ГМ Диет нежељени ефекти - Прочитајте ово пре него што испробате ову дијету

ГМ-Дијета или Џенерал моторс дијета, као што му и само име сугерише, је програм за управљање тежина оригинално дизајниран од стране Генерал Моторс корпорације за здравље и кондицију својих запослених са гранта из америчког Министарства пољопривреде, храну и лекове. Ова дијета систем се фокусира на потрошњи појединих намирница дневно и покрива распон од 7 дана.

Као и свака друга исхране, губитак тежине је примарни циљ уз додатне предности унапређења менталног стања и став особе након дијета, наравно, теорија иза 7 дана плану је да се хране јели сагорева више калорија него што дају до тело у калоријске вредности. У основи то је дизајниран да очисти и детоксикацију своје тело и учинити да изгледате и осећате боље. Следе нежељени ефекти ГМ исхране, заједно са циљем и правила ГМ исхране.

Циљеви ГМ Диет:

Управљање тежина је један од главних циљева ГМ исхране. То је значило да помогне запосленима; посебно оне које припадају средњој старосној групи да се задржи у форми и уживају боље здравље. Ипак, она има одређене здравствене ризике који могу ометати њихов рад.

Следбеници ГМ исхране генерално имају следеће циљеве у виду: -

• Да бисте добили тониран тело бацају са сувишних килограма.
• Да бисте побољшали однос и емоције због свог чишћења и детоксикације ефеката.
• Да би се осигурало да су калорија надмашују унесених калорија.
• Да би се одржао пропорционално тежина-висина телесне масе.
• Да бисте спречили проблеме везане гојазности попут артритиса, хипертензије и кардиоваскуларних болести.

Препоручљиво је да се комбинују дијету са правилном вршењу да се избегне нападе умора и других сродних здравствених ризика и постићи жељену тежину. 

ГМ-Дијета График:

Вегетаријанци могу да замене говедину за пиринчем. Они могу имати 1 - 2 шоље пиринча дневно.

ГМ Диет Правила:

Одређена правила треба да буду пратили у току ове дијете: -

• Остати хидрирана је веома важно. Стога, дијети треба пити најмање 10 - 15 чаша воде сваког дана.

• Алкохол треба строго избегавати током исхране. То је зато што алкохол поништава ефекте исхране и активира воду која спречава дијети да се ослободе од вишка течности из својих система.

• Пића као што су вода, киселу воду, обичан црне кафе, црног чаја без шећера и воћних сокова (само на дан 7) може се узети са овом дијетом.

ГМ Диет Сиде Еффецтс:

Иако је ГМ дијета не дају добре резултате у виду фитнес и мршављење, такође представља одређене ризике који би могли претежу над својих предности. Као и сваке дијете, постоји неколико сиде еффецтс оф гм исхране.

1. Ограничења хране: Ова дијета радови на неколико ограничења и рестрикција. Таква дијета није погодна за дугорочно и има далекосежне последице.

2. Није погодан за свакога: Ова дијета није погодна за децу и труднице, као и онима који пате од болести.

3. Узроци неколико ризик по здравље: Они који се упустите у овој дијети плану су се жалили на неколико проблема, као што су упорне или изненадног губитка косе, заједно са главобољом и суву кожу за првих неколико дана ове исхране. Зато се препоручује да пију пуно воде како би се спречило исушивање у сваком тренутку. Анемија, умор и општа слабост и други здравствени ризици.

4. Крута дијета: Ова дијета је често критикован због крутости. Због високог ограничења на храну, људи често тешко пратити и искуство вртоглавица и глад глад у дан 3 или 4

5. Може да изазове метаболичке успоравање: Један од проблема повезаних са ГМ исхране је да може да изазове метаболичке успоравање као што ограничава своје изборе хране драматично.

6. Губитак тежине само површно: У току дијете можете осетити да сте изгубили на тежини, али је вероватније да сте изгубили на тежини воде која се стекли уназад једноставно када почнете да једете нормалну храну.

7. Тешко ограничава своју исхрану: Постављањем ограничења на избор хране, да одсече и хранљиве састојке који су потребни дневно и изазива исхрани.

8. Захтева толеранције: Толеранција је потребно да прати чврсту структуру ове исхране плана. Било небрига о делу Диетер може да победи своју сврху.

9. Не вежба укључено: Ова дијета тешко се фокусира на остваривање што је важна компонента контролу телесне тежине. Ефикасност овог исхране може се повећати допуњујући га редовно вежба.

10. Монотоноус: Потрошња само воћа и поврћа у почетку плана исхране и одржавање континуираног чек на водозахвата можда чине Диетер осећа монотоно док не изгуби сву своју мотивацију.

11. Непрекидна жеђ и дехидрација: Следбеници ове дијете обично пате од непрекидног жеђи и дехидрације, као тело користи течност за подстицање метаболизма. Стога је препоручљиво да се пије доста воде да се задржи подмладити.

12. Доводи до изненадне слабости мишића: Током почетних дана плана, мишићна ткива лишени адекватних количина протеина доводи до мишићне слабости. Међутим услов буде регулисан када систем навикне хранљивих састојака предвиђеним режима.

Споредни ефекти ГМ исхране може бити ефикасно управља:

• Беинг дисциплинован:

Ово је битан пред реквизит ове исхране, као варање на унос хране ће се смањити његову ефикасност као и да те ектрас нежељене килограме. Дакле, исхрана треба пратити на секвенцијални и хронолошки начин.

• Правилно вежбање:

Вежба повећава ефикасност исхране тако што омогућава телу да одговори на подешавања исхрани на бржи начин и избегну уобичајене ефекте. Правилна одмор и унос воде је такође неопходна.

Да ли је ГМ дијета ради?

ГМ-дијета је развијен, у основи, да промовише и одржи здравље и кондицију запослених у Генерал Моторс. Међутим, њена ефикасност је још увек знак питања. Будући да је била успешна у проливања вишак килограма брзим темпом, неколико нежељена дејства су такође кулминирало са овом дијетом.

Да би се извуку корист из овог режима, мора да се припреми за горе јер то може доказати огромна по први пут због драстичног промену исхране уноса који се састоји од сировог воћа и поврћа и смањених меса оброка.

Дакле, одговарајући медицински надзор и редовне консултације са лекаром је потребно, а након план исхране. Осим тога, мало је вероватно да је дугорочно решење јер није план живота промена исхране.

Али ако се уради како треба, то може сигурно довести до губитка тежине. И ГМ дијета плана нежељени ефекти неће бити крајњи узрок. Овде је добра студија случаја - ГМ-дијета: Како да изгубите тежину у 7 дана?