Како Спирулина Аид губи тежину?

Не желите да се вратите на време када сте тежак 10 килограма мање? Да ли је досадно ношења лабаве одећу, тамне фармерке и тело Схаперс да сакрије своје фигуре мане? Чињеница је, ова одећа не може да вас заштити од болести повезаних са гојазношћу, као што су ПЦОД, дијабетес, кардиоваскуларне болести, и неплодност. Али губитак тежине може. Дакле, ако сте озбиљни да се вратим у форму, учинити више него само здраве исхране и вежбања. Имајући додаци могу убрзати процес и један такав природни тежина додатак губитак је спирулина. Ова плаво-зелене алге је означен "најбоља храна за будућност" од стране УН из многих разлога, губитак тежине је један од њих. Читајте на сазнати како губитак Спирулина помагала тежине, где да га купи, дозирање, и још много тога.

Како спирулина Сида Мршављење?

Спирулина и губитак тежине - магичног везу. Пре него што бавио даље дозволи ми да Вам дам кратак увод у Спирулина. Спирулина је плутајући микроалга наћи углавном у резервоара за воду Африке, Индије, Мексика и Америке. Спирулина је веома хранљива, разлог зашто је промовисан од стране Међувладиног Завод за коришћење Микро-алге Спирулина против неухрањености (ИИМСАМ) да се бори глади и неухрањености у 70. Чак НАСА препоручује Спирулина као храна за астронауте на простору мисији. Такође се конзумира војници током ратова који трају дуго. А ево како губитак Спирулина користи тежине.

1. Ниска калорија

Једна супена кашика (7 г), Спирулина садржи само 20 калорија. Потрошња ниско-калоричну храну је од кључног значаја ако желите да изгубите на тежини. То ће помоћи да се створи негативан енергетски биланс. Због тога можете га додати у своје јутарње Смоотхиес или сок без бриге о конзумирање превише калорија (1).

2. Хигх Протеин

Када је у питању губитак тежине, ниску угљених хидрата и високо протеинска дијета посао за већину дијети. Спирулина садржи око 60 - 70% протеина и садржи све есенцијалне аминокиселине. Протеини се дуже вари од једноставних угљених хидрата. Спирулина може држати пун дуже. Исто тако, протеини помоћи у изградњи мишићне масе чиме изгледате затегнута и повећање мишићне снаге и издржљивости (2) (3).

3. Врло Хранљива

Спирулина је богат витаминима Ц, Б1, Б6, Б5 и Е и минерала као што су бакар, цинк, манган, корисни ензими и дијететских влакана да се савршена допуна губитак тежине чини. Ови минерали, витамини, ензими и дијетна влакна помажу у варење, метаболизам, уклањање токсина, и спречавајући апсорпцију масти (4).

4. Антиокидант & антиинфламаторна својства

Спирулина има антиоксидативна и анти-инфламаторна својства. Антиоксиданти помогне да поништи штетне кисеоником радикале и спречавају тело од производње проинфламаторних молекула. Ово спречава тело од тога да буде у стању стреса и избегава упала. Токсичне наслаге и упала су две водеће фактори тежине, који Спирулина јасно могу да вас штите од (5).

5. Сузбија апетит

Спирулина је такође смањење апетита. Садржи фенилаланин амино киселина која стимулише лучење холецистокинина који помаже да се убије апетит (6) (7).

6. Хиполипидемијска својства

Многе научне студије спроведене да пронађу предности спирулина је потврдио да Спирулина има липида својства. То помаже да се смањи лош холестерол (ЛДЛ) и триглицерида у крви у крви и повећава добар холестерол (ХДЛ) у крви. Дакле, конзумирање Спирулина ће појачати мобилизацију масти, што је оно што је од кључног значаја за мршављење (8) (9).

7. Ловерс Блоод Сугар

Висок ниво шећера у крви може да повећа ризик од развоја резистенције на инсулин, гојазност, ПЦОД и дијабетес. Спирулина помаже да снизи ниво шећера у крви код тип 2 дијабетичара. Стога, ако укључите Спирулина у својој исхрани можете спречити инсулина бодљи, и даље штите себе од болести и спречи дебљање (10).

8. Снижава крвни притисак

Спирулина такође помаже смањити систолни и дијастолни крвни притисак тако да снажан антихипертензивни агенс одлука. Висок крвни притисак и стрес доводи до повећања телесне тежине, и Спирулина суплементација могу да те чува од постане пунији, нарочито у стомаку области (11).

Дакле, то су 8 разлога зашто се сматра Спирулина један од најбољих суплемената за мршављење. Сада, да сазнамо како да конзумирају Спирулина.

Како да конзумирају Спирулина За Мршављење

Хајде да погледамо спирулина дози за мршављење како у праху и облику таблета.

Спирулина у праху

• Можете мешати кашику спирулина прах у свој сок или Смоотхие.
• Можете мешати кашику спирулина прах у чашу воде.
• Можете додати кашику спирулина праха на своју салату, супе, домаће салса сос, кари, па се меша-пржена поврће.
• Можете додати ½- 1 кашика Спирулина у своје колаче, пецива, и домаће енергије баровима.

Спирулина таблете

• Ако желите да Спирулина таблете, онда је сигурно да се 500 мг 3 - 4 пута дневно.

Сада, један најважније питање је да ли конзумирање Спирулина је безбедно? Овде је непристрасан одговор.

Да ли је безбедно да троше Спирулина?

Спирулина је одобрена од стране ФДА је сигурна за конзумирање. Али то рекао, ја предлажем да се обратите лекару пре почетка Спирулина. То је зато што може бити алергични на Спирулина или можете много боље конзумирањем било који други додатак губитка природних тежине, или можда нећете ни морати да троше Спирулина. Такође, избегавајте конзумирање Спирулина ако сте алергични на морске плодове или пате од хипотиреозе. Иако је безбедна за исхрану, можда ћете осетити грозницу или умора након што троше Спирулина. Опет, то зависи од појединца.

Овде је листа ствари које треба узети у обзир пре куповине Спирулина за мршављење.

Ствари које треба размотрити пре куповине Спирулина

Можете купити Спирулина онлине или у било којој апотеци у близини. Проверите етикету за истека рока, купити од познатог бренда, а то би требало да буде органски.

Ви не можете да инстант наклоност укусу спирулине у једном покрету. Дакле, ево неколико рецепата који ће вам помоћи да конзумирају спирулина прах без осећаја нелагодно. Провјерите рецепте.

Спирулина Веигхт Лосс Рецепти

1. Спирулина У Веггие & воћног сока

sastojci

• 1 кашика Спирулина
• ½ шоље наранџаста
• ½ шоље нар
• ¼ шоље шаргарепе
• 2 кашике сока од лимете
• Прстохват Хималаиан пинк соли

Како припремити

1. Баци воће и шаргарепу у блендеру и дати јој спин.
2. Процедите сок у шољу.
3. Додај сок лајма, Спирулина, и прстохват Хималаја розе соли.
4. Добро промешати пре пијења.

2. Спирулина Ин Смоотхие

sastojci

• 1 кашика Спирулина
• ½ шоље целера
• ½ шоље парадајз
• ½ шоље лубенице
• 2 кашике сока од лимете
• Прстохват соли Хималаја пинк

Како припремити

1. Бленд све састојке користећи процесор хране.
2. Изливају се смоотхие у чашу и додајте спирулина, со и сок лајма.
3. Добро промешати пре пијења.

3. Спирулина У салата

sastojci

• 1 кашика Спирулина
• ½ шоље на жару и исецкан пилеће груди / жару тофуа
• 1 шоља бланширани беба спанаћ
• ¼ шоље бланширани и исецкане аспарагус
• ¼ шоље исецканог парадајза
• 3 кашике сока од лимете
• 1 кашика маслиновог уља
• 3 кашике немасног јогурта
• Со и бибер по укусу

Како припремити

1. Да би завоја, мик ниско-фат јогурт, маслиново уље, сок од лимете, прстохват соли и бибера у чинију.
2. Додајте исецкан пилетину или тофу у посуду.
3. Додајте Спирулина, спанаћ, аспарагус, и парадајз.
4. Баци и окренути добро. Додати мало соли и бибера по потреби.

Можете конзумирати препоручену количину спирулине дневно и не губе ни милиметар ако не пазите шта једете. Ево примера дијета графикон ће вам помоћи да схватите шта треба да једете да изгубите на тежини.

Узорак Диет План За Мршављење

Зашто овај Воркс

Овај узорак дијета табела јасно показује да треба да садрже и значајну количину протеина посног (рибе, пилетине, гљива, сочиво, тофу, соја, итд), сложених угљених хидрата (воћа и поврћа), здраве масти (ораси и маслиново уље) и прехрамбених влакана (Пискавица семена, воће, поврће и сочиво), метаболизам повећање средства (зелени чај или пеперминт чај), а додаци за мршављење (Спирулина) да баци масти. А најбољи део је, постоје и друге здравствене предности конзумирања Спирулина. Ево иду.

Други Хеалтх Бенефитс Оф Спирулина

1. Спирулина помаже да се спречи раст Цандида.
2. То помаже да се детоксикацију тешке метале, нарочито арсена.
3. Помаже у борби против рака.
4. Спирулина је такође утврђено да инхибирају улазак смртоносних вируса (као што је ХИВ) у хуманим ћелијама.
5.  То повећава издржљивост и енергију.
6. Бори болести јетре.
7. Побољшава здравље костију.
8. Спирулина такође помаже лечење анемије.
9. То може спречити оштећење мозга и побољшати памћење.
10. Веома је корисно да ублажи симптоме ПМС-а.
11. Спирулина је веома ефикасан против болести изазване услед третман зрачењем.
12. То помаже да се одржите кожу здравом.

На крају, ја би вам препоручио да би следеће тачке у виду када почнете да конзумирање Спирулина за мршављење. Треба да игноришете ове тачке, никада не можете изгубити на тежини.

Корисни савети за Мршављење

• Воркоут редовно. Можете тренирати у теретани или остварују код куће. Да ли мешавину кардио, тренинг снаге и тежине да танак и затегнут тело.
• Избегавајте стрес. Почети да броји уназад почевши од 5 (5,4,3,2,1) да се спречи да се забринути и забринут.
• Покушајте да једете домаћу храну највише времена да се избегне конзумирање скривене калорије присутан у сосове, маринаде, прелива за салате, итд
• Гет 7 - сваки дан 8 сати сна како би ваш поправке тела и подмлађивање хабање у мишићима, као и поништити штетне токсине.
• Пијте воду када осећате глад у необичним време. Ваш мозак вам даје погрешну представу о глади, када сте само жедни!
• Валк то и из канцеларије, степеницама, стоје и раде за неколико минута-То ће вам помоћи да искористимо калорије.
• Рећи НЕ намирница које су богате калорија, натријума и шећера, као што су гас- пића, пакована воћа и Веггие сокова, пиле, Гамбургери, пице, помфрит, итд
• Наградите себе сваку једном у две недеље за поштовање за здраву исхрану табели. Дозволите себи да једу 500 калорија екстра тај дан.
• Придружите се групи на којој можете сазнати више о томе како да изгубите на тежини. Разговарајте са људима који су изгубили тежину или су озбиљни у вези мршављења да се одржи мотивисана.

Губитак тежине је загарантован ако следите ове савете. Посебно ако појачати своју телесну тежину конзумирањем Спирулина. Заиста је невероватно колико једна ћелија организам може да уради! А сада је време да изгубе нежељене флаб и извући поуздану и секси жену у вама. Старт данас, почети одмах! Срећно.

Не заборавите да делите Спирулина резултате мршављења са нама. Уколико имате било каквих питања, молимо Вас да оставите коментар у поље испод.