Аппле јабуков рецепт за губитак тежине

Свако ко је заинтересован за здравим рецептима зна зашто је Јабуково сирће одржава у добром место. Одавно је похваљена за своје безбројне здравствене бенефиције. То може учинити чуда за ваше боје коже, побољшава варење, и контролише своје нивоа шећера у крви. Све ово звучи добро, па зашто не би ли желите да укључите Јабуково сирће у вашој свакодневној исхрани? Један од само недостатака овог свестраног сирћета је да не може да се конзумира сирово због уврнут укус. Због тога, биће потребно неколико техника и рецепте да уживају у доброту овог здравог СуперФоод. У овом чланку ћемо погледате користи од јабуковог сирћета за мршављење.

Јабуково сирће сирће За Мршављење

1. Како ли АЦВ Помоћ да изгубите тежину 2. Како користити АЦВ За Мршављење

Метод 1 Аппле цидер винегар и воде метод 2 Аппле цидер винегар и цимета у праху метод 3 Аппле јабуковача сирће са јаворовим сирупом и начин Вода 4: Јабуково сирће Салата

3. Аппле Цидер сирће и мед за Мршављење

Метод 1 Аппле јабуковача сирће са медом Метод 2: јабука јабуковача сирће и мед чај Метод 3 Аппле јабуковача сирће са медом, бели лук, и сок од лимуна 4. Метод: Аппле Цидер сирће са медом и зелени чај

4. Предности АЦВ За Мршављење 5. Како повећати потрошњу АЦВ 6. Зашто је АЦВ боље користити у односу на друге сирће 7. Како да убрзате Мршављење 8. Савети и мере опреза

Како ли Аппле Цидер сирће ће вам помоћи да изгубите на тежини

Конзумирање АЦВ има много здравствених користи повезане са тим. Његова кисела природа је познато да би се осећаш пуно дуже траје. Ово помаже бори против оне досадне осећај глади. Такође помаже јачању ваш метаболизам, што значи да сагоревате масти брже него обично и троше више калорија енергије. Такође је корисно у одржавању ниво инсулина под контролом, што може да утиче на масних наслага.

Због ових безброј предности, увек је добра идеја да се укључи АЦВ у своју исхрану. Међутим, због своје прилично јаког укуса, није најлакши задатак.

Повратак на ТОЦ

Како користити Аппле цидер винегар За Мршављење

Један од главних камена спотицања за људе, у почетку, је јак укус АЦВ. Трик је да се постепено повећава износ који се разводњавања у води. Можете почети тако што ћете додати једну кашичицу од АЦВ на шољу воде за пиће. Пијте ову прву ствар ујутру, око сат времена пре него што једете храну. Ово би требало да постепено повећавати, тако да си се око три чаше дневно. Свака чаша треба да има око две кашике сирћета додаје на њу.

Важно је да пијете је прва ствар ујутро је због утицаја на метаболизам. Пије чашу воде у комбинацији са АЦВ на празан стомак ће вам убрзати метаболизам, што доводи до бржег губитка тежине. Ако пијете две до три чаше дневно, побрините се да их има најмање један сат пре оброка.

Напомена: Није препоручљиво да АЦВ у неразблаженог форми. Њени веома киселе особине може да изазове оштећење зуба. Увек га разредите у чаши воде. Додати највише два до три кашике њега на стакло.

Повратак на ТОЦ

Метод 1 Аппле цидер винегар и воде

Шта вам је потребно

• 1 кашика јабуковог сирћета
• Чаша топле воде

Шта треба да урадите

Помешајте кашику АЦВ са чашом топле воде.

Зашто овај Воркс

Дринкинг Јабуково сирће сирће са топлом водом ујутро има исти ефекат као пиће меда и лимуна са топлом водом. То је велики антиоксидант и ради као детокифиер као добро. За здрав почетак ујутро, не тражите даље од овог здравог напитка.

Повратак на ТОЦ

Метод 2: јабука јабуковача сирће и цимет у праху

Шта вам је потребно

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде
• 1 - 2 кашичица цимета

Шта треба да урадите

Помешајте кашику АЦВ топлом водом и пола кашичице цимета.

Зашто овај Воркс

Јабуково сирће не може да се конзумира сирово због јаког и непријатног укуса. Додавање цимета додаје пријатно и сладак укус. Цимет може да смањи ниво шећера у крви, смањују факторе ризика срчаних обољења, а има мноштво других импресивних разлога да се незаменљив део нечије дијете чине.

Повратак на ТОЦ

Метод 3 Аппле јабуковача сирће са јаворовим сирупом и воде

Шта вам је потребно

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 чаша топле воде
• 1 кашика јаворовог сирупа

Шта треба да урадите

Мик једну кашику АЦВ са топлом водом и једну кашику јаворовог сирупа.

Зашто овај Воркс

Додавање јаворов сируп на вашу чашу воде и АЦВ ће маскирати неке од јаких киселих укусима се сирћета. Такођер, јаворов сируп богат антиоксидантима, помаже у борби против упале, и има мањи утицај на ниво шећера у крви у поређењу са другим шећерима.

Повратак на ТОЦ

Метод 4 Аппле јабуковача сирће Салата

Шта вам је потребно

• 3 кашике јабуковог сирћета
• Мешавина омиљених салата састав

Шта треба да урадите

Користити АЦВ као прелив зачинити било досадан салату.

Зашто овај Воркс

Јабуково сирће чини велики прелив за салату. Можете направити Винаигретте са мало белог лука и меда, или додајте мало паприке за додатну зачин.

Повратак на ТОЦ

Јабуково сирће сирће и мед за Мршављење

Метод 1 Аппле јабуковача сирће са медом

Шта вам је потребно

• 1 кашичица јабуковог сирћета
• 1 шоља топле воде
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

Мик АЦВ са топлом водом и медом.

Зашто овај Воркс

Комбинација здравих састојака је сигурно да за здраву пиће. Јер мед се може веома обрађена, проверите да ли сте добили најприродније опција на располагању. Проверите боцу за информације о калорија и додатка шећера. Додајте једну кашичицу сировог меда и једну кашичицу АЦВ у чашу топле воде.

Повратак на ТОЦ

Метод 2 Аппле јабуковача сирће и мед чај

Шта вам је потребно

• 1 кашика јабуковог сирћета
• Чаша топле воде
• 1 кашика меда
• 1 кашика чаја

Шта треба да урадите

Мик АЦВ са топлом водом и меда и кувати са чаја.

Зашто овај Воркс

Чај је један од најздравијих пића на располагању. То је богата антиоксидантима и постао је обележје многих људи јутарње рутине. Додавање мало АЦВ то иоур црног чаја заједно са кашиком меда умножава здравствену корист и да ће вас довести ближе циљу мршављења.

Повратак на ТОЦ

Метод 3 Аппле јабуковача сирће са медом, бели лук, и сок од лимуна

Шта вам је потребно

• Неколико чена белог лука
• Чаша топле воде
• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 лимун
• 1 кашика меда

Шта треба да урадите

1. Крчка пире бели лук у води 10 минута.
2. Додајте Јабуково сирће сирће, сок од лимуна и четири кашике меда. Довести до врења. Пијете када је хлади.

Зашто овај Воркс

Бели лук је пуна неопходне витамине и бори болести и прехлада. Сок од лимуна је дуго сматрана једном од најкориснијих алата за борбу против масти. То је велики извор витамина Ц и побољшавају метаболизам. Комбинујући ове састојке са већ моћна комбинација за АЦВ и меда је сигурно да раде чуда за вашу тежину.

Повратак на ТОЦ

Метод 4 Аппле јабуковача сирће са медом и зелени чај

Шта вам је потребно

• 1 кашика јабуковог сирћета
• 1 кашика меда
• 1 кесица зеленог чаја

Шта треба да урадите

Додајте мало јабуковог сирћета и меда на ваш шољу зеленог чаја.

Зашто овај Воркс

Зелени чај је препуна антиоксиданата који подстичу ваше метаболичке активности и држе апетит под контролом. То је већ моћно пиће, али када се комбинује са АЦВ, користи се удвостручио.

Аппле цидер винегар Пиллс Фор Веигхт Лосс

Пре конзумирања било какве таблете или допуну увек консултовати професионалца. Ваш лекар или Нутрициониста је у најбољој позицији да саветује шта треба или не треба да. Јабуково сирће је укус, уз доста људи га избегава, па чак и што га заједно јер они не могу да своју јаку арому. Капсуле пружити алтернативу као што сте добили све предности сирћета без опор укус.

Међутим, ове капсуле могу бити веома варљива са количином сирћета укључени у таблете. Увек проверите да ли проверити састав наведен на полеђини.

Повратак на ТОЦ

Предности АЦВ Фор Веигхт Лосс

1. Конзумирање АЦВ вас држи Фулер дуже

Потрошња АЦВ помаже да ваш апетит под контролом. Студија показала је да људи који су конзумирали јабуковог сирћета са хлебом осећао пунији него њихове колеге који су конзумирали само хлеб. Ово је због сирћетне ацидпресент у АЦВ.

2. АЦВ помаже да шећер у крви Левелс под контролом

Имајући стабилан ниво шећера у крви те спречава грицкање између оброка. АЦВ спречава шећера у крви од добијања превисока или прениска. То значи да је много лакше да се држите исхране режима. Ко не би волео једноставан начин да се бори са осећај глади?

Студија показала је да људи конзумирају АЦВ има низак ниво глукозе у крви после оброка. Осим тога, овај ефекат је примећено да траје 90 минута након оброка. Ова студија је спроведена на групи људи у контролисаном окружењу.

3. Редовно Потрошња АЦВ спречава нагомилавање масти

АЦВ помаже убрзати метаболизам. Ваш метаболизам је стопа по којој тело сагорева калорије у једном дану. Бржи метаболизам би значило ваше тело сагорева више калорија чак и док се одмарају. Ово је још једна велика предност додавања АЦВ у својој исхрани.

4. АЦВ има утицај на инсулина

Ако патите од дијабетеса типа 2, конзумирање АЦВ ће помоћи регулисати количину инсулина у вашем телу. Инсулин такође има директан утицај на масне наслаге.

5. АЦВ детоксификује Боди

Детоксикацију своје тело значи ослобађање од нечистоћа и других супстанци које немају никакву вредност на вашем систему. При томе побољшава ефикасност вашег тела, укључујући и дигестивног система и метаболизма. АЦВ детоксификује тело испирањем систем и користи хранљиве материје на одговарајући начин. Додатна корист, као што је богата влакнима, је његова способност да апсорбује токсине и побољшати црева.

Повратак на ТОЦ

Како повећати потрошњу АЦВ

Као АЦВ има јединствен укус, то може бити изазов да се укључе у свој свакодневној исхрани. Међутим, постоје начини да се решили овај проблем.

Ако разблаживањем са водом, у почетку додати само један кашику, и постепено повећавати дозу. Можете га комбиновати са циметом или медом како би се побољшао укус.

Можете га користити као салату или као маринаду за следећу роштиљ. То добро функционише као основа за скакање или као Винаигретте.

Будите креативни и користе комбинацију састојака, тако да можете лако укључити АЦВ у своју исхрану.

Повратак на ТОЦ

Зашто је АЦВ боље користити у односу на друге сирће

Одговор на ово је релативно једноставна - АЦВ има много више здравствених предности у односу на друге сирћета. Делује готово као антибактеријски, уз губитак тежине је само један од њених уочених предности. То је посебно корисно у борби против дијабетеса, побољшање здравља срца, и смањење високог нивоа холестерола. Поред свих ових одличних предности, спречава слободних радикала, који помаже у превенцији старења и могу чак и борити одређених врста рака. Он такође може да помогне у побољшању ефикасности вашег пробавног система и спречава гастроинтестиналних проблема.

Повратак на ТОЦ

Како да убрзате Мршављење

Ко не би волео да изгубе тежину у најкраћем могућем року? Навели смо неколико једноставних савета који могу да помогну побољшати резултате.

Један од најважнијих аспеката мршављења је дијета коју одржава. Ако једете много нездравих намирница, ви практично негира било какве шансе за губљење тежине. Јунк фоод има доста масти и врло малу хранљиву вредност. Прерађена храна су обично висок у вештачких арома, шећера, масти и конзерванса. Чак иако оне могу пробати лепо, на дуге стазе, они могу изазвати значајне здравствене проблеме.

Сада када знате шта не треба радити, хајде да погледамо шта можете да урадите како би побољшали своје резултате мршављења.

• Већина људи су веома повремене у свом приступу према вежби. Они не дају му значај који заслужује. Истраживања су показала да чак 20 минута тренинга врши три до четири пута недељно може да понуди значајне здравствене бенефиције.
• Вежба побољшава циркулацију крви, мобилише масти резерви, а повећава метаболизам. Ако је ваш изговор је да немате времена, 20 минута хода током пауза за ручак на послу може бити ефикасан тренинг.
• Кључ за остваривање, као и са свим осталим, је доследност. Доследни напори ће резултирати ли постизању циља.
• Такође, треба да обезбеди да једете што чист могуће. Једе чист значи да се доста природних, непрерађене хране. Лиснато поврће су сјајан начин да своје дневне хранљивих материја и влакна захтеве. Намирнице које су богате калијумом помоћи у смањењу стреса и нижи крвни притисак. Банане, кромпир, авокадо, и спанаћ, су одличан извор калијума.
• Избегавајте шећер по сваку цену. Рефинед шећера додати празне калорије и не нуде хранљиву вредност. Мед се може користити као здравији, природно замена за рафинирани шећер.

Повратак на ТОЦ

Савети и мере предострожности

Јабуково сирће има много здравствених предности, а будући да је природно, људи су склони да мисле да нема нежељених ефеката повезани са њом. Међутим, превише било чега може бити лоше, а исто важи и за АЦВ. Имајући то у виду, ево неколико савета који ће вам помоћи да добијете најбоље од АЦВ.

• Органска, природна АЦВ је најбоља опција на располагању. Увек одлучити за њега у обрађених сорти.
• Ако узимате АЦВ капсуле или таблете, проверите састав наведен на полеђини. Неке пилуле се мењају, и имају микроскопске трагове АЦВ, који смањују своје предности.
• Конзумирање прекомерне количине јабуковог сирћета може допринети хипокалемије, што значи тело низак је калијумом и може довести до остеопорозе. То такође смањује здравље костију смањењем густине костију. Ако патите од остеопорозе, клони АЦВ.
• Увек се посаветујте са својим лекаром пре почетка било какве нову дијету режима. Ако ваш лекар преписао лекове као што су диуретици, или лекове за дијабетес и болести срца, обавезно проверите да ли ће АЦВ утицати на било који од ових лекова.
• АЦВ треба узимати само са водом. Она има висок садржај кисели и комбиновање са другим течностима може да доведе до оштећења глеђи на зубима.
• Препоручене дозе ће варирати од особе до особе. Побрините се да проверите са својим лекаром или дијететичар да види шта ради за вас.
• Аеробне вежбе допуне ефекте губитак тежине од АЦВ и побољшати опште здравље.
• Ако конзумирате сирће сирово, односно неразређен, то може довести до желудац, мучнина, лоше варење, и срце. Исто важи и за то конзумира у облику пилула, са додатним симптомима повраћања и прехладом.

Повратак на ТОЦ

Као средство за борбу против губитка тежине, побољшати ваш имуни систем, и повећања опште здравље, АЦВ нема премца. Шта чекаш? Уверите се да АЦВ део ваше исхране од данас. Да делите ако знате неке друге Јабуково сирће губитак тежине рецепте коментарима испод.