Јога за плодност - 9 позама који ће повећати ваше шансе за концепцију

Да! Живимо у свету где мушкарци и жене деле терет равномерно. Жене раде тако тешко као што људи на фронту у каријери, а људи пружи руку код куће. Али то само значи затупљујуцу радних сати, уске распоред, пуно посла, и трку на врху када је у питању процена. Звучи савршено! Не док сте ви и ваш супруг одлучити да заснују породицу.

Шта је узрок плодности курс да одустане?

Првенствено, стрес! Анксиозност, осећај кривице, а депресија смањити само своје шансе за зачећа. Могли бисте да покушавају да затрудне месецима, али ови фактори ће отежати своје стопе фертилитета, без обзира колико се трудио.

Стрес погоршава своје здравље. На крају се да болови у леђима и пате од нападе умора. Реперкусије под стресом начина живота и протежу у вашој спаваћој соби. Дошло је до пораста броја парова који тешко и проблематично замислити. Стрес је велики фактор који кочи своју плодност. Али, као и већина ствари, то има и решење.

Како ли Јога би се подигла плодност?

Када вежбате јогу, пре свега, стрес је смањена. Јога и припрема тело и ум за трудноћу. Иако концепција није гарантована, ваше шансе су побољшани. Такође, проток крви у карлицу повећава са одређеним положајима. Ово стимулише жлезде хормона које производе и такође ослобађа напетост изграђен у мишићима.

9 Ефикасни позира Иога плодности

1. Уттанасана
2. Пасцхимоттанасана
3. Јану Сирсасана
4. Баддха Конасана
5. Випарита Карани
6. Сету Бандхасана
7. Баласана
8. Саламба Сарвангасана
9. Нидра јоге

1. Уттанасана

Ова Асана се назива Стални Напред савијања позу. То побољшава циркулацију крви у карлице региону и нервног система. То чини кичму флексибилнији и јавност истичу из стомака, чиме се, повећава ваше шансе за зачеће.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Уттанасана

Повратак на ТОЦ

2. Пасцхимоттанасана

Ова Асана даје задњу ложу, доњем делу леђа, и кукова добро истезање. Такође стимулише и репродуктивне органе, посебно материца и јајници. Нивои наталитета, а стрес је ослобођен.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Пасцхимоттанасана

Повратак на ТОЦ

3. Јану Сирсасана

Јану Сирсасана даје доњи део леђа добро истезање. Као доњи део леђа потеза, такође је ојачан. Ово је од суштинског значаја, а припрема тело за трудноћу. Ова Асана такође помаже код ослобађање од стреса. Дакле, то је одличан асане у јоги за плодност и зачеће.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Јану Сирсасана

Повратак на ТОЦ

4. Баддха Конасана

Лептир Посе је један од најефикаснијих јоге представља плодности, као што продужава препоне, унутрашње бутина и колена. Ниво флексибилности је побољшана у препоне и кукова региона. Све ово чини концепција доприноси, а ако то асане се практикује тек касније у трудноћи, ви сте дужни да имају превише глатку испоруку.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Баддха Конасана

Повратак на ТОЦ

5. Випарита Карани

Випарита Карани је велика асане да вежбате ако желите да повећате шансе за зачеће. Када протегне ноге горе, крв тече у свој карлице региону, чиме, стимулисање што ваша беба хормоне. Када се ова асана: практикује одмах након односа, имате добре шансе да две црвене линије на трудноћу тестером касније тог месеца.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

6. Сету Бандхасана

Када преузме ову асана, подигнете карлице регион горе. Како је карлица гура навише, ту је побољшана циркулација крви у јајницима и материци. Ово дефинитивно побољшава плодност и самим тим, повећава шансе за добијање трудна.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Сету Бандхасана

Повратак на ТОЦ

7. Баласана

Ово Асана је одмара поза. Али када га практикује, зглобова, куковима и бутинама су протезао и ојачати. Ваш мозак је опуштен, и самим тим, стрес и умор су олакшање. Проток крви у области карлице повећава, а све то је потребно повећати стопу плодности.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Баласана

Повратак на ТОЦ

8. Саламба Сарвангасана

Када преузме ову асана, ви равнотежу своју телесну тежину на раменима. Ово изазива штитасте жлезде као грудна кост притиска штитне област. Постоји повећање протока крви у карлицу и материце подручју. Ово побољшава стопе плодности.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Саламба Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

9. Нидра јоге

Иога Нидра или јоги сна помаже ваш ум и тело постигне стање равнотеже. Ово је мировању представља који је толико моћан да може да подигне свој ум и промени свој став оптимистично. Ова Асана директно не помогне у побољшању вашег стопу фертилитета, али вас ставља на једноставност и невероватно за парове који су у потрази да заснују породицу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Јога Нидра

Повратак на ТОЦ

То може бити изузетно фрустрирајуће да покуша сваког месеца и не затрудни. Са јогом да те спасу, ствари би требало да лакше. Држећи јогу за плодност вам може помоћи. Исто тако, ако не гет прегнант годину дана након што почнете да покушавате, да траже медицинску помоћ.