5 ефективних Баба Рамдев Јога Асанаса за повећање висине

Ја сам ватрени следбеник Баба Рамдев. Он је револуционар који је оживео бунаре благо јога сутре и Ајурведе у Индији. Ако не за Баба Рамдев, ми смо постали земља, која је обузет светлуцаве запада. Ми смо заборављајући своје руднике злата знања. Баба Рамдев не само донео јогу у сваком домаћинству у нашој земљи, али је и популаризовао свој облик јоге, назван као Рамдев јоге. Ако пратите Баба Рамдев или су потрошач Патанђали производа, знао би да све има лек и лек у свету рамдев јоге и Аиурведе. Дакле, да ли желите да смршате или добити неки, побољшање меморије моћ или вид, расту длаке брже или да Гловинг коже, наћи ћете свој део јоге лек тамо. Баба Рамдев Јога је заснован на концепту исцељења. Најбољи део рамдев јоге је да је за свакога, млади и стари.

Особа са добрим висине увек има супер личност. Имајући добру висину чини лице атрактивније, што заузврат чини га / њен самопоуздања. Ја сам 5'6 '' и даље желите да је 2 '' виши! Моје сујете по страни, ако заиста желите да повећате висину и изгледати виши, пробајте Рамдев Иога.

Како ли Јога помогне у повећањем висине?

Укључујући и вежбе истезања, јога асане фокусирати на повећање флексибилности тела. Они помажу у постизању доброг, виши положај. Што доводи до вишег оквиру, јога асане поравнајте и исправи кичмени стуб, који је можда мало савијен због лошег држања.

Обављање Јога за јавност ментални и емоционални стрес и опушта тело. Ово такође доводи до ослобађања хормона раста, који помаже у повећању висине.

Истезање, који је саставни део јога асане резултата у истезања мишића. Додати са гравитационе смислу, јога асане повући тело и помаже у повећању висине.

Топ 5 асане Оф Баба Рамдев јоге за висину Повећање

Ево топ 5 ефективни асане Баба Рамдев да повећа висину. Према Баба Рамдев, те асане треба да се практикује свакодневно религиозно. Резултат се може видети на око 3 месеца период.

1. Бхујангасана (Цобра Посе)

Један од најпознатијих јога позама је асане ради на абс, горњем делу леђа, и доњи део леђа мишиће и помаже у смањењу назад лоше масти око стомака. То је такође један од најбољих асана које је предложио Баба Рамдев јога за повећање висине.

Кораци које треба урадити Бхујангасана

1. Лежао склони на терену, протежу своје тело са предње стране стопала на поду са рукама испод рамена.
2. Држите доњи део тела притисне чврсто у под.
3. Удахните и подигните груди и највећи део трупа са пода до исправљање руке. Уверите се да пубис не напусти говорницу и задржати задњу кривину и дуж кичме.
4. Проверите да је тастер стомак је прикупљен у, трбушњаци су чврсто и рамена су враћена назад. Савити врат уназад да ради око мишића врата.
5. Држите позу за 30 секунди.
6. Издишете док враћа у лежећем ставу.

2. Хаста-Падасана (прса у Феет Форвард Бенд Посе)

Хаста-Падасана је варијација Падасана. То је ефикасна за повећање висине, јер продужава кичму и истовремено се протеже на задњу ложу.

Кораци које треба пратити Хаста-Падасана:

1. Исправи се и висок у Тадасана, са рамена враћена назад, груди надима се, трбушни мишићи дугме чврсто и стомак увучен унутра.
2. Удахните и проширите своје руке право изнад главе.
3. Издишите и савити напред, покушавајући да додирнете главу на колена и рукама на своје ноге.
4. Ако сте довољно флексибилан, покушајте да додирују задњи део ноге са рукама.
5. Држите позу за 30 секунди, а затим се врати у Тадасана.

3. Сарвангасана (Схоулдер Станд)

Сарвангасана је један од чуда асана. Њен ниво потешкоћа је средњи и може да се уради са мало прогресивном праксом. Инверзија Асана је познато да користи кожу, косу, крвни притисак, штитне жлезде, глауком и још много тога.

Кораци за обављање Сарвангасана

1. Лезите на леђа са АБС-уским и рамена чврсто притисне у земљу.
2. Затегните и закључати мишиће вашег легс.Ин једног покрета, подигните ноге, задњицу, и одступи са пода и у ваздух са рамена преузимају тежину.
3. Суппорт леђа руком и покушати да задржи своје тело подиже право у ваздуху.
4. Држите позу за 40 секунди.
5. Повратак на првобитну позицију полако прво спуштање колена на чело, а затим доносећи своју кичму назад на земљу, и на крају, полагање право на терену.

4. Адхо-МукхаСванасана (Довнвард Дог Посе)

Ово Асана је популаран као кобра представљају. Она помаже у мршављењу, јачање мишића руке, АБС и мишића ногу. Асана се протеже на доњи део тела, као и горњи део тела. То га чини савршеним за повећање висине.

Кораци да уради Адхо-МукхаСванасана

1. Хајде на све четири длановима, колена и прстима у контакту са тлом.
2. Сада исправите колена и подигните дупе високо у ваздуху, гурајући кукове горе.
3. Држите руке у ширини рамена и протезао право.
4. Стретцх као да се гурају своју кичму уназад ка ноге и покушати да додирну своје пете до темеља
5. Држите позу за 40 секунди и дошао до првобитни положај.

5. Триконасана (Триангле Посе)

Триконасана јача мишиће у нашим ногама, рукама и грудима. Такође користи наше зглобове као што су колена и скочни зглобови. Асана отвара кук; протеже задњу ложу, теле мишиће; и отвара грудни кош. Она помаже у усаглашавању кичме и побољшава равнотежу нашег тела.

Кораци за вежбају Триконасана

1. Стоји усправно са ногама широко раширене.
2. Окрените на своју страну, пожељно десну страну. Сада имате леву ногу окренут право и десну ногу показује на десној страни.
3. Удахните и издахните једном, а затим савијте тело на десној страни са десном руком додирује десну ногу.
4. Држите руке у равној линији. Тако да када се савијем, ти једна рука додирује десну ногу и леву руку је протезао равно у ваздух.
5. Уверите се да се не савијене унапред или уназад. Простиру се колико можете. Отворите груди. Будите сигурни да ваше ноге чврсто притисне у земљу.
6. Држите очи отворене и гледати у небо.
7. Сада исправити, а онда би руке доле.

Реч упозорења

Пошто су ове асане су углавном за почетнике до средњег нивоа, свако може да уради. Али не обављају ове позе ако имате било какве проблеме у вези са ледја. И ако имате задње питање и даље се осећам као да ради, боље прво проверите са својим лекаром.

Јога је невероватна и да, могуће је повећати висину од вежбања тих асане, али су резултати зависити од других фактора. Индивидуални резултати варирају на основу исхране, регуларности са асана, и такође хормонски неравнотежа. Дакле, једите здраву исхрану и обављање ових асане од Баба Рамдев јоге за повећање висине.

Да ли сте размишљали јога за повећање висине од Рамдев Баба? Како се то ради? Поделите са нама у одељку коментаре испод.