8 невероватних здравствених предности Блацк Сапота

Да ли сте упорни чоколада љубавник који једноставно не могу остати далеко од свог сласти? Па, имамо здраву алтернативу за вас да укус подједнако укусно! Цонфусед? Немојте бити. Блацк Сапоте, који се назива пудинг од чоколаде воће, је тропска парадајз-као јагодасто воће. И ово воће има бројне предности!

Блацк Сапоте - укусна пића:

Каша од црног Сапоте је било једе сирово или, у већини случајева, помешан са млеком или соковима. Плод је популаран додатак неколико Смоотхие рецепата, што га чини идеалним здрава посластица избор за љубитеље чоколаде. Можете уживати у укусима без додатих калорија тежине те доле.

Штавише, блацк Сапоте се користи у припреми сладоледа и пића. Поред забаву угла на њу, црна Сапоте, као што је већ речено, нуди многе здравствене бенефиције.

С обзиром овде су дивни црни Сапоте здравствене бенефиције за вас да погледате! Прочитајте на!

1. Ваш Дневна доза витамина Ц:

Црна Сапоте је ваш најлакша опција за Геар Уп на витамин Ц у случају да нисте велики фан агрума. 100гм понуда воћа ће се побринути за скоро 25% од препорученог дневног уноса витамина Ц, који садржи око 20 мг томе (1).

Сада, као што знамо, витамина Ц има веома важну улогу у изградњи имуни систем нашег тела. Ово повећава наш отпор против мноштва бактерија и вируса око нас. Витамин Ц је нашег тела природни антиоксиданс, борби против слободних радикала, стога нас штити од артритиса, срчаних обољења и рака.

2. Даје Витамин као и:

Црна Сапоте има добру количину витамина А. Добијање витамин А директно из исхране је здрав пракса, као стручњаци упозоравају да би витамински додаци учинити више штете него користи (2). Црна Сапоте нуди вам 410 ИУ витамина за 100гм служи.

Витамин А такође помаже да се изгради имунитет организма. Он такође игра важну улогу у одржавању доброг вида поред промовисања раста ћелија.

3. Калијум:

Са присуству око 350 мг калијума, црна Сапоте може сматрати веома добар извор калијума. Као суштинског макро минерала, људска бића захтевају више од 100 мг калијума сваки дан. Гради мишиће, контролише електричну активност срца, и одржава течност-електролита равнотежу. Калијум је од кључног значаја за нормално функционисање ћелија, због чега је недостатак овог минерала може проузроковати крвног притиска, проблема са бубрезима, губитка мишића и других сродних стања.

4. Калцијум:

Црна Сапоте садржи приличну количину калцијума од око 22 мг по 100гм. Док сви знамо да се калцијум потребан за изградњу костију, постоје и бројне друге предности ове макро минерала. Да ли сте знали да су ваши нерви и срчаног мишића такође захтевају калцијум добро функционише? Поред јачања костију и зуба, калцијум помаже у одржавању мишићне контракције и згрушавање крви (3).

5. Фосфор:

Слично калијума и калцијума, фосфора је још један макроелемената у људском телу. Она је присутна у сличним количинама у црној Сапоте као калцијума. Наше тело треба да минерал у довољним количинама и део формирања протеина, ћелијске поправке, побољшана варење, формирање здравог костију и хормоналне равнотеже. То је други најважнији фактор који гради здравље костију после калцијума.

6. Ирон:

Црна Сапоте нуди гвожђа у траговима, али је ипак вредан помена. Плод је ипак упакован са таквим различитим витаминима и минералима, зашто изоставити гвожђа? Као важна компонента крви, гвожђе део црвених крвних ћелија и производњу хемоглобина. Црвена крвна зрнца, уз помоћ хемоглобина, преносе кисеоник до ћелија око тела. Сходно томе, мање гвожђа значи мање енергије и веће фреквенције умора.

7. Аидс за варење:

Мекан природа црне Сапоте воће је добро за процеса варења. Када једе сирово, то је извор дијететских влакана. Они који пате од затвора могао сматрати укусне алтернатива другим лаксатива.

8. Инстант енергије:

Да, црни Сапоте што вам даје инстант дозу енергије. То је и слатка и пуна енергије. Коме треба енергетске напитке када можете имати црну Сапоте смоотхие засновану? 100гм порција воћа нуди око 80 калорија, углавном због високог садржаја угљених хидрата.

Без обзира да ли једете или пијете га, црна Сапоте је један воће можете да додате на своју намирница списак за куповину без кривице. Када узмете у обзир његову чоколаде укус, одлука је само олакшано.

Да ли мислите да ова порука је помогла? Молим вас да нас обавестите у делу коментаре испод.