Како припремити јечам за губитак тежине?

Губљење тежине је битка коју су многи заузети борбе данас! Људи су спремни да покуша све да изгуби неколико килограма. Али, да ли сте мислили да користи јечма воде да изгубе тежину? Па, можда би требао!

Јечам је влакно богат зрна која се гаји на Блиском истоку. То се пече као хлеб или служио као пиринач замена. То спада у исту категорију као и целог пшенице, зоби и житарица, када је у питању губитак тежине.

Нутритивна вредност Барлеи Ватер:

Јечам је препуна исхране. Половина шоље служи куваног јечма бисера, имају следеће нутритивне вредности:

• Калорије: 96 Фат: 1 грам
• Протеини: 1 г
• Холестерол: 0 крвну групу
• Царбохидрате: 22 г Протеини: 2 г
• Влакна: 3 г.
• Натријум: 2 мг
• Ниацин: 2 мг
• Манган: 1 мг

Јасно је да поред великог губитка тежине састојка, јечам је такође корисно за ваше тело.

Јечам воде такође помаже у смањењу нивоа холестерола у организму. Она садржи бета глукан, што је холестерол борби растворљива влакна. Неке сорте јечма који се узгајају ових дана, као што су ваки, корита-мање јечма је висока у бета глуканом. Растворљива пектин у јечма такође помаже у борби против холестерола.

Како ли јечам Помоћ у Мршављење?

Јечам вода је из чаше сировог јечма (служећи величине од 200 грама) садржи 704 калорија, што мора да се спали око 200 минута брзо ходање. Док се чини мало одлаже на Веигхт Ватцхерс, од 704 калорија, само 19 долази из масти. Више од половине садржаја калорија доприноси сложених угљених хидрата. Овај део јечма садржи 20 грама протеина него само 2 грама шећера. Стога, неминовно је да јечам вода је делотворан рецепт мршављења.

Као јечам садржи много влакана, што помаже да се осећате пуни на дужи временски период. Дакле, да не добијете жељу за ужину често. Грицкалице често садрже високе калорија. Било да се ради мали пакет од чипса или чинију шећером ораха, без обзира прерађене хране коју једете, је обавезна да вас напуни додатних калорија. Ако имате јечма воду уместо ових грицкалица, осетићете пуније и здравије.

Осим тога, висок садржај влакана од јечма чини сигурни да сте добили одговарајуће пражњење црева. Он чисти ваш систем за варење и чисти вас изнутра.

Како да се припреми Барлеи Ватер:

Како направити јечма воде за мршављење? Најбоље је да припреми свој јечма воде код куће, уместо куповине јечма воде из продавнице, јер се други напуњен са шећером и вештачким конзерванса. Да би се припремила јечма воде, изаберите Пеарлед бренд јечма. Ево једног једноставног рецепта који можете користити да направите свој јечма воде:

1. Боил 1 кг јечма бисерима док не напуне софт (додати 3 запремине воде на једном запремином јечма).
2. Процедити и прикупити екстракт.
3. Ако ти се не свиђа укус, можете додати цртицу поморанџе или лимуна или екстракта ваниле у.
4. Можете додати 2 кашичице смеђег шећера да га засладити.

Ако га чувате у фрижидеру, јечам вода може трајати дужи временски период. У ствари, суви јечам махуне могу чувати до годину дана. Када се кувају јечма бисери, они упијају воду и постане мека и већих димензија. Ово ради за згушњавање супе (у ствари традиционално користи у Сцотцх течног супа), чорби и гравиес.

Ево неких ефикаснији начини припреме јечма воде:

Sastojci: 

Следећи састојци су потребни за исти:

• 1 шоља органског бисер јечам
• 5 шољица воде
• Сок од лимуна од 1 - 2 или 1 лимуна
• Меда - 1 кашика
• Цимет штап
• Корен Ђумбир

Не заборавите да су ароме су опциони и могу да се додају на основу ваших захтева.

Метод припремања:

Научимо метод за припрему јечма воде.

• Кувајте око 1,5 литара воде, заједно са око шаку јечма.
• Нека лонац бити на кувајте најмање 30 минута.
• Количина јечма може се мењати на основу врсте јечма укуса желите. Више подразумева више јечма житарица и мање значи мање јечма житарица.
• Оставити да се охлади.
• Цеђење ово измишљотина је пожељно ако желите да фрижидеру и користити га за дужи временски период. Ипак, препоручује се да конзумирају свеже јечма воде као и када је то потребно.

Ово је најједноставнији јечам рецепт вода за мршављење. Сада, да видимо како да га укусније! Додавање укусе је сигуран погодак начин да се направи укусније јечам воде.

• Узимају воду у лонцу и додати јечам и чен белог лука, а цимет штап и исецкани корен ђумбира у њега и кувати их.
• Додати довољно воде тако да после крчка, 1 - 3 од воде мора бити остављен на посуди.
• Смирите се и притисак.
• Пити топло или хладно, онако како желите.
• Не заборавите да додате лимун или мед док кључања као што су изведем горак укус.
• Можете да их додате касније након што је вода хлади.
• Можете користити нане, наранџаста, сок од лимуна или чак других биљних екстраката за укус.
• То су најлакши начин припреме јечма воде.
• Сада, да ли би волео да користите остатке јечма?
• Можете га користити да се згушњава своје супе и чорбе.
• Можете га додати салатама.
• Можете га додати у блендер са својим омиљеним Смоотхиес за додатну исхрану.
• Можете направити мусли додавањем неке сецкано поврће, воће или суво воће, у зависности од тога како желите да укуси бити.

Предности јечма воде за мршављења:

Да извуку корист од јечма воде, пити око 3 чаша јечма воде дневно. То није само помаже у мршављењу, али и хлади тело. Она чисти бубреге и чува их функционишу глатко. Он гаси жеђ, и помаже нам да постигне препоручени дневни унос воде.

Како користити Барлеи Ватер:

Можете пити јечма воде у сваком тренутку. Осим тога, сама јечам је велика замена за пиринач јер је више укусна од белог пиринча. Такође садржи пуно влакана. Јечам такође може направити добар прилог или салата пратња. Сматра мршављење супер хране, јечам може да се користи као јутарњи пахуљица са млеком или воћних сокова.

Да ли користите јечам, јер је, или користити јечма воду, једно је сигурно. То ће вам помоћи да изгубите килограме! Дакле, додати још једно оружје у вашем арсеналу и настави са добрим борбу против гојазности!

Да ли сте знали о Веигхт Лосс потенцијала јечма воде? Поделите са нама у одељку коментаре испод.