5 тренинга јоге за боље варење

Да ли сте били осећате нелагодно у стомаку? Је киселост била уобичајена жалба у последње време? Онда, можда жртва лоше пробаве.

Пробава се обично дешава када једете превише прерано, или завршити једу пуно масне и зачињене хране. Пушење, злоупотреба алкохола, стрес, анксиозност и неколико главни узроци овог проблема. Индигестион се назива диспепсија, а неке од његових уобичајених симптома укључују бол у стомаку, надимање, гас и подригивање, повраћање, и рика стомак.

Док истовремено мења свој начин живота може бити одличан начин да се превазиђе проблем, за више трајно решење, требало би узети у обзир јогу. Ради на дигестивног система у целини, чиме се елиминише било какве проблеме који произилазе из њега. Погледајте наш фаворит у првих пет јога вежби за боље варење.

1. 20-минуте јога протока За Деток и пробаву - Адриене

Ватцх Хере

Овај супер једноставан, ватцх-и-науче видео ће осигурати си провалио у зноју. Али, на крају, нећете само тон и јачање унутрашњих органа, али такође имају добру седницу укупне телесне детоксикацију. То ће додатно варењу, а ви ћете успешно ослободити свих пробавних проблема.

2. Јога За надимање, варење, улцерозни колитис, ИБД и ИБС - Сара Бет

Ватцх Хере

Било да сте гасове или имате ИБД, улцерозни колитис, или ИБС, у само неколико 12 минута, наћи ћете много олакшања. Сара укључује традиционални иога посес са дисањем, који раде чуда за варење. Споро тренинга, заједно са благим покретима, изузетно је утешна.

3. Јога за варење Флов - Адриене

Ватцх Хере

Када сте појели више него што би требало, и треба мало погура за враћање дигестивног здравља, овај тренинг је савршен. То је средњи ниво тренинг, па пазите да га практикује само ако сте урадили јогу пре. Ово је такође велики тренинг за хладних зимских месеци - то пали топлину као што повежете дах са покретом. Ово је брз и изазовна секвенца ће те казним и помоћи да се повеже са својим коренима. Абдоминална Фокус тренинга ће обезбедити велики дигестивног здравља са редовног вежбања. Запамтите, раде само оно што можеш.

4. Савршен целог тела Јога ♥ Детоксикација и дигестивни протока - Бохо Лепа

Ватцх Хере

Ово је 20-минутни класа која има за циљ да ради на цело тело, док се фокусира на пробавни систем. У плетива ублажити осетљивост у стомак. Такође, већина ових обрта утицати на подручја испод грудног коша - ово је место где већина варење се дешава. Ови плетива и стиснути јетру, што је важан играч детоксикацију. Након ове сједнице, осетићете подмладити и очистити.

5. Јога за варење | Одмор оброк Варење! - Адриене

Ватцх Хере

Кроз овај тренинг, Адриене охрабрује да се фокусирате на сензације у вашем телу. Ово вам омогућава да улазите дубље и користи од терапијског природе јоге. Све асане раде на пробавни систем и излечи и очистити га. Само запамтите да дише дуго и дубоко и увек имају осмех на лицу. Ви ћете знати осећа добро.

Како ли Јога поспјешује пробаву?

Када вежбате јогу, комбинујете покрете са дисањем. Дисање спроводи животну силу у организму, као и чисти токсине напоље. Већина ових токсина су картон због наших нездравих дијета, да је много стреса, и лоших избора начина живота. Јога помаже да се обнови равнотежу и лечи дигестивни систем масирање и то тоника. Он такође шаље нову групу хранљивих материја захваљујући подстрека циркулације и помаже да се детоксикацију и напунити тело.

Понети Фром Тхе Видео

Након гледања изнад видеа, јасно је да су најбољи јога позе за варење.

1. Паванмуктасана 2. Супта Матсиендрасана 3. Ардха Матсиендрасана 4. Триконасана 5. Вирабхадрасана И 6. Вирабхадрасана ИИ 7. Уттанасана 8. Пасцхимоттанасана 9. Адхо Мукха Сванасана 10. Марјариасана 11. Битиласана 12. Уткатасана 13. Баласана 14. Ананда Баласана 15. Бхујангасана 16. Уттхита Парсваконасана 17. Прасарита Падоттанасана

Ембраце јогу хаппи варење! Да ли сте икада практиковали јогу за бољу пробаву? Ако је одговор да, поделите своја искуства са нама коментаришући испод.