Маслиново уље вс Цанола уље - што је боље?

Здравствени свесни људи често бркају када се бирају између уље од репе и маслиновог уља. Док су неки од њих чврсто верујемо да је уље репице је изузетно добро за здравље, остали остану чврсто на веровању да маслиново уље је далеко бољи. Можда ће звучати чудно, али чињеница је да су оба ова уља имају неке сличности због својих здравствених користи.

Уље од репице, уље од уљане репице

Постоји много спор око уље од репе и његових предности. Док неки стручњаци сматрају да је уље није здраво за људска бића, други квартал препоручио исто као веома хранљива. Раније у 1970., репице је екстрахован из уљане репице биљке. Ова екстраховано уље садржи високу количину ерука киселине, који садржи висок ниво токсина. Потрошња ове киселине доводи до Кесхан болест која се може повезан са влакнастим лезија срца.

Након 1970-их, неговање биљке је потпуно промењен. Она више није екстрахован из уљане репице биљке, него из уљане репице семена. Према ФДА, данас репице уље не садржи велике количине ерука киселине која је штетна за људе. Због тога, важно је не мешати уље репице са уљане репице. Ово уље је мало засићених масти и садржи мононезасићене масти који је мање штетан у природи. Потрошња репице уље ефикасно смањује ниво холестерола у крви. Уље је богато омега - 3 масне киселине, која се сматра корисно за срце.

Маслиново уље

У односу на уље од репе, маслиново уље је више популаран у скоро свим деловима света. Ово уље је изведен из маслина воћа налазе у изобиљу у медитеранским регионима. Златно обојена уље је добро волео зато што ниске холестерола и других здравствених атрибута. Стога, лако стиче предност од многих људи који траже здравије опције. Конзумирање маслиновог уља помаже да се смањи лош холестерол или ЛДЛ у крви, и повећава количину доброг холестерола или ХДЛ. Количина масти у маслиновом уљу је релативно висока од уља невена, који садржи само 6% засићених масти.

Уље репице против маслиново уље

Када је у питању упоређивања предности уље од репе против маслиновим уљем, морате узети у обзир одређене аспекте. Првенствено, оба ова уља су квалитативно здрави. Обојица су се здравије опције у односу на друге уља, као што су кокосовог уља или сенф уље. Репице и маслиново оба могу да се конзумира на регуларном току. Они су безбедни и садрже скоро да нема споредне ефекте.

• Недавна ТВ рекламе захтевају да уље репице је супериоран у односу на маслиновом уљу. Потребно је судити чињенице пре употребе истог. Неки произвођачи уље репице тврде да је уље садржи високу количину мононезасићених масти у односу на маслиновом уљу. Лаб истраживања могу вам представити комплетну другачији резултат, као и даље маслиново уље може да победи канолу када је у питању рекао фактор. Говорећи тако, такође постаје утврђено да маслиново уље садржи високу количину добре масти него уље од репе. Ако мере количину, то би било око три пута високи од уље од репе.

• Ниво полинезасићене масти је такође ниска у маслиновом уљу. Ипак, репице може да победи маслиново уље када је у питању засићених масти, што се сматра као лоше масти. Маслиново уље садржи маргинално висок ниво засићених масти од уљане репице.

• Уље репице, како је горе размотрено богата есенцијалном омега - 3 и омега - 6 масне киселине, које су одличне за срце.

• Када је у питању цена, маслиново уље је скупље од уље од репе.

• Тасте мудар, маслиново уље садржи јак укус и мирис који не може бити пожељна од стране многих народа. Уље репице је релативно незанимљив и погодан за кување и печење сврхе.

Надам се да је чланак на маслиновом уљу вс уље од репе је информативан. Молим вас, оставите нам повратне информације.