8 једноставних корака у пракси Туммо медитације

Туммо је древна техника медитације користи будистички монаси. То је нека врста тантричког јоге, и био је настао на Хималајима хиљадама година пре. Ова медитација је познато да се спали све врсте мисли да су грешни и подстакне злодело! То ће преусмерити мисли у глави, и помоћи мислите праву. Могао би ову праксу помоћу 3 мокру одећу. Држите мокру одећу на свом голом телу на температурама које су хладне и замрзавање.

Обично, непоколебљиви следбеници будизма практикују медитацију Туммо. Постоји шест врста медитације се налазе у овој вери, и Туммо се дешава да се доста популаран једно. То је медитација која лечи своје унутрашње срце од грешних мисли, и помаже вам да контролишете своје тело од извршења погрешних дела. Ако сте икада посетили будистички манастир, ви ћете сигурно ће те научити много о Туммо медитацији. За сада, хајде да се фокусирају на оно што је ова пракса је заиста; њени тецхникуес; и здравствене бенефиције.

Како Працтице Туммо медитације?

Туммо Медитација је једноставна и основна техника која вас учи како да дишете. Да би то на прави начин, користите следеће кораке:

1. Гет седи на мат. Сада цросс ноге и ставите их једну преко друге. Ваше руке може да се стави на колена.

2. Држите очи затворене сада. Пробајте и фокусирати се на себе, уклањањем свих погрешне мисли. Мисли излазе из различитих праваца и имају тенденцију да покваре свој ум. То је оно што треба избегавати. Ваш ум треба да буде миран. Све прљаве и грешних мисли треба уклонити.

3. Када дишете, постоје приметна покрети које се дешавају у цревима. То стално иде горе и лагано силази.

4. Сада можете да наставите да се фокусирате на црева и његовог кретања тих удисања и издисања периода.

5. Нежно почињу да долазе горе и настави да се концентрише на носне подручју. Држите фокус на дах јер удаха и издаха.

6. Када сте дошли до тог става, где можете концентрисати без икаквих погрешне мисли, можете замислити своје тело као шупље један у глави.

7. Сада мислим да је топла лампа је задржао право у сред шупљег балона. Сви топлота ће бити отпуштен.

8. Гледај како вашем телу лагано почиње да се загрева.

Здравствене предности Туммо Медитација:

Здравствене предности Туммо медитације су вишеструки.

• То вам даје снагу да се бори на начин да никада нису замислити. Ово је битка ума.
• То побољшава концентрацију моћи.
• То повећава своју меморију моћ.
• Ви постајете много сталожен и миран.
• Она чисти срце, и одржава тело здравим.
• Такође ће побољшати технике дисања и здравље својих плућа.

Сурприсинг Пример Туммо Медитација:

Дошло је храбар и храбар човек по имену Вим Хоф Хотел који је назван "Ицеман" због лудог капацитета имајући са хладноће. Он је био први да ради бос на Арктику, а има у овом тренутку поставити своју мету према Антарктику! Замисли! Он има више од 15 светских рекорда, и сви од њих су због његове способности да понесе са ледом. Он је остао уроњен у леденој купки за седамдесет три минута укупно. Он је неко ко ужива оспорава његово тело екстремним нивоима, посебно у корак са хладном времену. Он је чак покушао да се попне на Монт Еверест, обучен само у гаћице. Је ли то лудо?

Желите да сазнате Туммо медитацију? Оставите нам коментар испод.