10 невероватних здравствених предности Сатсуме за кожу, косу и здравље

Сатсума припада мандарина породице. То је семена, лако љушти, укусно воће. Живахан коже нискокалорични ужина је диван антиоксидант богата посластица. Сатсума се популарно користи у салатама у свом сировом облику. Осим тога, ови мандарине може да се користи да донесе укусно укус сладоледа, колаче, торте и бомбона.

Ево зашто треба да садржи сатсума наранџе у своју исхрану.

Здравствене предности сатсумас:

1. Природни антиканцерогено агент:

Обилато богат Присуство каротеноида у овим плодовима може спречити ризик од рака јетре. Бета криптоксантин присутна у овом соку има потенцијалне користи да осујети од ризик од рака код људи који пате од хепатитиса Ц. Истраживање показује да редовна употреба сока од наранџе ове је хепатитис Ц пацијента отклоњена опасност од рака јетре. Препун лимонен, ово воће је такође познато да одложи почетак рака дојке код жена.

2. Побољшава имуног система:

Сатсума је богат извор витамина Ц. Овај витамин је природни антиоксидант који се бори против слободних радикала у организму. Ово ослабити имуни систем, што је подложан честим инфекцијама. Дакле, ово воће може бити укључен у вашем свакодневној исхрани за јачање горе моћ имунитет. Он такође помаже заштити вас од хладноће, кашаљ, као и других инфекција.

3. Добро за хипертензију:

Ове мандарина су природни извори калијума. Калијум игра главну улогу у одржавању нивоа крвног притиска. Дакле, људи који пате од хипертензије може конзумирати ово воће на ниже нивое крвни притисак. Ово ће осујетити од медицинских стања активирају хипертензије.

4. Сида Мршављење:

Врховног извор природних влакана, што је заговарао да буде добар губитак тежине пратилац. Унос влакана богатих намирница држи осећај глади лопту у дужем временском периоду. Тако, то вас не спречава преједање и бингеинг. То, заузврат, помаже у повећању нивоа метаболизма и бацају нежељене масти на бољи начин.

5. Природни Детокифиинг агент:

Влакно богата Сатсума помаже у испирање се токсине из људског тела, чиме пречишћавање крви. Ови плодови су такође познати да поседују антимикробна својства. Тако, може се користити за очување повреде и ране из септичких услова изазваних гљивичним и бактеријских инфекција.

6. Добро за дигестивног здравља:

То је добар извор влакана. То олакшава чишћење система. Природни антиспазмодик својства ових плодова помогне у смиривању пробавног система због прекомерног повраћања.

7. Кашњење процеса старења коже:

Сатсума долази упакован са антиоксиданата, витамина Ц., Ц витамин неутралише слободне радикале присутне у вашем телу, чисти се токсине, и на тај начин одлаже појаву финих линија и бора. Елиминацијом токсина, наранџаста такође помаже у отклањању флека од ваше коже. Троше га сирово или као сок или применити га локално за здрав, усијане, мане без коже.

8. Помаже у складу холестерола под контролом:

Антиоксиданси присутни у Сатсума помоћи у снижавању нивоа ЛДЛ и промовише ХДЛ. Ови чланови наранџасте породице борби против слободних радикала. Слободни радикали, ако се неукроћен, може да оксидира холестерол, што га држи на зидовима артерија, чиме се утире пут за кардиоваскуларне поремећаје као што су атеросклероза. Присуство нерастворљивих и растворљивих влакана у суфициту нивоима такође спречава апсорпцију холестерола у стомаку.

9. Добар за дијабетичаре:

Ово воће је добар извор влакана. Плус, има потенцијал да смањи и контролише ниво инсулина што спречава трансформацију шећера у масти. Стога, може се користити дијабетичари да задрже ниво шећера под контролом.

10. Здрава коса:

Ове поморанџе су познати извори витамина Б12 и витамина Е. Оба витамини су есенцијални за раст косе. Природни антиоксидант, редовна употреба овог воћа Сатсумом за косу заштите вашу косу од негативних утицаја загађења, чиме се спречава превремено седих. Испирање косу са испирање направљен од кокосовог уља и Сатсума сока је познато да донесе видљив сјај на њега.

Како јести сатсума - Савети и Рецепти

Мало калорија и богата минералима, витаминима и другим важним хранљивим састојцима, можете укључити један или два поморанџе у својој исхрани свакодневно. Додајте га у салату за подстицај протеина или у своје печених делиција за освежавајући и окрепљујући мирис и укус.

Ево неколико рецепата Сатсума можете покушати да уживате Сатсума здравствено осигурање:

1. Ендивија и Сатсума мандарински Салата:

sastojci:

• Ендивија - 1, оставља одвојени, дно тесан
• Сатсума - 1, ољуштен, исецкан
• Лов фат сир - 1оз
• Першун - 2тбсп, ситно исецкана
• Соли по укусу
• Црни бибер снага - ½тсп
• Маслиново уље - 1тсп

Припрема:

1. Распореди исечене Ендиве лишће на тањиру.
2. У мешање здјелу, додати Сатсума кришке, сир, першун, со, црни бибер прах и оилве уља. Баците нежно за чак мешање.
3. Организовати на врху стране Ендиве лишћа и послужити.

2. Авоцадо Сатсума Сандвицх:

Ово је укусна доручак или ужину опција препун влакана.

sastojci:

• Хлеб од прекрупе - 4 кришке, халвед
• Сатсума - 1, ољуштен, исецкан
• Авокадо - 1, ољуштене, кришке
• Клице - 2 кашике
• Црни бибер - 1 кашичица, грубо тло
• Соли по укусу
• Винаигретте - 1 - 4 тсп

Припрема:

1. У мешање чинију, додати Сатсума, авокадо, и изданке. Додајте зачине и бацити.
2. Тост хлеба док не порумени.
3. Топ 4 половине прженим хлеба са чак количинама захвацено пуном мешавине. Ситна киша винаигретте, покрити са остатком две половине, и служе.

3. Банана Сатсума смоотхие:

Ако сте у журби и немају довољно времена за сит и доручкујем, онда одлучити за овог енергетског пакује Смоотхие.

sastojci:

• Банана - 1, средња, ољуштена, исећи на комадиће
• Сатсума - 1, ољуштен, исецкан
• Лов фат јогурт - 1 шоља
• Сока од ананаса или сок од јабуке - ½ шоље

Припрема:

1. У блендеру комбинују банана, наранџа секције, јогурт и сок.
2. Поклопити и бленд док не постане глатко.
3. Украсите са менте веточка и уживајте.

Сатсума Исхрана График:

Нискокалорични воћни који је потпуно не неуредна за ношење, Сатсума је идеалан за свакога ко жели да уживају здрав и укусан залогај. Искористе предности овог воћа је то, укључујући у вашој исхрани од данас.