Будистичка медитација - шта је то и како то чинити?

Твој ум је ваш најснажнији! То може да или сломити. Ако сте тужни, фрустрирани, а одушевљени животом, ваш ум је оно што вас да се вратимо на прави колосек. Све што је потребно је мало мира, љубави, и перспектива. Будистички медитација ће вам помоћи у томе, и овде је водич за то. Прочитајте на.

Шта је будиста Медитација?

Будистички медитација је медитативна пракса заснована на принципима и учења будизма. Ова техника медитација подстиче да развија концентрацију, јасноћу и смиреност и држати даље од конфузије. Древни будистички текстови га сачувао, а то је шири и разнолика различитим мајстора и монаха. Обука ум је срж ове технике, и претварајући га у вишим нивоима је циљ.

Хов То До будистичке медитације

Концентрација и свест су основни тастери да практикују будистичке медитације. Она се фокусира на прво смиривање ума и онда развија увид у нечијим осећањима и емоцијама. Постоје различити приступи будистичке технике медитације, неки дизајниран од стране самог и још увек практикује у свом оригиналном формату Буде. Хајде да погледамо то сада.

Пре тога, овде су неки основни захтеви за медитацију - седе у Падмасана или било који други удобан седећи положај, носи опуштене и удобну одећу, чисту и миран место за медитацију, и вођење далеко гадгетс.

Буддхист Медитација Техника

1. Имајући у виду дисање
2. Љубављу Медитација

1. Имајући дисање

У овој медитацији, дах је предмет концентрације. Фокусирајте се на дисање и постану свесни тенденције ума да прелазите са једне мисли на другу брзо. Да би могли да контролишу да и уживају искуство боравка у овом тренутку обогаћује. Ова техника је савршена за целу ментално и физичко стање.

Метод има четири фазе које доводе до стања мирноће и то су:

• Прво, бројите удисаја које предузимате у и како би вам помоћи да останете фокусирани на њих. Број од 1 до 10 од обзиром једну рунду удисања и издисања као једну целину. Цоунт после издисају, и траје све до 10. И поновити.

• Сада, у следећем кораку, уместо бројања после ексхалацији, рачунати пре него што удахнете, очекујући следећи дах и наставља да дише на тај начин до броја 10 и понавља.

• У трећем кораку, ви полако прелазе у посматрање дах као што улази и излази, прескакање бројање.

• Коначно, ваш посматрање и концентрација треба да постане оштра и довољно дубока да будете у стању да осети суптилну осећај дисање на врху носа, где његовог ступања и лишће.

Једном када достигне ово стање, образац који је идеалан основ за рад на уму и управљати га на начин који ће помоћи стреса свакодневног живота.

Повратак на ТОЦ

2. Ловинг-Кинднесс Медитатион

Када се ваш ум се смирује и почиње као у овом тренутку, можете га неговати и даље, развијање позитивних осећања као што су љубав, доброту и једноставности. Да бисте то урадили, урадите следеће кораке:

• Прво, осећају љубав за себе. Покушајте да постану свесни својих буде у мирном и миран начин, развој снаге и поверење кроз њега. То размишљање ће испунити своје срце с љубављу. Док покушава да уради, можете изговорити позитивне фразе у себи као, "Могу ли бити добро и добро", или замислите светлост пролази кроз тело, оживи љубав према себи.

• У следећем кораку, мислим на доброг и омиљеног пријатеља. Вратити све лепе успомене делите са њима и њиховим симпатичан квалитетима. Сетите се односе које делите са њима и разлоге сте добро везу са њима. Наставите са овим осећањем у главу желе добро за њих размишљања, "Нека буду срећни и добро." Или, замислите светлост која повезује обоје.

• Затим, мислим на некога за кога не нарочито осећа ништа. Људи које видите око често, али немате никакве осећања љубави или не волите према њима. Размишљање о њиховој људској природи, ход, и присуство. Покушајте да их у круг љубави коју сте направили у својој глави.

• Сада, мислим на некога кога не слажемо са. Неко имате проблема са и тешко да се слажемо. Покушајте да избегнете било какве негативне емоције и мисли на њих на позитиван, осећа-добро начин и дати им простор у базену љубави сте направили.

• На крају, мислим да од свих људи заједно - Хвала, твој пријатељ, неутрална пријатељ, а непријатељ. Узми даље проширивањем осећај љубави и љубазности према свима око вас - вашу породицу, људе колоније живите у, свом граду, држави, земљи, и сви у свету. Пошаљи таласи љубави и доброте из срца да свако биће на овој планети. Осетићете усхићен од доброте овог акта. Твој ум се шири и више прихватају различитости. Затим, полако излази из овог медитативно процеса мисли и опустите се.

• Трајање праксе за наведених метода варира од особе до особе. У идеалном случају, требало би да можете да започнете са неколико минута и иде све до неколико сати. Са праксом, способност да седи и медитира дуже време ће се повећати.

Повратак на ТОЦ

Предности будистичке медитације

• Будистички медитација нам помаже да погледамо и проценити наше животе искрено. То омогућава самоспознаје и самоиспитивање.
• Она нам помаже да се успори и уживају у сваком тренутку, потпуно и темељно.
• Јасноћа и повећава унутрашње стабилности, што омогућава бржу и бољи рад.
• Будистички медитација отвара своја срца и успоставља поверење и пријатељство према другима.
• То отвара своју свест, што је довело до свакој одлуци да се изврши промишљено и свесно.

Пробајте ово јединствен и старост-стари метод медитације и доживе позитивне резултате сами. Сада, хајде да погледамо нека уобичајена питања постављају у вези будистичке медитације.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Може медитација бити опасно?

Медитација могу добити опасно када се ради на непримјерен начин и погрешном стање ума. Људи са већим психолошким проблемима треба да консултују лекара пре него што се медитацију.

Да ли треба учитељ да ради медитацију?

Да, учитељ ће моћи да вас води у процесу медитације. Добро избалансирана и знања наставника је идеална.

Шта значи реч "Буда" значи?

'Будино' значи пробуђен или просветљен.

Да ли је будизам религија?

Будизам је изван религије - то је начин живота и филозофије.

Шта је суштина будизма?

Будизам нас учи да избегне наношење штете другима и помогне онима којима је потребна. То вам позива да се избегне негативност и пригрлити љубав.

Будистичке медитације пракса довести до просветљења. То је дисциплина да вас ослободи од туге и побољшати свакодневни живот. Да бисте то урадили, не морате издвајати себе и води монашки живот. Можете бити где сте и остварити привремене и мења начин на света. Дакле, добили самодисциплиновање капу и копају основни истину са овим будистичке медитације.