10 невероватних здравствених користи од поврћа са сродовима

Су са варењем проблеми те мучи? Су високи нивои холестерола пустош са својим животом? Затим, ту је један супер-поврћа можете конзумирати, што може третирати та два обољења и многе друге као добро.

Супер-вегетаријанац говоримо о је поврће сржи или Цуцурбита, што је врста тикве која је у широкој употреби и узгаја широм света. Желе да знају различите болести ово чудо-састојак лечи? Реад напред!

Хајде да погледамо дивне здравствене предности сржи поврћа:

1. Помаже варење:

Као и остале врсте тикве (змије и горког тикве), биљно сржи препун дијетних влакана. Ова велика количина прехрамбених влакана олакшава пробаву и помаже олакшати кретање хране кроз дигестивни тракт. Ово заузврат помаже да се смањи симптоме гаса или затвор, помажући да се ублажи ХАРДЕНЕД и суву столицу. Стога, марров вегетабле је доказане гастроинтестиналних предности (1).

2. Смањује холестерол:

Висок износ дијететских влакана и помаже да се смањи лоше (ЛДЛ) холестерол из крви. Ово доводи до смањења нивоа холестерола и помаже у промовисању здравље срца. Ово чишћење лошег холестерола директно смањује ризик од добијања срчаних услове као што су мождани удар, артериосклерозе и инфаркта (2).

3. Хранљиви:

Срж поврће је богато многим важним хранљивим састојцима. Један од главних хранљивих материја је витамином Ц, антиоксиданс који не само да помаже очистити систем слободних радикала, али и помаже да се створи колаген. Колаген је оно што су наши крвни судови, ћелије, и мишићи су од. Срж поврће је стога веома добро за наше здравље ћелијском (3).

4. Анти-канцерогене:

Срж поврће је богато аскорбинска киселина, што је ефикасан антиоксиданс који помаже у елиминисању рака изазива слободних радикала у вашем телу. Срж поврћа је такође богат извор каротена, што је још један ефикасан антиоксиданс. Присуство два ефикасних антиоксиданата чини сржи поврће ефикасну анти-канцерогена (4).

5. Енергија Богата:

Срж од поврћа, као и његови рођаци зелених, је богат у минералном гвожђа. Гвожђе директно смањује анемију, па чак и помаже у борби против умора, слабост и друге озбиљније нуспојаве. Овај високи садржај гвожђа и побољшава циркулацију крви и повећава стварање еритроцита (5).

6. Костију Здравље:

Срж поврће је богат многим хранљивим материјама, укључујући и неке од кључних минерала које промовишу минералне густине костију. То је, дакле, један од најбољих превентивних мера које можете предузети за остеопорозу, и додаје ову биљку у својој исхрани свакако смањује ризик од добијања ове болести костију (6).

7. Вас држи Пуна:

Срж поврћа може бити одличан додатак вашој исхрани. Поред пружања много здравствених предности, висок садржај влакана обезбеђује да се осећате Фуллер дуже, и да су мање склони да ужину између оброка или чак пијанке једе. Најбољи део је да је срж поврће је веома ниско на калорија и тако диван опција да укључи у свој програм мршављења (7).

8. Функција бубрега:

Истраживања су показала да конзумирање сржи поврће може да помогне у спречавању стварање камена у бубрегу. Марров вегетабле смањује материје које промовишу стварање камена у бубрегу и помаже инхибирају формирање камена. Ово је један од најважнијих здравствених бенефиција сржи поврћа, јер побољшава функцију бубрега (8).

9. Елиминише слободне радикале:

Срж поврће је богат антиоксидантима које се боре против оштећења индукују слободне радикале. Ови антиоксиданти осигурати да остане безбедна од болести, и друге коже и косе услови. Срж поврће је богат витамином Е, што је посебно ефикасан антиоксиданс. Она помаже у формирању еритроцита и веома је важно за тело (9),

10. Протеин Рицх:

Срж поврће је богато минералима као што су гвожђе. То је такође одличан извор биљних протеина и калцијума. То је мало калорија, а посебно богата протеинима. Руке на овом ултра здравог поврћа данас (10).

Надамо се да овај чланак позива да се руке на овом ултра здравог поврћа данас. Реците нам нешто о својим искуствима са сржи поврћа. Остави коментар испод!