12 невероватних предности уље од ланеног семена

У новије време, било је доста Хусх Хусх о многим занимљивим нафте користи од ланеног семена, али многи људи нису свесни тачно шта је и шта је конкретно ради. Читајте на знати више о овом магичном уља.

Шта је ланено уље?

Уље ланеног семена је изведен из семена биљке зове Линум уситассимум. Она добија на широку популарност због високе концентрације Омега - 3 масне киселине које се налазе у риби и пилетине, тако што га чини идеалним за вегетаријанце.

Главне компоненте уља ланеног семена су:

Омега 3 Есенцијалне масне киселине: Ово су незасићених масних киселина које су веома добро за здравље срца.

Лигнани: Они су познати да садржи антиоксидантна својства. Флаксеед садржи 8000 пута више антиоксиданаса него друге деривате биља.

Фибер: Познато је за здрав кретања црева и изражава варења, ланено садржи и растворљивих и нерастворљивих влакана.

12 Најбољи ланено уље Предности

Проверите овде неке импресивне здравствене предности уља ланеног семена у праву овде.

1. Превенција рака

Истраживања су показала да ланеног семена пружа заштиту против рака дојке, рака простате и рака дебелог црева. Ланеног семена садрже лигнане, који обезбеђују заштиту од канцера који су осетљиви на хормонима. Лигнани такође блокирају ензиме који су укључени у хормона метаболизму и инхибира раст ћелија тумора.

2. Смањити ниво холестерола

Због високог садржаја омега - 3 масних киселина, ланено уље смањује ниво ЛДЛ (доброг холестерола) и одржава ниво ХДЛ у крви. Али, треба се сетити да то сама не могу бити ефикасни у смањењу холестерола. Дакле, правилна исхрана и вежбање режим треба да се одржи за здраво срце и тело.

3. Олакшава Упала

Истраживања су показала да редовно конзумирање ланеног семена уља смањује упалу у унутрашње поставе црева. Уље од ланеног семена ради као ефикасан лаксатив и има висок садржај муцилаге.

4. Спречава артритис

Према истраживању, омега - 3 масних киселина у уљу семена лана могу помоћи у смањењу крутост искусите ујутру када патите од аутоимуних стања као што је реуматоидни артритис. То такође може помоћи у ублажавању оток. Остеоартритис може да одговори на ове есенцијалним масним киселинама. Утврђено је да су киселине могу помоћи у ублажавању крутост у зглобовима и брзину којом пацијенти са остеоартритиса може да хода.

Док је један кашичица сваки дан помаже неки људи добију олакшање од симптома остеоартритиса, други могу да захтевају двоструку ову дозу или више. Према речима стручњака, проналажење правог дозу игра важну улогу јер може да значи разлику између потпуне ремисије симптома је стање или без рељефа на све. Да бисте пронашли праву дозу уља ланеног семена за артритиса, препоручује се да ли га уз оброке и подељеним дозама.

5. Црева Здравље

Због својих анти-инфламаторних особина, уље од ланеног семена могу да се користе за лечење инфламаторних поремећаја црева попут Кронове болести и колитиса. Кронова болест узрокована због недостатка омега - 3 масне киселине. Тако, редовно узимање уља ланеног семена може излечити болест.

6. Колон Здравље

Истраживања су показала да омега - 3с спречавају умножавање ћелија рака, посебно рака дебелог црева. Стога, садржај АХА у уља ланеног семена може бити корисна за лечење поремећаја колона попут рака дебелог црева.

7. Превент кардиоваскуларне болести

АЛА Познато је да кардиопротективног ИЕ, спречавају различитих кардиоваскуларних болести и промовисати функционисање здравог кардиоваскуларног система. Редовно конзумирање ланеног семена уља смањује вероватноћу срчаних напада. То снижава крвни притисак, одржава ниво укупног холестерола, промовише здравље крвних судова и регулише рад срца.

8. Мршављење

Да ли сте знали да користите ланено уље за мршављење се сматра веома ефикасна. Као и све друге ораха и семена, ланено је такође богата здравим и исхране масти, са 3г у 1тсп. Тако да помаже у сузбијању апетит тако што сте пуни током дана. То помаже да се изгради мишићну масу, која сагорева више калорија тако дебела. Висок садржај влакана помаже здрав варење, а самим тим, допуњава губитак тежине.

9. Помаже у опстипација

Док лана семенке су добро познати лек за опстипације са својим високим садржајем влакана, добијено уље од њих такође промовише здрав варење и даје олакшање од нелагодности настала због опстипације. Уље од ланеног семена је добар за здравље дебелог црева и помагала у смањењу тврдих столица. Богата је омега - 3 масних киселина, фолата, мангана, бакра, фосфора и витамина Б6.

• Додајте кашику уља ланеног семена у чаши сока или Смоотхие да рано ујутро имају. Можете га помешати заједно са својим салату ако вам се не свиђа сокове или фрапе.

• Такође можете директно да један кашику уља рано ујутро. Он је рекао да мешање уље заједно са храном омогућава телу да уље боље апсорбује.

Уље од ланеног семена је липида који стимулише жучна кеса да ослободи жуч. Биле садржи жучне киселине, што је веома важно за варење и апсорпцију масти у цревима. Дакле, када жуч улази у наш дванаестопалачно црево, жучна кеса бива стимулисана, ослобађајући одређена количина жучи. Жуч је природни лаксатив, који ублажава столицу, и убрзава кретање столице кроз дебело црево.

Белешка:

Неке студије су показале да ланено уље може изазвати превремени порођај, а самим тим и трудница треба да избегавају унос овог уља.

Људи са крварењем поремећајима мора да се консултује са својим лекаром пре употребе ово уље. У супротном, може доћи шансе крварења.

Ако сте на лекове за дијабетес или друге хормонске проблеме, онда је препоручљиво да се консултује лекара пре него што ланено уље.

10. Одржава ниво холестерола

Исхрана богата поврћа, воћа и житарица је добра за смањење нивоа холестерола у нашем телу. Уз то, додавање ланеног семена такође помаже да се промовише здрав срце. Омега - 3 присутна у уљу семена лана помаже да се смањи количину лошег холестерола у организму.

11. Спречите суве очи Синдром

Неки од нас пати од синдрома сувог ока у којима су спољашњи слојеви нашим очима немају потребну подмазивање. Ово чини стинг очију и опекотине. Особа која пати од сувих очију мора да ланеног уља да се смањи симптоме синдрома сувог ока.

12. Ланено уље за косу

Уље од ланеног семена је богато масним киселинама, витаминима и минералима, који вам дају здраву косу. Редовна примена уља ланеног семена подстиче раст косе и спречава додатно косе пад. То елиминише перут и чудност на глави. Уље од ланеног семена такође одржава садржај влаге у коси, држећи коса сјајна и здрава. Упуштати у масажу врелом уљу или додати две кашичице уља на редовној уређај.

Дакле, ово је у вези са најбољим нафте користи од ланеног семена, хајде да зна шта је право дозирање уља ланеног семена.

Ланено уље Дозирање

Безбедно дневна доза треба да буде ограничен на једну до две кашичице уља ланеног семена.

Треба консултовати лекара (нарочито деце) пре него што редовно конзумирање уље.

Како ти се свидја овај пост у ланено уље користи? Реците нам коментарима у поље испод. Волели бисмо да чујемо од вас.