25 се питате да ли ћете хранити свој метаболизам

Можда се ради сваки дан, али ако на крају осећате стално уморни, раздражљиви, депресивни, летаргииан и немиран, ваша исхрана може бити прави кривац.

У данашњем ужурбане начина живота, већина нас не јести или конзумирају уравнотежен оброк. Нездраво грицкања, брзе хране, прекомерно узимање напитака и недостатак физичке активности ради ужасно на телу и изазива депресију, бес, фрустрацију и разних срчаних проблема.

Један од најбољих начина да побољшате своје здравље је да се креду од добра вежба режим, обезбедити адекватан унос воде, имају уравнотежену исхрану и конзумирати детоксикацију храну. Детокс дијета помаже да се повећа ниво енергије, елиминише токсине из свог тела, јача имуни систем, чисти кожу и оставља се осећаш здравије и енергична.

Доле су 25 Питам се храна за јачање метаболизам и дају вам Натурал Хигх за велики дан, сваки дан!

Вондер Храна која побољшате метаболизам

1. Алге:

• Неконвенционална тачка, алге додаје једну занимљиву мешавину на тањиру.
• Додајте брз морске траве на ваш смоотхие, Милксхаке или сок да очисти своје тело токсичних метала као што су кадмијум, олово и стронцијума.
• Алге садржи великодушну количину јода, природни метаболизам-Боостер.

2. Репа:

• То можете учинити велики посао брига за ваше тело са репа. То је јарких боја корена поврћа који изгледају сјајно на тањиру као добро.
• Добар извор бетацианин, цвекла се верује да имају својства рака у борби против.
• Поврће је такође добар извор виталних минерала као што су гвожђе, цинк, магнезијум и калцијум који помажу телу истјерати токсине.
• Репа су богат извор витамина Б3, Б6 и Ц, поред бета-каротена.
• Ови састојци су добри за јетру и жучне кесе, промовисање производњу жучних киселина се користе за детоксикацију.

3. Ђумбир:

• Ђумбир побољшава метаболизам и очисти од отрова.
• Она садржи гингеролс и схогаолс које промовишу боље варење и детоксикацију убрзавајући кретање хране у цревима.
• Гингер је такође анти-инфламаторни агенс који лечи мучнину и ублажава грло боли.
• Ђумбир лимун чај и укусна и одлична је за лечење упалу грла.

4. Броколи:

• Броколи је одличан Детокифиинг средство. То је кључни члан породице цруцифер.
• Броколи, као и други крсташице, ослобађа једињења која цоунтер ефекте вишка естрогена акумулирају у телу.
• Вишак естроген доводи до повећања тежине, пре-менструални синдром (ПМС) и евентуално рак.
• Броколи спада најздравијих намирница да троше време на дијети, детоксикације организма или као дневни ужину за здравији начин живота.

5. Лук:

• Лук су одлични за јетру.
• Ово су богат извор сумпора бази аминокиселина
• Рав лук снабдевање тела са глутатион, а брзо делује агент детоксикације.
• Лук такође садржи природни анти-згрушавања агенс који снижава холестерол и крвни притисак тела.
• Већина људи једу црни лук сиров, у салатама или као основне састојке јела.
• Пошто лук су уобичајена састојак у нашем свакодневном кувању, многи људи већ користи од поврћа.
• Они који не би да почнем да једем лук, за оштре укуса и бројне здравствене бенефиције.

6. Пинеаппле:

• Свима омиљени тропско воће Ананас је такође одличан за детоксикацију.
• Танги воће садржи бромелин у доброј мери, а дигестивни ензим који помаже у чишћењу дебело црево и побољшати процес варења.
• Бромелаина помаже у варе протеине, смањујући упалу у телу и помаже у разбије и асимилације масти.
• Ананас садржи манган која ради сјајно да смири живце, када су имали симптоме ПМС-а.
• Можете пијуцкати хладну сок од ананаса или једу воће сирово, додати као гарнисхинг на слатким јело или као састојак у салатама.

7. Цаббаге:

• Купус је добар извор сумпора, неопходни за разбије сложене хемикалија у појединих елемената.
• Сумпор је одличан средство за чишћење и помаже телу да се ослободи од пестицида и других отрова.
• Купус углавном се састоји од воде и делује као природни диуретик који избацује вишак течности из тела.
• Такође је добар извор глукозинолата, органских једињења која помажу очистити тело од токсина.
• Такође је добар извор есенцијалних витамина, као што су А, Ц, К, Е и фолата.
• Купус је међу најбољим детоксикацију хране има на свом тањиру.

8. Јабуке:

• Аппле је једна од најефикаснијих детоксикацију хране за повећање метаболизам.
• Јабуке су богате хранљивим састојцима и садрже пектин, а растворљива влакна која чисти тело адитива и метала.
• Јабуке такође садрже калијум, корисне за обнављање течности и електролита равнотежу у телу.

9. Мунг Пасуљ:

• Мунг пасуљ су изузетно добра за здравље и да су велики за било који режим мршављење.
• Препуна протеина и других хранљивих састојака, мунг пасуљ једе сирово или кувано су одлични за ваше тело.
• Пасуљ су велики Детокифиинг средство, чишћење организма од токсина који се акумулирају као резултат високог масти и високим исхране глукозе.

10. Вхеатграсс:

• Пшеничне траве снижава ниво шећера у крви, чиме се повећање метаболизам.
• То је алкалне природе и одржава пХ равнотежу крви.
• То је брз глума, ефикасна и нежан Детокифиинг храна
• Пшеничне траве може да се користи у различитим рецепата за укусних јела дајући вам мноштво здравствених предности.

11. Цимет:

• Цимет садржи добре количине мангана који не само да помаже да управљају симптоме ПМС-а, али је и ефикасна детоксикација средство.
• Он помаже процес тела масне киселине и одржава ниво шећера у крви.
• Поред мангана, цимет садржи калцијум који прочишћава крв од токсина.

12. Шпарога:

• Аспарагус је природни диуретик који испира се токсине из тела.
• Као и купуса, ово укусно поврће одржава равнотежу течности и електролита у телу.
• Аспарагус је и ретка и укусна поред својих здравствених добробити.

13. Авокадо:

• Авокадо је богат извор мононезасићених масти које спречавају апсорпцију нездравих масти, чиме се спречава гојазност и срчаних проблема.
• Авокадо такође нижи холестерол и шири крвне судове.
• Воће садржи хранљиву под називом глутатион да помаже детоксикацију јетре синтетичке хемикалије и боје се око 30 врста канцерогених материја из тела.
• Уља из авокадо се користе у шампона и уређаја за повећање јачине звука и штити косу вратила.

14. Куркума:

• Куркума садржи гвожђе, манган и влакана, и веома је добро за пробаву.
• Због високе концентрације куркумина, куркума је природни антиоксидант, анти-инфламаторна и деток агент.
• Куркума помаже у превенцији артритиса, срчаних обољења и такође верује у борби против рака.
• Поред тога што је фантастично Детокифиинг средство, куркума и спречава отврдњавање артерија смањујући холестерола наслаге у ћелијама
• Спречава упале смањењем продукције одређених ензима које га узрокују.
• Куркума делује на начин који је сличан класи лекова под називом ЦОКС - 2 инхибитора, користи да ублажи бол и отицање у случају артритиса.
• Куркума је дуго користи као свакодневни зачин у Индији да додате укус оброка.
• Такође се користи као детоксикације агент, да отера хладно и кашаљ, и као активни састојак у природним лепотама паковања да би сјај коже.

15. Ротквице:

• Ротквице су природни детоксикацију средства која повећавају проток жучи у телу одржати здраву жучна кеса и јетру.
• Такође побољшава процес варења тако ослобађање тело свих токсина.
• Оштре укус и здравље предности ротквице надокнадити добро за мирис офф-стављање је даје када се кува.

16. Цилантро:

• Семе першун биљака помоћи у варењу и одржавању нивоа холестерола у организму.
• Листови помоћ у детоксикацију од ослобађања тела неких тешких метала као што су олово и жива.
• Листови се користе за облачење салате.
• Цилантро може да се користи у грозници и предјело, као украс.

17. Нар:

• Нар је један од најбољих метаболизма јачање хране.
• Ово воће је богато антоцијана, антиоксиданса, чували тело против упала, дијабетеса и срчаних обољења.
• Веома је укусна и може се једе сирово, попрска на врху житарица, користи као састојак у одређеним јела или пијан као сок.
• Према неколико студија, воће такође помаже да се успори процес старења чиме се спречава боре појављују на кожи.
• Нар је наводно контролишу штету насталу услед слабљења колагена у кожи.

18. Флаксеед:

• Ланено семе су познати по својим здравственим предностима и детоксикације својства.
• Семе су пуна хранљивих састојака који олакшавају унутрашње чишћење.
• Ланеног семена су богат влакнима, садрже и растворљивих и нерастворљивих влакана који олакшавају здраву пражњење црева.
• Семе такође спречавају поновну апсорпцију холестерола из дебелог црева.

19. Лимун:

• Лимун, поред тога што је богат извор витамина Ц су такође детоксикације агенте.
• Воће стимулише ензима ослобађање у телу за боље варење.
• Она помаже у процесу детоксикације конвертовањем токсине у растворни облик воде која се лако може излучује из система.
• Једна чаша сока од лимуна ујутро помаже да се очисте крв и избалансирати ниво пХ дебелог црева, због својих анти-бактеријске својствима.
• Витамин Садржај Ц у воћу јача имунитет организма.
• Лимун може да се конзумира у различитим облицима.
• Од сока на салату и од маринаде до Смоотхиес и зачина, ово је свестран воће које додаје добар укус и има многе здравствене бенефиције.

20. Боровнице:

• Боровнице, осим што је укусна воће користити као сировина или гарнисхинг у рецептима, такође препун антиоксиданата.
• Боровнице богат извор Антхоцианидинс, елагинске киселине и ресвератрол.
• Еллагиц киселина је позната да блокира метаболичке путеве које могу довести до рака.
• Ови плодови такође делује као природни аспирина који спречавају ткива-оштећење у онима који су погођени хроничне упале и умањити бол.
• Воће делује као антибиотик блокирањем штетне бактерије у спречавању инфекције уринарног тракта.
• Боровнице имају антивирусна својства и детоксикацију систем.
• Они су богат извор пхитонутриентс зове проантоцијанидина да помоћ у детоксикацији процесу.

21. Бели лук:

• Бели лук је један од најмоћнијих природних детоксикације агената.
• То је снажан анти-вирусни, антибиотик и антисептик агент.
• Бели лук у посуду или једе сирово штити тело од прехладе и других бактерија.
• Такође Ридс систем патогених микроба и спречава ендогени (направљена од свог тела) токсине из се производе.
• Гарлиц садржи великодушне количине сумпора, витални детоксикациону агент.

22. Гоји бобице:

• Гоји бобице су богат извор хранљивих материја, витамина Ц и бета-каротен који раде као детоксикацију агената у телу.
• Витамин Ц помаже у глатку дигестивног и екскреторних процеса.
• Бета-каротен побољшава перформансе јетре.

23. Кале:

• Кале садржи моћне хранљиве материје за борбу против рака и антиоксидансе који очисти систем токсина и штетних хемикалија.
• То је богат извор влакана који такође помаже да се очисти цревни тракт.
• Кале неутралише једињења налазе у дуванском диму и подстиче јетру да произведе чишћењу ензиме који детоксификује тело.

24. Браон пиринач:

• Пребаци се на пиринчем за здравији животни стил.
• Браон пиринач садржи витамин Б, магнезијума, фосфора и мангана поред осталих детоксикације хранљивих материја које помажу у чишћење организма.
• Интегрални пиринач је такође добар извор влакана која чисти дебело црево.
• То је богата селеном који помаже у заштити јетре и унапређењу нечије тен.
• То је један од најбољих намирница које повећавају метаболизам.

25. Грејпфрут:

• Грејпфрут је богат влакнима и хранљивим материјама.
• Воће такође помаже у програмима губитка телесне тежине јер помаже у асимилације масти у јетри.
• Добар храна за детоксикацију, грејпфрут може да се конзумира директно као сок, гарнисхинг или састојак у салатама.

Ови 25 детоксикацију намирнице треба помоћи да се кицк-стартед он здравој исхрани и побољшати свој начин живота за ношење и здраво тело. Већина ових намирница може да се једе сирово или као састојак скупити укусна јела. Можете одабрати из различитих детоксикацију средства за занимљив, шарене, здраву и уравнотежену тањиру сваки дан.

Укључују бар неки од ових метаболизма повишење храну у својој свакодневној исхрани да искористи своје невероватне здравствене бенефиције. Да нас обавестите које од њих сте испробали!