Сонаксхи Синха тајне губитка тежине. Диет & Воркоут План

"Ја сам овде да будем херој, а не величина нула", рекао је Аисхвариа Раи, прелепа и свестран Забава глумица. Ова храбра жена није конвенционални мршави риба би нормално видети на великом екрану. Али њене недавне фантастичне Инстаграм слике запањен свима који не могу да престанем да идем га-га преко свог новог аватара. Не, она није величина нула, али она је слиммед доле и затегнут до (Рип тело схамерс!). Очигледно, ово је повећао њену жалбу и Кс фактор. Дакле, ако сте неко ко воли да једе и мрзи ради се као сонаксхи, овде је њен инспиративна тело трансформација прича и како можете постићи свој циљ телесну тежину. Јер ако Аисхвариа могао, можеш и ти. Прочитајте на!

Шта Инспиред сонаксхи мршавити?

Аисхвариа Раи је вишак килограма пре уласка филмове. Имала је око 90 кг, а волела да грицкати нездраву храну и да не прати сваки тренинга режим. Сонаксхи је увек критикован зато што пунија, али она никада није стало шта тело схамерс мислили о њој. То је Салман Кан, филмски деби је ко-звезда, који је коначно могао да је мотивисати да изгубите на тежини. Она је искрено прихвата да ако није било Салман. Она никада не би изгубила на тежини! Према строги план исхране и раде редовно, Аисхвариа изгубио 30 кг, а довео своју тежину до 60 Кгс. Хоћу да знам шта је јела и избегавати да изгубе тежину? Онда морате да спусти.

Аисхвариа Раи Мршављење Дијета графикон

Зашто овај Воркс

Шоља топле воде са медом и соком од лимуна на празан стомак помаже да се избаци токсине и такође подржава кретање црева. Житарице и ниским садржајем млечне масти са читавим тост дају телу потребну количину сложених угљених хидрата, калцијум, калијум, и дијететских влакана која помаже да се заситити глад и јачање костију. За ручак, поврћа Кари, цхапатис и салата обезбеди тело са витаминима, минералима и дијететских влакана. Зелени чај је богат извор антиоксиданата и помаже да се сузбије апетит. Плодови су велики извор пхитонутриентс и влакана. За вечеру, Дал, пилетина или риба је одличан извор протеина посног док мешовити вегетаријанац кари је препун влакана, витамина и минерала. Али Аисхвариа ради више од само прати ову дијету за одржавање своју тежину. Померите се надоле да сазнамо.

Аисхвариа Раи Веигхт Лосс Диет Правила

Осим прате овај дијету строго, она такође придржава следећих правила.

• Једите на свака 2 - 3 сата.
• Пити воду.
• Но угљени хидрати после 6:00 пм
• Једите тежине појачања храну у умереним количинама.

Ове мере помоћи јој да се осећа пун и задовољан током целог дана. Међутим, она такође ради се ригорозно да помогне топљење масти. Погледајте како је изградила ту феноменалне тело.

Аисхвариа Раи Вежбање план

Сонаксхи удари у теретану два пута дневно да баци масти, изградити мишићну масу и снагу. Она тренира под вођством славна фитнес тренером Иасмин Карацхивала, а њен тренинг режим обухвата:

• Кардио
• Тренинг са теговима
• Функционални тренинг
• Хот јога
• Предење
• Пливање или играње тениса

Ова мешавина врста вежби води је мотивисан и ангажован јер као и већина вас, Аисхвариа такође мрзи одлазак у теретану или раде ван уопште. Дакле, ако желите да се придружите у теретану, проверите да ли ваш тренер вам даје тренинга режим који ради најбоље за вас. Ако желите да испробате различите врсте вежбања, као сонаксхи, реци то својој тренером. Такође, ако само као кардио или тренинг са теговима, можете да изнесу своје мишљење. Ово ће помоћи вашем тренера за дизајнирање вежбања план ће вам помоћи да баци масти пре него што знаш.

Сада, да ли се да ли ће изгубити тежину придржавајући се сонаксхи је мршављење мантре? Хајде да сазнамо.

Цан Иоу Лосе Веигхт По Након Веигхт Лосс План Сонаксхи Синха је?

Иоу маи, не могу! Јер губитак тежине зависи од различитих фактора, као што су здравствено стање, тренутне телесне тежине, исхране план поштовање, Воркоут План поштовање, социјална подршка, генетике, итд Дакле, морате да промените начин исхране и план тренинга да држи свој тип тела у виду. Ви не можете слепо следити Сонаксхи Синха план мршављења и очекујемо да изгуби варка. Осим тога, требало би да увек погледате ширу слику, која се мења свој начин живота како би ваш губитак тежине трајно и одрживо. Желите да знате како? Погледајте следећем одељку.

Промене животног стила Фор Веигхт Лосс

1. Кухиња преуредување

Да, осим ако дајете вашој кухињи потпуни преокрет не можете дати вашем телу макеовер. Јер ако имате високу калорија, високо-угљених храна снабдевене у својој кухињи кабинету, ви ћете завршити их једу у неком тренутку или друго. То би довело само до повећања тежине. Сада је време да располаже намирнице које су нездрави и могу потенцијално учинити да дебела. Онда следећа ствар коју треба да урадите је да купи поврће, воће, орахе, ниско-угљених хидрата зрна, цисте протеина и здравих масти и продавницу у вашем фрижидеру или креденац. Такође можете добити ниске масноће смрзнути јогурт и тамну чоколаду заситити своју слаткише или да несланог и путер без кокица или домаћа печена веггие обланде да заситити своје жеље за хрскави ужину.

2. Кувам кући

Домаћа храна је најбољи избор када је у питању губљење тежине. Када кувате код куће, можете да контролишете број састојака које користите, као и избегавају конзумирање "невидљиве калорија" које долазе са сосовима, преливима, дубоко пржена премаза, итд Дакле, почните кување код куће како би ваше тело елиминише калорија оптерећење и мобилишу масти брже.

3. Избегавајте Дехидратација

Губитак тежине такође зависи од хидратације статусу вашег тела. Што више се дехидрирана, више токсични накупљање ће се десити у вашем телу. И што више токсина у вашем телу ће довести до запаљења изазвану тежине. Стога, попити најмање 2 - 4 литара воде. Троше кокоса вода, свеж сок, маслац, детоксикацију воду, итд да своје ћелије активна на тај начин помаже да истјерати токсине и јачање метаболизам.

4. Сна

Недостатак сна је један од водећих узрока тежине. Када не спавате довољно, ваше тело не добија шансу да се поправе и детоксикацију токсина у организму. То повећава стрес и доводи до емоционалне исхрани доводи до повећања тежине. Због тога, почео да развија навику спавања најмање 7 - 8 сати ноћу.

5. Таке А Бреак

Превише стреса може довести до повећања телесне тежине током дужег периода. Стога, да направимо паузу и онда. Ако не можете да нађете времена да путују, треба времена како би Радите оно што волите или шта вас интересује. То ће бити рад са свог рамена и помоћи опустите своје тело и ум, што ће довести до мање токсичних нагомилавања и упале.

Да закључимо, Аисхвариа Раи није надљудски, али оно што је помогао јој је чињеница да она није изгубила концентрацију. Ако следите ове савете, можете добити ослободити од нездравих навика и започну свој план мршављења. Дакле, да надахнути и дати све од себе да понуде довиђења до нежељеног сала. Срећно!