помоћи задржати свежину.

Ораси долазе пуна хранљивих састојака. Дакле, почните да користите орахе данас и искористе своје предности да води здравији живот.