3 ефикасна јога Асанас за лијечење Лупуса

Да ли сте знали да је практиковање једноставне јога асане могу вам помоћи да превазиђу Лупус? Па, како невероватно звучало, то је истина! Прочитајте пост и сазнати о асана које би могло помоћи да третирају Лупус код куће.

Шта је лупус?

Лупус је запаљенски поремећај који обично смањује ефикасност имуног система, док нападају здравог ткива и органа. Лупус 'упала може озбиљно да оштети тело. То обично утиче на кожу, бубреге, срце, плућа, мозга и зглобова. Јога је делотворан домаћи лек за лупус, и то помаже људима олакшати хроничан бол (1).

Simptomi:

Симптоми лупус су прилично разноврсна. Често се мешати са другим поремећајима. Највише коначна симптом лупус је присуство осип у облику лептира на образима (2).

Други симптоми обично удружени са лупус укључују:

• Умор
• Грозница
• Губитак памћења
• Забуна
• Оток
• Укоченост
• Бол у грудима
• Главобоља
• Суви / Раздражљиви очи
• Увећане лимфне жлезде
• Бол у зглобовима

Узроци:

Лупус је услов да нема познатих узрока, иако стручњаци широко верује да лупус је резултат генетике и окружења. Почетак лупуса може бити изазван лековима, инфекција и чак сунчеве светлости.

Сада, хајде да погледамо неке ефикасних јога позама за лечење лупус.

1. Випарита Карани:

Ово је велики поза за побољшање циркулације крви и људи са проблемима лупус обично обављају тај став врло често.

Како да обавља Випарита Карани:

1. Леже на поду на леђима, са рукама испод кукова (дланови треба да додирују кукове).
2. Сада савијање лактове и узимање њихову подршку, подигните тело и подигните ноге.
3. Равнотежу своје тело на рукама, и полако подигните ноге и тело. Суппорт леђа са рукама, и ваше тело са лактовима.
4. Размислите о додавању јастуке испод врата, ћебе под леђима и још једну испод петама.
5. Држите ову позу за око 5 - 10 минута (3).

Предности:

Осим ублажавање симптома лупуса, Випарита Карани има и друге предности као што су:

• Регулација блоод флов
• Ублажавање менструалних грчева
• Ублажава натечене глежњеве
• Побољшава варење процеса
• Смирује нервозу
• Ре-енергију ваше тело
• Помаже да се превазиђу несаницу и депресију

2. Моунтаин Посе (Тадасана):

Ово је један од најпопуларнијих јога позама у постоје. Планине представљају или Тадасана има много предности, а сасвим је корисно у ублажавању упале и болове узроковане лупус.

Како да обавља Моунтаин Посе:

1. Почните стоји равно и спајање ноге.
2. Држите пету мало раздвојена.
3. Држите ваш једини основана.
4. Руке треба да остану на страни тела.
5. Сада поправити свој поглед напред и остати у овој пози за 3 - 5 минута.
6. Одмор и понављање (4).

Предности:

Уз ублажавање бола и запаљења изазваних лупус, Тадасана има многе друге предности које укључују:

• Poboljšanje став
• Јачање доњи део тела
• Помагање повећање свести
• Regulisanje дисање
• Релиевинг ишијас

3. Цамел Посе (Устрасана):

Цамел Посе или Устрасана је велика поправни вежба за лупус. Камила поза помаже ослободити загушења, а такође помаже људима превазиђу реуматске болове.

Како да обавља Цамел Посе:

1. Клекни на мат јога или поду.
2. Нека твоје руке рест од стране тела.
3. Бегин савијање уназад док не осетите истезање у леђа.
4. Пробајте и задржати своје пете користећи руке.
5. Наставите да држите ову позу за 10 - 15 секунди пре него што пусти.
6. Одмор и поновите.

Предности:

Камила посе има многе предности које превазилазе једноставно помажу да превазиђу лупус бол. Остали предности пози укључују:

• Ублажава бол у колену
• Стимулише штитасте жлезде
• Помаже јачање капацитета плућа
• Стимулише метаболичку активност
• Побољшава респираторне здравље
• Побољшава циркулацију крви
• Побољшава држање

Дакле, обављање ових једноставних и једноставне асане и добити помоћ од Лупус и њене данас повезане симптоме. Да ли сте нашли ова информација била корисна? Реците нам нешто о томе у наставку; Оставите коментар.