5 ефективних Рамдев јога Асанаса за лечење реуматоидног артритиса

Постојало је време када Реуматоидни артритис (РА) је сматран као болест од "старих народа". Али, ствари су сада променило. Многи од млађе генерације такође падају жртве ове болести. И жене су изгледа подложни овој болести. Један од узрока за овог поремећаја је недостатак истезања и заједничких вежби.

Мајо клиника дефинише реуматоидног артритиса као "хроничног инфламаторног поремећаја који обично утиче на руке и ноге. За разлику од хабања и цепања оштећења остеоартритиса РА утиче на слузокожу зглобовима, изазивајући болно отицање које може да доведе до ерозије костију и деформитета зглобова. "Главни симптоми РА су отечени зглобови, претераног замора и исцрпљености, крутост у телу и нодули ткива под кожом на рукама. РА први напади мањих зглобова свиђају наше зглобове на рукама и ногама, а постепено се шири по целом телу.

Рамдев Јога за реуматоидни артритис - Топ 5 Позе:

Међутим, Реуматоидни артритис може да се спречи и лечи уз помоћ јоге. Протеже и заједничке вежбе треба да буде део вашег фитнес режима од ране младости. Баба Рамдев предлаже 5 благе, лагане, али корисне позе за спречавање и излечити РА. Ове позе може учинити старијим људима. Поред тога ова позе такође помажу у губитку тежине, који је неопходан за лечење РА јер гојазност погоршава симптоме РА. Хајде да погледамо врх позе у рамдев јоге за реуматоидни артритис:

1. Дете Посе:

Дете представљају је омиљен међу напреднијим иогија као и међу почетницима. Ова поза је сјајна загревање опција пред седници јога јер даје цело тело леп истезање и опушта се удове.

1. Доле на колена и седите на петама у Вајрасана (зен Посе).
2. Део бутине и кретање колена, осим мало.
3. Сада савијати напред са рукама проширеним пред вама док вам груди не додирну тло.
4. Сада достићи напред са рукама и истовремено гурнути гузицом.
5. Пружи своје тело лепо.

Ова вежба не само да пружа истезање, него и побољшава опсег кретања кољена и раменог зглоба.

2. Кнее То Цхест Посе:

Ова поза је сјајна кук отварач. Она помаже у лечењу стомачне проблеме и познато је да ублажи бол колена.

1. Лезите на леђа и довести колена на груди савијања своје тело.
2. Загрли своје руке око колена и рок једне на другу страну.

3. Мост Посе:

То је почетник у посредничке пози, али је јача прст зглобове, зглобове, рамена и отвара груди и кукова.

1. Лежати на леђима на терену и савијте колена и лактове.
2. Ставите ноге равно на поду у непосредној близини куковима и посејати своје руке чврсто са обе стране главе.
3. Притиском руке и ноге у земљу, подигните своје тело у ваздух.
4. Стање на рукама и коленима и држите лук за 20 - 30 секунди.

Напреднија верзија овог може да се врши исправљање ноге. То вам омогућава да се протегне прсте и зглобове тако што их показује.

4. Голуб Посе:

Ова поза даје твоје тело невероватан истезање. То је ефикасан кук отварач. То је средњи поза и ради на свим заједничким областима у телу. Јача подручје препоне такође.

1. Доле на рукама и коленима са колена непосредно испод кукова.
2. Превуците десно колено напред поред десне руке и леву ногу уназад исправљање колена.
3. Спустите ваше препоне што ближе земљи могуће.
4. Држите руке на терену. Ако можете, онда подигните руке изнад главе везан у Ањали мудра и протежу се.

5. Капал Бхаати Пранаиам:

Према Баба Рамдев, Капал Бхаати Пранајама је најбољи поклон који можемо дати нашем телу. Он препоручује овај пранаиаму за скоро сваку болест и поремећај.

1. За капалбхаати пранајама, седе у Сукхасана са рукама на коленима у јнана мудра.
2. Сада удахни дубоко и ослободи сав ваздух из вашег тела тако да ваш стомак се усисава у.
3. Да ли то за 1 - 5 минута.

Ове позе јоге за реуматоидног артритиса по рамдев треба урадити дневно. Према Баба рамдев, потрошња лимуна, куркума и вишњама, а масирањем фуге бадемово уље и редовно абхјанга јача зглобове и олакшава отицање и болове у зглобовима. Правилно спавање је веома важно да се спречи и излечи заједничке поремећаја, укључујући и РА.

Реуматоидни артритис може преузети свом животу, што је најједноставнији задатака изгледа као битка. Али, са овим јоге представља можете добити неки привид нормалности натраг у свој живот. Ако патите од РА, пробајте и јога свакодневни-даће зглобове ново продужење живота!

Да ли вежбате јогу рамдев за артритис? Да ли је помогло? Делите искуства са нама у одељку коментаре испод.