5 ефективних тона за тијело и јога за обогаћивање јоге (са видеом)

"Гет затегнут ноге за 10 дана!" "Затегнут, секси абс за само две недеље!"

Тврдње попут тог горе викати на мене из сваке површине да се деси да гледа на. У пратњи слике витке и извајана тела атрактивних жена, често се питам шта је тачно "тонирање 'средства.

Што је најважније, то ради? Можеш ли 'тон' АБС систем, или 'тон' ноге саме? Вероватно вас је превише питате.

Да ли постоји трајно решење у великом телу?

ДА!

(Не, стварно! Упркос свим тим нутелом...)

Одговор лежи у јоги. Сигуран сам да желиш да знаш зашто.

Дакле, сазнајте више о мом истраживању и како Јога је био мој спаситељ.

Ми Пурсуит оф 'Тхе' бикини тело. "

Одувек сам желео танак и трим тело са чврстим мишићима и чврсто, сјајне коже. То би ме изгледају млађе и привлачније. На жалост, без обзира колико тежина сам изгубио, или колико пута сам посетио теретану на "тон" себе као тренера ових дана вам рећи, ништа трајао предуго. Све је било привремено...

Док сам се окренуо јоге.

Такође сам открио неке научна и практична објашњења за постизање добро скулптурни тело. Заједно, знање и јога су ми помогли да достигну сан здраве и атрактивне тело! Да ли јога тон ваше тело? Пре него што задирања у томе да нам прво разумемо шта тонирање је.

Да бисте у потпуности разумели концепт нестајања, морате да научите шта је укључена у путу. То укључује свесни како се то ради да инхибира регресију.

Будимо искрени, ко би желео да слободна мишић и флопи кожу леђа?

Све што сте желели да знате о Тонинг

Шта је тачно тела / мишића тонизирање?

1. Заједничког разумевања
2. Медицински речник Дефиниција
3. Које тонирање Средства

Наука и заједнички митови о Тонинг

1. Наука Иза Тонинг Иоур Боди
2. Разлика између тонирање, Веигхт Лосс Анд Мусцле Буилдинг

Предности тонирање

Јога за тонирање Иоур Боди (Витх Видеос)

1. Тонирање - Корисне јога од тоник
2. Иога отапање Ниво 1 од Јиллиан Мицхаелс
3. Јога Тон - Јога За Мршављење би Адриене
4. 30 минуте јога Сцулпт Јессица Смитх
5. Почетници Јога: бикини тело Јога Тренинг за Кино МацГрегор

Шта је тачно тела / мишића тонизирање?

Заједничког разумевања

Када људи говоре о мишића или тела тонирање, оно што се обично односи на је апстрактан појам. То је највероватније да ће бити у стању да га прецизно дефинисати.

То су уобичајене одговоре када се јавност питала шта мишића тонирање значи:

• "Адекватног структуриран и дефинисан у потрази тело без повијена мишића."
• "Имајући чврсту и чврсто тело без сала."
• "То је био мршав и чврста, а не гломазан као бодибилдер."
• "Уххх..."

Назад на ТОЦ

Медицински речник Дефиниција

"Мусцле Тонус (1)

(Ноун)

1. Мишић у стабилном делимично уговореног стања изазвана сукцесивним протоком нервних импулса.
2. Количина тензије или отпора на кретање у мишићу. "

Назад на ТОЦ

Који тонизирање заправо значи

Мишићни тонус константан напетост или стање контракције која је присутна у мишићима у стању мировања.

Она помаже нашем телу у одржавању исправан положај тела. На пример, затегнут мишиће држи доњу затворена вилице и не дозвољавају уста да би отварање чак и када смо свесни тога.

Овај принцип је такође често посматра у мишићима стомаку или 'апс. " Упркос томе што је мршава, неки људи и даље имају слободне и "слабу" гледа стомака. С друге стране, неке друге који су тежи, има равну абс.

У трбушни мишићи у тежим раван стомак људи су бољи тонирана и могу да се држи чврсто. Њихови мишићи имају бољу тензију (чак и када се не усисава своје стомак у), и стога се појављују стан!

Дакле, не очајавајте ако нисте Супер Скинни - потхрањеност није начин да се то завидан бикини тело са равним стомаком!

Назад на ТОЦ

Наука и заједнички митови о Тонинг

Наука Иза Тонинг Иоур Боди

Затегнут мишићи су скривени испод слојем субкутано масти. Оно што треба да урадите је да их види.

Према науци, добићете лепо обликовану поглед када се проценат масти у телу је мање него мишића.

Ваша кожа и мишићи ће се појавити добро дефинисан и чврсто, или другим речима - "затегнут" када је овај проценат је повољно смањена тако да одговара тип тела.

Да би се то постигло:

• Буилд Мусцле - Треба да имају неку количину изграђен мишића у вашем телу.

Снага тренира своје тело да би нови мисици расту брже. Јачи мишићи вам дају бољу и самоуверен став.

Ваше присуство неће проћи незапажено након тога!

• Лосе Веигхт - Проценат масти у мишићу мора бити довољно ниска да пусти истовари до дефиниција мишића показати кроз.

• Пракса Јога Снага и тонирање рутине - Јога има неколико предности у веед из корена свих болести. Она такође утиче и побољшава физичку ниво фитнес.

Ово побољшава целокупан изглед да ти дам тониран изглед после сагоревања масти, што заводљивог сјај ваше коже и повећање нивоа снаге и издржљивости.

Напомена: Укључите у Веигхт Лосс јога рутина као предуслова за тонирање и вежбама снаге. То ће вам дати комплетан Боди Воркоут за максималне резултате.

Чланак "5 Ефективна Повер Иога рутине мршавити Фаст (Витх Видео) и науке иза њих" ти даје предност у старту како да изгубе тежину са Јога пре сезоне годишњих одмора и брзо!

Да прочитате цео чланак, кликните овде.

Назад на ТОЦ

Разлика између тонирање, Веигхт Лосс Анд Мусцле Буилдинг

Тонирање је побољшање квалитета мишића у телу. То је комбинација губитка тежине и тренинг снаге. У њој се чува мишиће спреман за акцију!

Губитак тежине фокусира углавном само на смањење садржаја масти у телу, али не побољша мишићну стање или помоћ у обуци нових мишића.

Мусцле Буилдинг Вежбе вам помоћи да булк уп. Они промовишу раст мишића и стварају тешку изглед. То не мора нужно да пропорционалне резултате мршављења.

Од кључног је значаја да се уради уравнотежен рутину између мршављења, тела за детоксикацију, релаксацију и вежбама снаге. Сви ови аспекти су обрађена у јога рутину.

Назад на ТОЦ

Здравствене користи од тонирање

Тонирање мишиће има бројне фитнес предности, укључујући:

• Повећава Кондиција - Смањење масти проценат у телу ће ставити светлију оптерећење на скелетни систем.

Смањена терет истовремено побољшава издржљивост и издржљивости нивоа. Такође ствара флексибилност у организму.

• Смањује болести - Остваривање за побољшање атлетске тела појачава ефикасност имуног система.

Са знатним имунитета, тело може да се бори болести више дефинитивно. Здравствени проблеми који се односе на тежину спречавају и контролисани на дуге стазе.

• Побољшава држање - Ваши мишићи постају јачи, и држите скелетни оквир и органе тела на месту. Корекција држање и одржавање је највидљивији ефекат тоника мишиће.

Стандинг талл чини да изгледате и осећате боље!

• Развија Одлична густине костију - Лекари су изјавили да тонирање тело јача кости.

Слабост костију у вези је смањена у великој мери. На редовној пракси, квалитет костију је, дакле, кључ за грло болести као што је остеопороза.

Изградња равнотежу тела доноси низ ризик од пада преко или повреде себе.

• Појачава метаболизам - Неактивни мишићи се претварају у маст током времена.

Истраживачи су мерили калорија гори стопе масти у односу мишића. Они су утврдили да је дебела спаљен мање калорија него једнаком тежине мишића.

Мишићи не само потребно више енергије за одржавање, али и ефикасније процесуирати калорија од масти! Инхерентно, овај процес узлазних трендова метаболичке функције организма.

• Гради Стренгтх - се развија и гради преко тренинга са јоге Ваш мишића влакна.

Утврђени мишићи сада може подићи теже тегове, повући и притиснути јаче и да су брзо да одговоре на стимулансе.

Назад на ТОЦ

Да ли је јога добра за тонирање? Дефинитивно да! Јога је темељна тренинг за цело тело и ум. Ваш ментално здравље урођено утиче на физичко здравље. За дуготрајне резултате, ваш рутина мора бити консолидовани напор укључује оба.

Јога за тонирање Иоур Боди

Ево првих пет тонирање и снага јога рутине да се јавим савршено тело!

1) Тонирање - Корисне јога По Тониц Солутион

Левел - Почетни

Воркоут време - 25 минута

У овом видеу, тоник решење, група британски седиштем у за здравље жена показује рутину за почетнике за основну тела тонирање и губитак тежине.

Инструктор је пријатељски, стрпљив и што прецизнији су неопходни и показује на најбољи могући тренинг, чак и за почетнике!

Ватцх Хере

Назад на ТОЦ

2) Јога Отапање Ниво 1 По Јиллиан Мицхаелс

Левел - Почетни

Воркоут време - 30 Минутес

Џиллиан Мајклс је лични тренер, пословна, аутор и телевизијска личност из Лос Анђелеса, Калифорнија, САД.

Она је позната по својим једноставним али ефикасним тренинга рутина која се лако пратити и забавно! Она описује сваки представљају и исправан начин да се то уради, веома прецизно у овом корак-по-корак видео.

Ватцх Хере

Назад на ТОЦ

3) Јога Тон - Јога За Мршављење Би Адриене

Левел - Почетни

Воркоут време - 20 Минутес

Адриене се вратио у јоги са Адриене! Она је забавна, Зести и све тако слатко!

У овом видеу, пази на њу док је учи једноставан јога рутину у тон своје тело за мање од 20 минута. Видећете зашто је волим!

Ватцх Хере

Назад на ТОЦ

4) 30 минуте јога Сцулпт По Јессица Смитх

Левел - Почетни

Воркоут време - 30 Минутес

У овом видеу, Јессица Смитх слоган "Фитнес је ФУН!" Важи као она (и њен сладак љубимац пас), показује кућни рутину за све оне социјално стидљиво фитнес наказа!

Она је као луцидан могуће и доказује да не треба да буде фенси да раде јогу!

Ватцх Хере

Назад на ТОЦ

5) Почетници Јога: бикини тело Јога Тренинг По Кино МацГрегор

Левел - Почетни

Воркоут време - 12 Минута

У овом брзом видео, кино МекГрегор нам показује рутину инжењерингом да се то савршено бикини тело за празника!

Кино је светски признат међународни инструктор јоге, Аутор, продуцент, и оснивач Миами Лифе Центра, Мајамију, САД.

Ватцх Хере

Назад на ТОЦ

Спремно да се суочи са свим изазовима са лакоћом и поверењем у том лепо тонирану телу?

Добро.

Заслужио си то.

Пратите СтилеЦразе за ефикаснију јоге који се односи на ваше здравље.

Да ли сте размишљали јогу за затезање своје тело? Како се то ти помогне? Да делите супер затегнут бикини тело путовање са другима у одељку коментаре испод!