Како Хонеи помаже дијабетичарима?

Мед је популаран као природни заслађивач. Али, да ли сте знали да се може помоћи да дијабетес под контролом? С обзиром да је све "лепо" је изван граница за дијабетичаре, то звучи немогуће, зар не?

Само зато што мед је сладак по укусу, то не значи да је мед и шећер акт на исти начин. Бивши је заправо добра за дијабетес. Радознао? Читајте на знати како дијабетичари могу јести мед.

Дијабетес - Кратка

Дијабетес је метаболички поремећај који се карактерише високог нивоа шећера у крви. То је болест у којој ваше тело не успе да било производи инсулин или га користите правилно. Инсулин је хормон производи панкреас који омогућава ћелијама да користе глукозу из хране као енергија. Када се овај ниво глукозе више не може доћи до ћелије, она остаје у крви, чиме се подиже ниво шећера у крви. У прогута шећери и скроб не могу користити се као енергија, а тиме се елиминише урином (1).

Знаци и симптоми

Симптоми дијабетеса укључују:

• Учестало мокрење
• Ектреме жеђ или глад
• Губитак тежине
• Умор
• Укоченост
• Инфекција

Врсте дијабетеса

Постоје две врсте дијабетеса - тип 1 и тип 2. У дијабетеса типа 1, тело не производи инсулин. С друге стране, људи који су са дијагнозом дијабетеса типа 2 или не производи довољно инсулина или њихове ћелије не користити правилно. Као резултат тога, тип 2 дијабетеса пацијенти имају тенденцију да буду гојазни и гојазних због високих нивоа инсулина. Њихова тела нису у стању да каналише глукозу у мишићне ћелије, а на крају претварање глукозе у масти и холестерола, уместо.

Може Дијабетичари Еат Хонеи?

Је мед добар за дијабетичаре? Па, многи људи сматрају да мед не би требало да се конзумира од људи који имају дијабетес. Али, да ли је истина? Хајде да сазнамо.

Оно што мед бољи од рафинисаног шећера за дијабетес?

Људи су свесни чињенице да унос шећера је опасан за дијабетичаре, а имајући сласт фактор у виду, они претпостављају да је мед и никада не би требало укључити у исхрану пацијента на дијабетес.

Зашто је мед другачије?

Мед, као природни заслађивач садржи заштитне хранљиве материје и аминокиселине које раде заједно за одржавање метаболичке функције. Такође има мање гликемијски индекс (ГИ) у поређењу са рафинисаног шећера. То значи да не жури шећер у телу брзо као прерађеног шећера. Потребна количина инсулина је такође приметио да је веома мање од обичног шећера. Као резултат тога, душо смањује ниво глукозе у крви (2, 3, 4).

С друге стране, рафинирани шећер је лишен основних хранљивих материја. Дакле, ако имате дијабетес, витамини и минерали у вашем телу ће бити у потпуности искоришћен за апсорпцију прерађеног шећера. Прекомерна шећера доводи до бубрења јетре. Касније улази у крвоток у облику масних киселина, што заузврат повећава нивое шећера.

Дакле, може да дијабетичари једе мед? Дефинитивно, да (5).

Ефикасних начина да користите мед за дијабетес

Ситна киша је на врху салате или да га чај - постоји неколико начина да се укључе мед у својој дијабетес-пријатан исхране. Ако се питате како, овде је невероватан компилација различитих комбинација меда. Погледај:

1. Мед и јогурт за дијабетес

Можете конзумирати чистог меда са јогуртом у раним јутарњим сатима да задржи свој ниво шећера у крви под контролом.

Требаћеш

• 1 - 2 кашичице сировина мед
• 1 кашика јогурта

Шта треба да урадите

1. Мик и састојци и.
2. Имају Ова мешавина прва ствар ујутру, а на празан стомак.
3. Поновите ово сваки дан за месец дана, а сведоци постепеног пад нивоа шећера у крви.

2. Мед и цимет за дијабетес

Овај ултра популарна комбинација је три пут лек за дијабетес. Поред управљања нивое пулсирајућег начина Блоод Сугар, такође побољшава метаболизам, смањује ниво холестерола, и губитак тежине помагала.

Требаћеш

• 1 кашичица сирово меда
• 1 кафена кашика млевеног цимета
• 250 мл кључале воде

Шта треба да урадите

1. Додај гроунд цимет у чашу кључале воде.
2. Нека зачин растворити у потпуности. Покријте чашу и држати га на страну за око пола сата.
3. Профилтрирати смешу да се реши било луталица честица.
4. Додај једну кашичицу меда у мешавину и добро промешати.
5. Пијте ово измишљотина сваког јутра на празан стомак за две недеље. Уверите се да одржите пола сата јаз између овог напитка и доручак.

Напомена: Можете припремити цимет мешавину унапред да уштеди време. Све што је потребно да урадите је да направи концентриран мешавину млевеног цимета и пола количине воде како је горе наведено. Процедити ову мешавину и чувати га у фрижидеру. Додај кључале воде и меда непосредно пре што ово пиће.

3. Мед, Василије, Ним, и Куркума за дијабетес

Ова необична мешавина меда, босиљка, Неем, и куркума може да помогне да се стабилизује ниво шећера у крви.

Требаћеш

• 1 кашика сировог меда
• 3 кашике осушене босиљак прах
• 3 кашике осушене Неем прах
• 3 кашике куркума праха
• Мешање посуда
• Чаша јар

Шта треба да урадите

1. Мик је осушени босиљак оставља у праху, неем прах и куркума прах у мешање посуди.
2. Пребацити смешу у стакленку. Чувајте их на хладном и сувом месту.
3. Узмите кашику ове смесе и да га са кашиком меда сваког јутра на празан стомак.
4. Поновите овај процес верски месец дана за најбоље резултате.

4. Мед, ђумбир и лимун чај

Мед и ђумбир чај са примесама лимуна. Звучи као савршен јутра, зар не?

Требаћеш

• 2-инчни гингер
• 1 кашика лимуновог сока
• 1 кашика меда
• 1 - 2 кашичице чаја
• 4 шоље воде

Шта треба да урадите

1. Узмите тигања и додајте ђумбир, чајне листиће, и воду на њега.
2. Нека то кувајте 15 до 20 минута.
3. Извадите плех са ватре и додати лимунов сок на њега. Мешати мешавину добро, тако да сок од лимуна правилно растворен у мешавини чаја.
4. Процедите смесу и пребацити га купова.
5. Додајте неколико капи меда и уживајте у овом укусан чај прво ујутру.

Избор прави тип Мед за дијабетичара

Иако је мед је дато зелено сигнал, квантитет и квалитет су кључни фактори повезани са ефикасности у складу дијабетес под контролом.

Почнимо са квалитетом. Уверите се да идете за сирове и чисте сорте. Истраживања су показала да конзумирање сирових резултата меда мањим шећера по 60 - 100 мг / дл. Обрађен мед никада није пожељан, чак и ако то изгледа чисто и привлачно.

Други фактор је врста меда узмете. Супермаркети данас су преплављени са великим бројем брендова меда и типова, који могу да вас збуни.

Дакле, шта су ови типови меда за дијабетичаре?

Смештени су више од 300 врста меда. Међутим, најпопуларнија су Манука, хељда, Неем, и багрем - од којих сви имају користи своје тело на различите начине. Од свих ових сорти, нимског меда, са својим антиоксидансе и анти-инфламаторних особина, обично препоручује да оних који пате од дијабетеса.

Реч упозорења - Мед и дијабетес

Чиста мед здравији од рафинисаног шећера и других расположивих заслађивача. Али, све има границе, а то је исти у случају потрошње меда и дијабетичари.

1. Свака кашика меда садржи око 17 грама угљених хидрата, који додаје на са прекомерним узимањем. То, заузврат, може довести до класу у својим нивоа шећера у крви (6).
2. Мед је такође врло висока у калорија, са сваком кашика тога нуди до 64 калорија. Ово може утицати на тежину.
3. Овај природни заслађивач треба избегавати по гојазних особа са слабо управља дијабетесом.

Потрошња меда може испољавају корисно дејство на телесне тежине и липида у крви дијабетичара. Међутим, правилно треба водити рачуна. Али, пре него што одлучите да пређу, препоручује се да се консултујете са својим лекаром или нутриционисте за савет.

Да ли сте нашли наш чланак на себи могу дијабетичаре јести мед користан? Да нас обавестите у коментар поље испод.

Остане у доброј форми, остати здрав!