Како Циннамон помаже контроли дијабетеса?

Оно што вам падне на памет када помислите на цимета? Па, логично говорећи, ништа не би требало. Осим ако није другачије сте опседнути својом везом са дијабетесом (попут мене) и желе да знају више. Цоминг до тачке, постоје бројне студије које подржавају ефикасност цимет у лечењу дијабетеса. Али постоји и друга страна на то. И у овом посту, гледамо на обе стране. Држите питања спреман за употребу цимета за превенцију дијабетеса. Јер су одговори долазе!

Цимет и дијабетес - Линк са

Ми већ знамо шта цимет је, зар не? То је слатко и оштар зачин потиче од дивљих циметом дрвећа. Узгаја у тропским областима у југоисточној Азији, на Карибима и Јужној Америци, цимет је у употреби већ хиљадама година.

Оно што је спорно већ дуже време је њена ефикасност у лечењу дијабетеса. Да ли је цимет добар за лечење дијабетеса? Да ли има неке нуспојаве? Како би требало да се користи?

Ох да, то је куда идемо - да пронађу одговоре.

Дијабетес и Цимет - Шта Истраживање каже

Постоји гомила студија. Једна клиничка студија објављена у издању часописа Диабетес Царе 2003. Подржао способност цимета да побољша ниво глукозе у крви и ниво холестерола код пацијената са дијабетесом типа 2 (1).

Цимет за дијабетес типа 2 - Анотхер студији објављеној 2000. Године у истраживања у пољопривреди Магазине наводи да конзумирање само 1 грам цимета дневно може да повећа осетљивост на инсулин, па чак и помоћи да се преокрене дијабетес тип 2 (2).

Иако више истраживања је потребно у овој области, а неколико других студије су показале корисност цимета као додатак лечењу дијабетеса. Преглед неколико повезаних студија спроведених давне 2016. Наводи да цимет има благотворно дејство на метаболичке контроле - што значи цимет, када се узима у прописаним количинама, могу убрзати лечење дијабетеса током времена (3).

Може постојати неколико других студија са сличним налазима. Али, знајући све то би било узалудно ако не разуме рад глукозе у крви.

Глукоза је једноставно шећер циркулише у крви. Он је одговоран за здравље ћелија и енергије, а самим тим и треба тако да се у ћелијама из крви. Кад се инсулин, хормон који се циркулише у крви, придаје спољашњим структурама ћелија (названих инсулина рецептора), проток глукозе у ћелије је глатка.

Па, то је добра вест. Лоша вест је када су ћелије одолим ефекат инсулина. Као резултат тога, глукоза не улази у ћелије и бива изграђена у крви уместо тога. То је управо оно што се дешава у дијабетичара.

Како цимет могу бити од помоћи овде је од великог значаја. Зачин садржи одређене хемикалије које стимулишу рецепторе инсулина, омогућавајући глукозе да уђу у ћелије и снижавање нивоа глукозе у крви (4).

Ова карактеристика цимета доказана разним студијама и. На пример, 2015. Године студија заједнички спроведена од стране Министарства пољопривреде и Белтсвилле Хуман Нутритион Ресеарцх Центер наводи да цимет побољшава осетљивост на инсулин и транспорт глукозе (5). Одређена једињења налазе у цимета, названи проантоцијанидина, нађено је да помогне да се ублажи компликација дијабетеса (6).

Па, то је једна страна приче. Али као што сам рекао, постоји и друга страна целој овој дебати. А то је …

Даље (и конфликтних) Истраживање

Отуда у току дебата, видиш.

Да, имамо студије које подржавају корисност цимет у контроли дијабетеса. А постоји једнак број студија које одбацују његову употребу превише.

Неколико студија је показала колико цимета може смањити инсулинску резистенцију и обуздавање претерано шећера у крви. У једном таквом истраживању, учесници конзумира 1 до 6 грама цимета сваки дан за 40 дана. До краја пробног периода, научници су приметили пад 18% у нивоа холестерола и пад од 24% у нивоа шећера у крви. Али, у неколико других студија, то није био случај - цимет једноставно нису направили никакву разлику (7).

У једном таквом иранском студија спроведена у 2017, узимајући 1 грам цимета сваки дан за 30 до 60 дана није имао дејство у снижавању нивоа глукозе у крви. Према студији, одређени други фактори као што су раса, БМИ, начину живота, типу дрогама и трајање третмана утицај дијабетеса потрошње циннамон (8).

Друга Цалифорниан студија приписује сукоб у овом истраживању на хетерогености студија извршених и навео да је потребно даље истраживање великих (9).

Све речено и учињено, користи или болесни ефекти цимета се одређује по врсти - управо оно што ћемо поред видети.

Врсте цимета за дијабетес

То је нешто што морате узети у обзир - различите врсте цимета. Иако цимет може бити корисно за дијабетичаре, шта може да промени игру је врста цимета једног троши. Цимет, нарочито када се конзумира дијабетичари, увек је била праћена упозорења - с обзиром његов садржај кумарин. Кумарин, једињење налази у цимета, нашао је изазвати токсичност јетре у појединим случајевима (10).

Следе различите врсте цимета обично употребљавају за дијабетес:

Цассиа циннамон (или кинески цимет)

То је више опор, мање слатко, деликатна, и благо горак. Квалитет ове врсте цимета може значајно варирати у зависности од услова земљишта где је култивисано. Обично се користи у већини кинеских лекова за лечење шлајм, кашаљ и друге болести. Цассиа цимет има кумарином садржај 0,31 грама / кг.

Цеилон цимет

Листови дрвета су сјајни на врху, али досадан са доње стране. Листови су зачињена када сломљена, а спољни кора дрвета, када ољуштен, зрачи врло јак цимет мирис. Цејлон цимет има кумарином садржај 0,017 грама / кг. Ово је најнижа међу различитим врстама цимета.

Постоје два друга типа цимета, односно језик цимет (2.15 грама / кг садржаја кумарина) и Саигон цимета (6.97 грама / кг садржаја кумарина). Они имају веома висок ниво кумарин, и стога не смеју користити за лечење дијабетеса.

Као што смо видели, Цејлон цимет има најнижи садржај кумарин. Као што смо разговарали, кумарин долази са мноштвом непожељних. А УК студија пронашао кумарин да изазову компликације код глодара (11).

Дебата често настаје у односу на значајне разлике у безбедности, без обзира да ли Цејлон или ловорике цимета за дијабетес - иако Цејлон Цимет има нижи садржај кумарин, могу се користити две врсте цимета?

Цејлон цимет је утврђено да садржи 250 пута мање цимета него цассиа (најпопуларнији тип цимет), који, у ствари, је превише мање представља никакав ризик по здравље (12). То није случај са кассии циметом (13).

Дакле, колико цимета дневно за дијабетес и који је најбољи цимет за дијабетес? Иако су и ловорике и Цејлон корици су на ФДА листи зачина безбедних за људску исхрану, не постоји количина наведено. Међутим, према Савезном заводу за процену ризика, Немачке, прекомерне потрошње кассии цимета дневно (што је више од 2 грама) може да доведе до нежељених ефеката (14).

Валл Стреет Јоурнал то ставља на овај начин - Не треба да користите Цеилон цимет, јер ће смањити ризик од оштећења јетре. Са аспекта безбедности, то је боље.

Добро. Тако смо разговарали о врстама и најбољом врстом цимета за дијабетес. Какве користи би све то било ако не знају како да користе цимет? Не брините - ми смо га покривен!

Како користити Цимет за дијабетес

Дијабетес, познат и као диабетес меллитус, је три типа - дијабетеса типа 1, дијабетес типа 2, и гестацијски дијабетес. Без обзира на врсту дијабетеса једна има, потрошња и цимет доза за дијабетес варира само са тежином.

Овде смо вам рећи како да цимет за дијабетес. Ово су неколико различитих начина конзумирања цимета.

1. Можете укључити цимет у своју исхрану.

• Можете заменити шећер са циметом. С обзиром на његов интензиван укус, цимет може бити одлична замена за мале количине шећера у сосовима, месу, две рингле рецептима, па чак и поврћа јела. Замена шећер са циметом у вашој исхрани има дуал предности - смањује количину шећера ви конзумирате и побољшава ниво глукозе у крви, као и.

• То је сигурно конзумирати цимет у нормалним количинама, као наћи у храни, што може бити око пола до 1 кашичица.

• Доручак је најважнији оброк у току дана. И додавање цимета да је само чини боље. На пример, можете посути мало цимета на путером целог здравицу зрна. Или чак мешати малу количину у свом овсене каше.

• Ко не воли месо сосеве! Цимет парова изузетно и са свињетина, живина, говедина, па чак и азијско-тематске јела. Додавање цимета у салату може учинити чуда.

• Када је у питању јела са поврћем, постоји једна грешка већина од нас. Ми не смета шећер. Наравно! Једемо нешто здраво, па зашто смета за шећер, зар не? Погрешно. Можете заменити браон или обичан шећер са циметом у кандираних поврћа или слатким комешање помфритом. Зачин даје сладак укус не убацује ниво глукозе.

• Печење. Најлакши начин, вероватно. Ако сте љубитељ домаћих хлебова, колача, пита и сл, можете додати цимет на све што волите. Можете једноставно мешати (и промешати) цимет са сувом брашна.

• Цимет пиће за дијабетес - Можете користити цимет у пиће превише. Без обзира да ли је кафа или фрапе, милкшејк или било који други меша пића - цимет иде уз све.

• Цимета чај за дијабетес - Можете конзумирати цимет чај. Једноставно додајте кашичицу цимета тла на око 30 мл кључале воде. Дозволите га да одстоји око 10 минута. Можете додати млеко, ако желите.

• Такође можете да користите цимет у праху за контролу дијабетеса. Можете или кувати Циннамон у води или поспите мало цимета у праху са водом и пијуцкају га између оброка.

• Етарско уље цимета је још један добар начин да се помогне да се носите са стањем. Једноставно користите дифузор код куће и осети мирис. Етарско уље може обуздати слаткишима или преједање (15).

2. Циннамон Додаци за дијабетес.

Ако је идеја додавања цимета у своје оброке не звучи тако добродошли, имамо алтернативу. Цимета додатак. Продавница здраве хране на самом крају својој траци ће се продавати цимет додатке по приступачним ценама.

Али, посаветујте се са лекаром први. Да, цимет додатак ниске дозе може бити практично безопасан. Али хеј, то је додатак, зар не? То није нешто што су редовно били троши, али нешто сте изабрали да се баве здравственом ситуацијом. Дакле, разговарајте са својим медицински саветник - (с) он може боље водити и чак вас упозори на потенцијалне интеракције, ако их има. Понекад, цимет додаци могу комуницирати са дијабетесом лековима, што може довести до нежељених исхода. Најбољи начин да се избегне ово? Разговарајте са својим доц. Симпле.

Према подацима Националног центра за комплементарну и интегративну здравље, не постоји адекватна истраживања о интеракцијама између биљака и конвенционалне дијабетеса лекова (16). Дакле, ја сам наглашавајући опет, увек обратите се лекару пре него што такве додатке. Иако користи цимет таблете за дијабетес је као дискутабилан и коришћење себе зачин, и даље можете узети у обзир да је на основу свог лекара предлог.

Колико Цимет за дијабетес?

Долази до дневне дозе цимета за дијабетес, можете почети мали. Почните са 1 грам цимета дневно. Снимање ниво глукозе и редовно консултовати са својим лекаром. Можете постепено повећава количину по свог лекара предлог.

НАПОМЕНА: Проверите да ли користите само Цеилон цимет за контролу дијабетеса. Као што смо видели, садржи најнижи износ кумарина и много је сигурније од својих колега.

Цимет За гестацијски дијабетес

Ако користите цимет за труднички дијабетес (дијабетес као последица трудноће), посаветујте се са лекаром (17). Не постоји адекватна истраживања у том смислу, и делује на њега, без одговарајућег знања може довести до нежељених ефеката.

Цимет Рецепти за дијабетичаре

Постоји много информација о цимета и њене везе са дијабетесом, а видели смо значајну количину тога. Такође смо видели разне начине можете унос цимет за помагање свој третман.

Следи неколико рецепата који вам могу помоћи да укључују цимет у својој режима у предивно сладак начин. То се лако и брзо за припрему, а можете их нигде.

1. Цимет и јогурт

Требаћеш

• Плаин и масти јогурт, 1 шоља
• Цимет у праху, 1 кашичица
• Стевиа прах, ½ кашичице

правци

1. Помешајте све састојке на одговарајући начин.
2. Нека је седети на собној температури 15 минута, пост којима можете уживати у јело.

2. Цимета и ђумбира лечење чај

Требаћеш

• Палац величине свеж ђумбир комад
• Свеже исцеђен сок од лимуна, 2 кашике
• Цејлон цимета, 1 штапић
• Рав органски мед, 1 кашичица
• Филтрирана вода, 1½ шоље

правци

1. Загревати воду на средњој ватри у малој шерпи.
2. Исеците на ђумбир.
3. Као вода почне кључања, додати ђумбир у шерпу.
4. Смањите температуру на кухања.
5. Додајте цимет.
6. Да одстоји 5 минута.
7. Процедите течност у високим шољу.
8. Додати сок од лимуна и меда и промешајте.

А сада још један важан део - шта треба да имате на уму узимајући цимет за дијабетес.

Цимет За Дијабетес - нуспојаве и потенцијалним здравственим ризицима

Као што смо говорили, присуство кумарина је оно што чини лечење дијабетеса са циметом дискутабилно. Иако Цејлон цимет садржи најмању количину кумарина, још увек је препоручљиво да се предлог једног лекара пре употребе.

Према чланку објављеном од стране Универзитета у Вашингтону, велике дозе цимета за дужи временски период могу узроковати токсичност тела. Такође, може повећати број откуцаја срца, што може бити претња особама са срчаним (18). Цимет може комуницирати са одређеним крв крчења лекова.

Бројне друге студије, укључујући и онај које је спровео западне дијабетес Института и Универзитета Цоннецтицут, пријавило штетне ефекте попут повећаног ризика од крварења и утицало функционисање јетре код животиња (19).

Закључак

Ако желите да цимет за дијабетес, Цејлон цимет је оно што треба да конзумира. Нема питања о томе. Али, оно што треба имати на уму је да је цимет никада није замена за лечење дијабетеса конвенционалне или медицинске заштите (20). Можете га узети као допуна свој третман, али то је то.

И што је још важније, да се са својим лекаром у поверењу. Узмите његов / њен савет и прати га савесно. (М) Он зна шта је најбоље за вас.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико је потребно цимет да снизи ниво шећера у крви?

Нема дефинитиван временски оквир. Бројни тестови су спроведени да је имао мешовите резултате. Поједине студије су учесници узимају 1 до 6 грама цимета за 40 дана и наћи повољне резултате. Док су други, под сличним условима, добио никакве резултате.

Можемо ли сировог меда и цимета за дијабетес?

Да. Укључивање сировог меда и цимета у вашу исхрану може бити корисно за дијабетес. Према једној студији, потрошња меда може снизити ниво глукозе у крви, што заузврат може побољшати дијабетичке услове.

Једини начин да добијете одговор на ово је постављањем свог лекара. (М) Он је свестан свог стања из прве руке, а самим тим и могу препоручити праву дозу цимета за дијабетес и нека знате временски оквир.

Надамо се да ће овај пост о предностима цимета за дијабетес лек је одговорио на ваша питања. Да нам јавите шта мислите да ли цимет је добра за дијабетес или не. Можете оставити коментар у поље испод.