16 Снажне предности чајнице које морате знати

Ти би вероватно видели негде у вашој кухињи. Или негде у супермаркету. Тихи, игнорисао, а можда и заборављен коприва.

Браонкаста зелени (или зеленкасто браон) семена чија величина је добро позната право од давнина. И сада, време је да људи знају њихових чуда. Поново.

У семенки кима. И чај који је направљен са њима. Заиста здраво. Питате се како? Само наставите да читате.

Шта је Коморач чај?

Научно познат као Фоеницулум вулгаре, коморач је ароматична биљка (из породице шаргарепе) се користи за оба медицинске и кулинарске сврхе. Пореклом из Средоземља, сада је по целом свету. Семенки кима има аниса-као укус. Семе и његово уље се користи да би лек.

То је коришћено као традиционалној медицини у Индији, Кини и на Блиском истоку, и данас, његова употреба је проширила широм света. Анциент Греек лекари предложили коморача чај за мајке у циљу промовисања дојке снабдевање млека дојења.

Коморача чај је припремљен једноставним кувањем семенки кима у води, тако да се испарљива уља добро уклопи са водом. И да, као што ћемо видети, чај је изузетно добро за вас.

Али зашто?

Шта је Коморач чај добар?

Постоје бројне здравствене предности коприва чај. Садржи разне антиоксидансе и друга једињења која су изузетно корисни. Неколико његових предности укључују побољшан дигестивне функционише и побољшане имунитет и здравље очију.

У ствари, здравствени својства коморача чаја били толико популарни да у земљама као што су Индија и Кина, коришћен је за лечење змија и инсеката. Назад у античкој Грчкој, олимпијци користе морач да се побољша издржљивост и промовишу дуговечност.

Богат витаминима А, Б-цомплек, Ц и Д, аминокиселина, и бројне друге хранљиве материје, коморач, несумњиво, један састојак сви морају укључити у исхрани.

Сада смо дошли до здравствене користи од коморача чаја - ближе!

Феннел Теа Предности

1. Третира Гастроинтестинални Питања и побољшава варење

Феннел семена су познати да се опустите мишиће и стимулише проток жучи, што на крају смањује бол - ово може евентуално побољшати варење. Феннел је један од оних биљака које има варења повећавање особине (1).

Коморач је протерала гас из тела и ублажава надимање. Она подстиче циркулацију крви у дигестивном тракту, чиме се побољшава укупан процес варења (2).

Према традиционалним персијских научницима, мирођија је један од ретких биљних једињења која могу да помогну ослободити надутости (3). И бројне медицинске студије су показале способност коморача да побољша здравље гастроинтестиналног тракта. Јер је добар извор влакана, задржава и дебелог црева здраве (4). Коморач је такође један од оних зачина који помаже ослободити гут-басед производњу гаса (5).

Иако има довољно доказа, постоји анегдоте доказ да подрже ту коморача чај може ублажити ИБС (синдром нервозних црева) симптоме (6).

2. Сида Мршављење

Питате, како коморач чај користи губитак тежине? Па, да то ради! Све се своди на способност коморача да помогне варење. Побољшана пробава омогућава вашем телу да асимилује боље хранљиве материје. То вам држи сит и смањује жељу. На крају крајева, то помаже у мршављењу.

Феннел такође сматра вруће темперамент биљку, а помаже смањењем нивое глукозе и промовише контрола тежине код људи (7). Такође потискује апетит и помаже се отараси вишка течности и отпада из тела (8).

3. Помаже лечење респираторних болести

Египатски студија наводи да коприва се користи вековима за лечење респираторних поремећаја. Биљка се такође користи за лечење катар (прекомерна накупљање слузокоже) у горњем респираторном тракту (9).

Коморач такође помаже да се смири грчеве у респираторни систем. Она брише бронхијалне пролазе и држи респираторних болести на одстојању.

Према исхрану Геограпхи сајту, коморач је изузетно добра за плућа (10).

У студији коју је спровео Онтарио ветеринарске колеџу биљни композитни садржи коморач је утврђено да ублаже симптоме респираторне дисфункције код коња (11). Слични резултати су се показали као могућа код људи.

Друга Португуесе студија препоручује морач за лечење респираторних стања као што бронхитиса и хроничне кашља (12).

4. Промовише здравље срца

Постоји веза између јетре и здравље срца, што већина од нас нису свесни. Јетра је где се холестерол произведена и оборио. Здрава јетра доле ефикасније разбија холестерол и регулише га као добро. Коморач је једна храна која подржава функционисање јетре и индиректно подстиче здравље срца (13).

Коморач је такође одличан извор влакана. Влакна спречава холестерола ресорпцију и пружа заштиту од срчаних обољења.

Коморача, као одличан извор калијума, помаже у контроли крвног притиска и спречава нежељени ефекат натријума. Ово спречава хипертензије и, евентуално, болести срца.

5. Јача имуни систем

Коморач је одличан извор витамина Ц, снажног антиоксиданса који јача имуни систем. Феннел садржи селен који могу стимулисати производњу Т-ћелија (Т-ћелије су активни учесници у имуног одговора).

Феннел поседује антимикробна својства, што додатно помажу унапредити имунитет.

6. Промовише Еие Хеалтх

Су пронађени екстракти семена коморача бити потенцијално корисна у лечењу глаукома (14). Можете користити коморача чај или као тоник за очи - примењује директно као капи за очи или као облога.

Као по неком иранском студије, екстракти морача су корисне у побољшању вида (15). Витамин Ц, један од нутријената морача је веома богат, игра велику улогу у заштити очи (16). Док су очи имају вишу стопу метаболизма, они имају и додатну потребу за антиоксиданса заштиту - који се лако нуди коморача захваљујући високо витамина садржаја Ц.

Према Орегон Стате Университи, нижи нивои витамина Ц у очног сочива може да повећа ризик од настанка катаракте (17). Антиоксиданси у коморача заштити очи од ефеката макуларне дегенерације (18). Постоје појединци који прање очи са коморача чај за лечење коњуктивитиса.

Коморач се такође може користити за лечење упале (19).

7. Побољшава хормонски баланс

Феннел је један од хране која садржи фитоестрогене, који, према италијанском студији, промовисање хормонски баланс (20). Према другом амерички студији, морача семена показала значајну способност да лечи ПЦОС (синдром полицистичних јајника), што представља хормонског поремећаја најзаступљенији код жена у репродуктивном добу (21).

Садржај фитоестроген у коморача је оно што чини биље, идеална за смањење симптома који се односе на хормонални дисбаланс (22). Коморач садржи фитохормона да помажу регулише сопствене хормона у телу и спрече потенцијалне дисбаланс (23).

Прогестерон је најважнији хормон када је у питању балансирање тхироидне и жлезда система. И коприва поседује прогестогенска супстанце које помажу у том погледу (24).

8. Помаже Релиеве артритис

У једној студији, неке инфламаторне болести утврђено је да добро реагују на морача. Биљка такође повећава активност антиоксиданса по имену супероксид дисмутазе, која доприноси смањених нивоа инфламације.

Према студији Мумбају, коморач је једна од биљака која се интензивно користи за лечење симптома артритиса (25). У другој иранској студији, мирођија је показала одличне остеопротецтиве својства (26).

9. Помаже носи са менструалне тегобе

Извесне студије указују на ефикасност коморача у лечењу болних менструалне грчеве (27). Коморача чај такође могу помоћи у регулисању свој тхироидне, тако да можете имати здрав проток.

У иранском студији 2002. Године, средњошколци девојке које пате од менструалног бола је пријавио велики напредак у стању након што узима коморача екстракт (28). У другом плацебо-цонтроллед, мирођија је утврђено да значајно смањи менструални бол (29). Друга Ирански студија је навео да је унос мирођије може ублажити менструалне симптоме као што су мучнина и слабост (30).

Менструални болови, према неким студијама, је вероватно изазвана прекомерном контракције материце мишића који доводи до смањења крвног. Коморач је утврђено да се опустите ове мишиће, чиме лечење симптома.

10. Промовише Гум Здравље

Коморача, као одличног антимикробним агенсом, помаже лечење упала десни (31).

11. Коморач чај за бебе

У складу са Универзитета у Мериленду Медицал Центер, коморача чај може помоћи у смањењу цолиц симптоме. То је зато што биљка умирује гастроинтестинални тракт и избацује гас (32). Коморач може имати опуштајући ефекат на бебе цревима. Међутим, према истраживањима, биљка се не препоручује за бебе испод 4 месеца старости.

Према италијанској студији, морача инфузије спречити надутост и колике грчеве код беба (33).

Међутим, коморач је утврђено да безбедно за бебе у неколико случајева. Обратите се лекару пре употребе коморача чај за новорођенче.

12. Помаже Килл унутрашњих паразита

Коморач се сматра ботанички девормер, а може се користити за елиминисање интерних паразита (34). Коморача чај има лаксатив особине које промовишу цревни покрет, а то помаже исперите црве из свог система. Семенки кима такође верује да делују као седатив за црва. Поједине студије претпостављају да црви не могу јаја када је у стању мировања, и самим тим, коморач их чува од умножавања.

13. Помаже лечење дијабетеса

У индијском студији, коморач је био један од 10 хране нађено да имају својства која ублажити дијабетичне компликације (35).

У другој објављеној студији, 250 милиграма коморача су значајно снижен ниво глукозе у крви код пацова који су тестирани на, указујући сличне могућности код људи.

Коморача, што је добар извор витамина Ц, може да помогне дијабетичара. Висок унос витамина може да снизи ниво шећера у крви код особа оболелих од дијабетеса тип 2.

Један од лекова датих људи који имају повишен шећер у крви је Глуцонорм - 5, и један његови конституенти је коприва. Утицај Глуцонорм снижавање глукозе - 5 се верује да је резултат одређених састојака, уз коморач као један од њих (36).

Коморача, као и других не-скроба поврћа, има низак гликемијски индекс. То чини биљка више доприносе контроли глукозе у крви и благотворно хране у Дијабетска Дијета (37). И поврће и њене семенке садрже одређене хемикалије које могу да делују против дијабетеса (38).

Други разлог коморача је дијабетес Суперфоод је његов садржај калијума. Потасисум Утврђено је да повећавају осетљивост на инсулин, а стога препоручује за дијабетичаре (39).

Према Универзитету Мериленд Медицал Центер, велика клиничка студија врши на више од 2.000 људи је утврдио да одговарајући ниво магнезијума у ​​исхрани може да понуди заштиту од дијабетеса типа 2. Феннел је магнезијум-богате хране, и стога могу бити веома корисне у том смислу (40).

14. Помаже у превенцији рака

Према америчком истраживању, биљни суплементи са мирођије као један од састојака имају потенцијал да штити од рака простате (41). Коморача чај је мултикомпонентна смеша која садржи различите антиоксидансе који штите против рака (42).

Феннел садржи бројне биоактивних једињења укључујући кверцетин, који је приказан антиканцерогено деловање (43). Феннел такође поссесссес одлична анти-инфламаторна својства која могу аттритбутед на пхитонутриент зове анетол. Ово једињење, поред ометања упале, такође спречава трансформацију редовних ћелија у канцерогеним оне.

Богатству влакнима и витамином Ц чине морач важан хране у третману канцера (44). Према извјешћу које је објавио Теннессее Стате универзитета, коморач је утврђено да инхибирају раст ћелија рака плућа и дебелог црева ћелијских линија (45). Феннел такође ограничава активност протеин НФ Каппа Б, који је одговоран за бројне запаљенских болести, укључујући рак (46).

Феннел такође нађено да имају изузетну антиканцерогено потенцијал против рака дојке и ћелије јетре (47). Антиоксиданси у коромача, уз влакна, помажу очистити дебело црево и спречи колоректалног канцера (48).

15. Феннел Теа Предности за мушкарце

Коморач је познат као либида-бустер и могу да побољшају сексуалне жеље, посебно код мушкараца. Он такође може да ублажи питања у вези са бешике и простате, као и продужити оргазам (49).

16. Помаже лечењу акни

Феннел садржи одређене есенцијална уља као што анетол, мирцен и лимонен - ​​а сви су изложене анти-инфламаторна својства са потенцијалом за лечење кожних попут акни (50). Коморач такође помаже избаци вишак течности из коже, који би иначе доприносе акни (51).

То је са чаја користи се коприва семена. Али шта је са дозом? Колико морача мозес узети у једном дану?

Доза

У идеалном случају, можете користити 5 до 7 грама семенки кима у чаја дневно. Доза од 500 мг / кг може довести до нежељених ефеката као што пилоерецтион и губитак апетита (52).

Како направити анисова Теа

Овде је процес за израду коморача чај код куће:

Шта вам је потребно

• Торба свежих семенки кима, пожељно са високим садржајем уља нестабилном
• Мало количина меда

правци

1. Црусх 1 до 2 кашике семена. Можете користити тучка и авана за ту сврху.
2. Додај дробљеног семе у великој шољи и додајте топлу воду на њега. Уверите се да вода није врућа.
3. Покривају Југ и стрм за око 10 минута.
4. Процедити течност и уживајте у чај. Можете додати малу количину меда, ако желите.

Феннел Теа Рецепти

1. Кумин Коријандер Коморач Чај рецепт

Шта вам је потребно

• 1 ½ шоље воде
• 2 кашичице семенки кима
• 2 кашичице коријандера семена
• 2 кашичице кумина семена

правци

1. Додај 1 1 - 2 чаше воде у шерпу и кувајте
2. Додајте целе коријандера, кумина, и семенки кима.
3. Покријте. Нека одстоји 5 минута.
4. Процедити и служити.

2. Пеперминт и коприва Чај рецепт

Шта вам је потребно

• 2 кашичице од нане лишћа
• 1 - 2 кашичице семена коморача

правци

1. Црусх сјеме, и додати састојке у стаклену теглу.
2. Сипајте чашу топле воде у теглу.
3. Покријте. Нека одстоји 5 минута.
4. Служити.

3. Коморач и Чај од ђумбира рецепт

Шта вам је потребно

• 2 кашичице семенки кима
• 1 кашичица свежег ренданог ђумбира
• 1 кашичица сушеног лимуна вербена

правци

1. Црусх семе морача да ослободе своје испарљива уља.
2. Додајте састојке у шерпу. Додати воду у њега и кувајте.
3. Када вода почне да балону, дозволити да ври на лаганој ватри око 10 минута.
4. Процедити и служити.

Вхере То Буи анисова Теа

Можете купити пакет коморача кесице чаја на мрежи.

То је већ очигледно да је било хране, без обзира на то колико дивно и корисно је, има одређене нуспојаве као добро. И коприва чај није изузетак.

Феннел Теа Сиде Еффецтс

Хајде да погледамо шта се заправо су нежељени ефекти коморача чаја овде.

1. Може изазвати Сунбурн

Потрошња коморача чаја може да повећа осетљивост на сунцу. Можда развија опекотине као резултат.

2. Могу да изазову алергије

У ретким случајевима, коморача чај такође може да изазове одређене алергијске реакције. Појединци који су алергични на саргарепу, Мугворт или целера су у повећаном ризику од развоја алергијске реакције на морача. Симптоми алергијске реакције укључују диззинес, тешкоће при гутању, или чак лица отицање.

3. Да ли изазвати реакције код трудница

Одређене студије су указале нежељене реакције код трудница или дојиље о потрошњи коморача чаја. Коморач такође може довести у менструације код трудница и изазвати побачај. Да буде на сигурније стране, избегавају њихову употребу, ако сте трудни.

4. Можда Интерацт лековима

Коморача чај такође могу интеракцију са одређеним лековима и ометају њихов метаболизам. Ово укључује лекове као што су ципрофлоксацина и флуорохинолон. Да бисте избегли интеракције, да ови лекови најмање два сата пре него што конзумирају свеже коморача чај. Или најбоље - избегавати морач ако узимате неки од ових лекова.

5. Можда Дисрупт ендокриног система

Феннел садржи фитоестрогене, које су фамилија биљних хормона сумња да поремете функционисање ендокриног система (53). Дакле, ако сте пате од било које врсте обољења у вези са ендокриног система, избегавају употребу коморача.

6. Мигхт Бе безбедна за бебе

Један извештају се наводи да су два деца пате од неуролошких оштећења када су даване биљни производ који је садржао Феннел (међу осталим састојцима) (54). Дакле, обратите се лекару пре него што било који облик коморача у своје деце.

Закључак

Заиста здраво, заиста. Јефтин. Једноставан за коришћење. И поседује награду здравствених користи. Шта друго би ико зелео! Старт редовно узимање морач семена чај, а ви ћете нам захвални сигурно.

Исто тако, реците нам како је овај пост на чај користи коморача те је помогао. Да коментаре у поље испод.