Сханти Иога - Како да учините и које су његове предности?

Бити у миру је најбоља ствар могућа. 'Шанти, "као што знате, је санскритска реч која долази из" Схантхам, "што значи мир, и практиковање Сханти Иога вам даје управо то.

То није једноставна метода, те везе. Обука обухвата постане физички, ментално и духовно нетакнута. Напор је потпуно вреди, ипак. Имајући своју енергију у синхронизацији је велика, а то је искуство које се не може описати речима.

Радознао да пробам, зар не? Имамо све што треба да знате о томе, овде. Прочитајте на.

Шта је Шанти јога?

Сханти Јога је стил развио Сханти Гауена, познатог јога гуру са седиштем у Аустралији. Рођен и одрастао у Индији, она је добро упућен са концептом јоге и аиурведе и уклопио се развије Сханти Иога.

Сханти Јога лечи физички бол и смањује емотивне проблеме. То је холистички лек и доноси комплетан веллнесс. Поврх свега, Шанти Јога је нежан, лако и једноставно.

Овај стил ради на тела, ума и духа. Физички аспекти методе укључују нежни и опуштајући вежбе које јачају зглобове, мишиће и кости.

Након фиксирања физичких аспеката, ради на своју емотивно благостање кроз медитацију и јога дисања. Усклађивање физичко и ментално је оно што чини Шанти Јога издвајају се.

Сханти Јога је комбинација даха, јога позама, и медитације. Она помаже у лечењу кроз концентрацију, свест, и свест о телу.

Све ово, у комбинацији са Ајурведе, чини Шанти Јога комплетан и најбољи. Хајде да погледамо процесу.

Сханти иоге

Сханти Јога пракса укључује три корака, који су спољни јогу, унутрашњи јогу, и саставни јогу.

Spoljni Јога

Спољни јога је физички аспект Сханти Иога. Састоји се од низа јога позама које јачају своје тело и отворити своју језгро. Они чине ваше тело флексибилан и твоји удови окретан.

Сврха овога је да ваш спољашње тело здраво и на тај начин штите и подржавају своје унутрашње ткива.

Хајде да се упознате са неким Шанти Јога Посес испод.

1. Бхујангасана (Ниска Кобра Посе)
2. Битиласана (Крава Посе)
3. Падмасана (Лотус Посе)
4. Вриксхасана (Трее Посе)
5. Адхо Мукха Сванасана (Довнвард Фацинг Дог Посе)

1. Бхујангасана (Ниска Кобра Посе) 

Бхујангасана или слабо Кобра Посе је мала варијација оф тхе Цобра Посе. Овде, не протежу онолико колико ти у Цобра Посе. Пози подсећа на подиже главу змије. Бхујангасана је отпушта бацкбенд, и треба да га држати све док се осећате удобно.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Бхујангасана

Повратак на ТОЦ

2. Битиласана (Цов Посе)

 Битиласана или крава Посе подсећа на став краву, а самим тим зове тако. Санскритска реч 'Битила' значи краву. Битиласана је клечећи асане и најбоље ради када практикује ујутро. Држите позу све док се осећате удобно у њој.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Битиласана

Повратак на ТОЦ

3. Падмасана (Лотус Посе)

Падмасана или Лотус Посе је савршен став седници да је и традиционална пракса седи у древној Индији. Ова поза се претпоставља да медитирам. То је израженији верзија једноставног чучња. Седи у њему колико год можете.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Падмасана

Повратак на ТОЦ

4. Вриксхасана (Трее Посе)

 Вриксхасана или Трее Посе је стајао асане која је идеална за стицање равнотежу. То се практикује са отвореним очима, за разлику од многих других асана. Асана је сличан ставу дрвета. Држите позу док можете да балансира на једној нози удобно.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Вриксхасана

Повратак на ТОЦ

5. Адхо Мукха Сванасана (Довнвард Фацинг Дог)

Адхо Муха Сванасана или окренут на доле пас Посе је обрнути поза која личи на пса савијања напред. Вежбајте асана на празан желудац рано ујутру за најбоље резултате. Држите позу док не постоји извлачење, истезање, или било који други бол.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Адхо Муха Сванасана

Повратак на ТОЦ

Unutrašnji Јога

Унутрашња Јога је лековита и јачање своје унутрашње органе отпуштањем, шири, и регулише проток пране целом телу. Као и да врши пракси пранајаме, који је јогичка дисање.

Ево, ви сте у контроли удисања и издисања ваздуха, као и потпуно свесни процеса.

Интеграл Јога

Саставни Јога има за циљ да усклади и балансира психу и пронађе везу између ума и тела. Када се то не оствари, ви постајете свесни свог духа и своје место у ширем универзалног духа.

Предности Сханти Иога 

• Сханти Јога смањује блокаде у протоку Прана и помаже у његовом ширењу у сваком центру, сваког нервног завршетка, и сваким вашег бића.

• То повећава имунитет.

• Побољшава обрасце спавања и омогућава да боље спавате.

• Она даје менталну смиреност.

• Сханти Јога помагала опоравак од операције или хемотерапије.

• То ублажава бол скелетномишићног.

• Сханти Јога побољшава флексибилност тела и смањује укоченост.

• Лечи психосоматских поремећаја.

• Он нуди ефикасно решење за мршављење и гојазности.

• Сханти Јога може да излечи и спречити фибромијалгије.

• Смањује висок крвни притисак.

• Она помаже у заједничким проблемима, артритиса и рехабилитацију.

• Сханти јога поново енергију тела и бори се против умора.

• Стимулише циркулацију енергије у телу и побољшава менталну бистрину.

Вештачења одговори за читаоце питања

Могу ли да вежбам јогу Сханти док се опорављао од повреде или операције?

Да, али само након консултација лекару и јога учитеља.

Да ли је Шанти Јога религиозни?

Не, Шанти Јога има духовне елементе који вам боље помажу сами.

Комбинација психичког, физичког, а духовног веллнесс је најбољи начин да се живи, а када је испробан и тестиран начин лако доступан који вам могу помоћи да оствари, треба да се учи и одмах практикује. Направи Шанти Јога део вашег живота, и нећете зажалити. Настави.