23 невероватне предности мудрија (шахота) за кожу, косу и здравље

Тхе Мулберри воће! Ах, Сећам се да сам чупања шаку их дрвета и пуњење их у уста на мог деде месту. Да ли сте икада то исто?

Чак и ако јесте, сигуран сам да није било зато што сте били упознати са безброј предности које дудиње пружају! То је само зато што су били укусни, зар не? (Само признај вец.) Да, то је истина. Ово укусно воће је изузетно здрава и. Нисам имао појма о томе и да ли моје истраживање након доласка преко часописа који је говорио опширно давања дуда. Био сам запањен што сам открио. Такође, под називом "Схахтоот," ово је једна дивна воће. Реад он да сазнате више.

Преглед садржаја

• Шта су дуда?
• Шта је историја дуда?
• Зашто ли дуда добро?
• Шта је Исхрана дуда?
• Које су Хеалтх Бенефитс Оф дуда?
• Које су коже Предности дуда?
• Које су предности коса дуда?
• Где да купи Мулберри воће?
• Како да уграде дуда Инто Иоур Диет?
• Који су начини коришћења дуда?
• Како да изаберете и Сторе дуда?
• Како користити дуда У Реципес?
• Забавне чињенице о дуда
• Шта су нежељени ефекти дуда?
• Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Шта су дуда?

Једноставно речено, дуд је бобица која долази од дрвета зове Морус алба. Ми обично мисле да дудиње су црвене, али има превише бела, црна, и плаве верзије њих. Мулберри дрвеће може нарасти до 10 метара годишње и достићи пуну зрелост на 30 метара. Листови, који су омиљена храна свилене бубе, отпасти зими и поново израсти следећу сезону. Дуда сазревају током неколико месеци и потпуно зрела у мају.

Структура дуда је веома слична оној од купине (телефон не!). Они укус сличан грејпфрута. Они су слатки, а могу да се једу у сувом облику.

Дуда имају занимљиве имена у локалним дијалектима. Они се називају "Схахтоот" у Хинди, 'Камбали Панду "у Телугу,' Муцуккаттаип Палам 'Тамил,' Хиппунерале 'у Каннада,' Схетур 'у Гуџарати,' Тутее" у Марати, и "Схатут" у Пуњаби. Имена су прилично незгодно за памћење, па хајде да се држимо "дуда". Без обзира на име, дудиње су укусне и хранљиве.

Дуда се интензивно гаји у топлим регионима Азије, Африке и Америке. Дакле, ако живите у овим областима, лако можете набавити свеже серије и покоље радосно.

Исто тако, постоји прегршт занимљивих рецепата џемови, желеи, Смоотхиес, палачинке, посластице, сосови, и вино које уградити дуда у њима и неки од њих су поменути у наставку за вас да покушате.

Сада, идемо у научним детаље дуда. Дуда су научно познат као 'Морус "и представља део рода цветница зову се Морацеае. Морацеа обухвата 10 - 16 врста листопадног дрвећа које производе дуда.

Дуда се односе на смокве и хлеб. Технички, дудиње нису појединачни бобице. Сваки дуд је концентрисана воће, а плодови у скупу су распоређени концентрично око централне осе.

Дуда су коришћени у Азији вековима. Бели дуд, у специфичним, је пореклом из Кине. Такође, исти тип дуд је одведен у Европи вековима и натурализовани. Убрзо, исто бели дуд је уведен у колонијалном Америци углавном за подршку свилене бубе индустрију као мулберри листови су једина храна за свилене бубе.

Црвени дуд је пореклом из источне САД и Гулф Цоаст. Црни дуд је пореклом из западне Азије и такође је порасла у Европи од пре римског доба.

Сада, хајде да се вратимо у прошлост и сазнати више о историји дуда. Хоћемо ли?

Повратак на ТОЦ

Историја дуда

Према студији коју Пердју универзитету, дудиње су коришћени у кинеској биљној медицини вековима за лечење срчаних обољења, дијабетеса, анемија, и артритиса. Постоји вавилонски мит који приписује црвенкасто-љубичасте боје од дуда до смрти двоје љубавника у древном трагична љубавна прича. Историја дуда је повезан са растом свиле индустрије. Мулберри лишће су коришћени да нахрани свилене бубе у Ориент регионима. Ширење дудова широм света могу, на неки начин, може приписати потреби дудовине лишћа за Силкворм индустрији.

Дуда полако шири из оријенталних земаља Европској селу. Чак и данас, можете видети дудова се узгаја у Турској, земљу у којој се свет познати турски свилени теписи су произведени.

Дуда су били популарни код старих Грка превише, а плод је посвећен Минерва, богињи мудрости. Први дуд је засађено у Енглеској 1500. Године.

То је дефинитивно прилично здрав плод. Учимо о томе шта га чини тако хранљива испод.

Повратак на ТОЦ

Зашто ли дуда добро?

 Дуда су пуни хранљивих материја и витамина. Шоља сировог дуда садржи само 60 калорија, што их чини лагани и укусан снацк, али обезбеђивање хранљиве материје неопходне за тело.

Дудиње садрже угљене хидрате које претварају шећер у глукозу, чиме се обезбеђује енергију ћелијама. Потрошња дуда повећава унос гвожђа и обезбеђује довољна количина кисеоника у ткива.

Дудиње су богате витамином К и Ц. Витамин Ц повећава снагу ткива и побољшава синтезу колагена. Витамин К помаже у развоју костију ткива и важна компонента за згрушавање крви.

Такође садрже рибофлавин (такође познат као Б - 2), која штити своје ткива од слободних радикала и помаже у преношењу кисеоника кроз тело.

Конзумирање било који облик у дуда воћа - да ли сам плод, његов прах, или сок - је корисно за вас. Можете чак применити Мулберри изводе на кожи - ваша кожа ће постати здрава и сјајна.

Учимо о хранљиву вредност дуда у наставку.

Повратак на ТОЦ

Исхрана подаци о дуда

Дуда су електрана од хранљивих материја. Садрже влакна, шећери, угљене хидрате, протеине, липиде, минерале и витамине. Они су одличан извор протеина и. 3 унци дуда има 9 грама протеина. Такође су богат извор гвожђа и калцијума.

Дудиње су резервоар антиоксиданаса. Антиоксиданс зове ресвератрол налази се обилно у дуда. Други антиоксиданси налазе у дуда су цијанидин, Хлорогена Киселина, мирицетин и Рутин. Осим ових, дудиње су такође богат извор полинутриентс попут Антоцианин, флавоноида, лутеина, зеоксантина, Б каротена и А каротена.

Нема велике разлике између нутритивне профила различитих типова дуда. Црне дудиње су углавном укуснија од беле дуда, али је њихова исхрана профил је скоро иста.

~~ аттТаб_1 ~~

Повратак на ТОЦ

Здравствене предности дуда

1. Побољшање здравља дигестивног

Дуда су благодет за стомак. Они поштеде затвор и такође одличан начин да изгубе тежину. Дуда садрже добре количине дијететских влакана. Ваше тело треба дијететских влакана да би се олакшало правилно варење. То ради за пуњење до столицу у стомаку и омогућавање кретање хране кроз дигестивни тракт. Овај процес помаже у ублажавању затвор, надимање, и грчеви у стомаку (1).

Здрава пробава помаже у одржавању ефикасно оптималну тежину. Истраживање је спроведено од стране Ф. Де Ритис института у Италији и Католичког универзитета у Сацред Хеарт одредити капацитет губитак тежине од дуда. Утврђено је да су они који су конзумирали дуда као део уравнотежене исхране плана 1300 калорија смањен на око 10% њихове укупне телесне тежине у скоро три месеца.

Истраживачи су приметили да група која троши дуда драстично смањена, у регионима струка и бедара (2). Дакле, сви ви људи који желе витко струк и затегнут бутине, знате шта да једу.

2. Доња Холестерол

Једење дуда је добар начин да се снизи ниво лошег холестерола у вашем телу, што заузврат помаже у превенцији кардиоваскуларних проблема (3).

3. Контрола Блоод Сугар Левелс

Вхите дудиње, посебно, помоћи у складу проверу нивоа шећера у телу. Одређене хемикалије присутне у белим дуда су слични лек користи за лечење дијабетеса тип 2.

Ова једињења у белом дуда помоћ у одржавању нивоа шећера у телу при оптималном опсегу полако разбије шећере у цревима и им омогућава да се апсорбује полако у крви (4).

4. Смањити ризик од рака

Ако тражите да се заштитите од рака, онда дуд је оно што треба да тражите. Дуда су богате антиоксидансима и пхитонутриентс који помажу у заустављању раста и ширење ћелија тумора и вас штите од рака. (5)

Дуда су пуне антоцијана који помажу у складу ћелије рака на одстојању (6). Такође садрже ресвератрол, која има својства анти-канцер (7). Инхибирају особине канцер Ресвератрол помаже у борби против рака дебелог црева, канцер коже, канцер простате и тироидне (8).

5. Побољшати Блоод Цирцулатион

Дуда побољшавају проток крви кроз тело, контролу крвног притиска, и очисти крв. Антиоксиданси присутни у дуда помоћи у побољшању функције крвних судова тако што их еластичном и проширене, што доводи до контроле крвног притиска јер постоји слободан проток крви из срца у друге делове тела. Дуда подстичу производњу црвених крвних зрнаца као што су богате гвожђем.

Дуда садрже полифеноле који држе крвне судове здрав. Такође садрже калијум, која снижава крвни притисак (9).

Дуда се користе као лек за здравље крви од узраста. Древна кинеска медицина их уградити у своје крви тоник који су коришћени за чишћење крви и повећа своју производњу.

6. Цуре Анемија

Дудиње су одличне за лечење анемије јер су богате гвожђем (10). Они такође лече симптоме анемије, као што су умор и вртоглавица.

7. Боље Здравље срца

Влакно, антиоксиданти, и флавоноида садржај дуда олакшати здравље срца. Они помажу у одржавању доследан проток крви, чиме се спречава срчани или мождани удар. Дуда су богате полифенолима, који се сматрају здравим за срце (11).

8. Гоод фор Висион

Као и шаргарепе, дудиње такође су добри за ваше очи. Они побољшавају своју визију и штите очи од слободних радикала који су узрок дегенерације ретине и губитка у видом (12). Дуда садрже Зеаксантин, који помаже у смањењу оксидативног стреса у ћелијама које чине очи. Каротеноиди присутни у дуда помаже у спречавању катаракте и макуларне дегенерације (13).

9. Промовисање Браин Хеалтх

Истраживања показују да је дуда старосну доказ мозак, држећи је млад и опрезан. Они такође обезбеђују потребе калцијума мозга, па држећи је Хале и здрава (14). Дуд такође чини одличном третман да задржи Алцхајмера на одстојању (15).

10. Побољшање имунитета

Дудиње помогне у побољшању имуног система активирањем макрофага кроз алкалоида присутних у њима. Макрофага води имуни систем упозорења у сваком тренутку. Дудиње такође садрже витамин Ц, што је још један имунитет јачање елемент (16).

11. Грађа коштано ткиво

Дуда садрже витамин К, калцијум и гвожђе, што је најбоља комбинација хранљивих материја за одржавање и изградњу јаких костију ткива и кости (17). Ови састојци помажу кости обрнути знаке деградације кости и спрече поремећаје костију као што је остеопороза, артритис, итд

12. Богата извор антиоксиданса

Дуда садрже обиље антиоксиданса. Они садрже високу концентрацију снажан антиоксиданс ресвератрол, која је природни антибиотик и помаже у смањењу срчаних ризика. Он такође води проверу крвног притиска (18).

13. Спречите грип и хладно

Грип и прехлада су претња. Слажете ли се? Па, једу дудиње могла да реши тај проблем за вас. Бели дуд воће, нарочито, се користи у народној лекова за хладну (19). Бели дудиње сматрају да буде опора, бактерицид и тоник и раде исправно за спречавање и лечење грипа и прехлада (19). Они такође садрже витамин Ц и флавоноида, који спречавају прехладе и грипа.

14. Побољшање јетре здравље

Дуда може да се користи да направи тоник крви, јер када се конзумира, они негују и прочисте крв у јетри (20). Дуда имају способност да ојача јетру, а такође садрже гвожђе који ради добро за одржавање здравља јетре.

15. Су анти-инфламаторног средства 

Присуство ресвератрол у дуда индукују анти-инфламаторна својства у њему. Дуда такође садрже антоцијанине који помажу у спречавању упале (21). Дудиње се понекад чак користи као природни алтернатива алопатских антиинфламаторних лекова.

Повратак на ТОЦ

Предности дуда за кожу

1. Ефикасна Анти-Агинг Агент

Дуда имају могућност да гледате млад и свеж. Они садрже ресвератрол, који штити кожу од штетних УВ зрака (22). Дудиње обилују антиоксидансима, који су велики анти-агинг агенси. Стално свој процват коже и без бора (23). Антиоксиданси у дуда попут бета-каротена неутралишу слободне радикале који оштећују кожу и узроковати фине линије. Дудиње такође пружају витамине А, Ц и Е, чије непостојање доводи до бора.

2. Ведро Од тамних флека и флека 

Антиоксиданси у дуда спречавају појаву флека на кожи. Дуда регулишу синтезу меланина у кожи, која природно чисти од тамне мрље (24). Они садрже антиоксидансе који моистуризе, унцлог поре, и уклањање токсина из ваше коже, држећи је свежа и жива. Дуда ефективно чак и од ваше коже и чине га изгледају природно лепа и здрава.

3. Приуштите суву и осетљиву козу

Недостатак витамина А и Е узрокују суву кожу. Дуда су богате витаминима тим, и помоћи у лечењу суву и осетљиву кожу. Они хидрира кожу изнутра. Мулберри роот екстракти умирују иритирану кожу.

4. Направите кожу меком и блистава 

Можете једноставно седе и једу чинију дуда сваки дан да се меко и блиставу кожу јер су богате минералима који пружају еластичност, флексибилност, и храну за кожу (25).

Повратак на ТОЦ

Предности дуда за косу 

1. Промовисање раст косе 

Присуство антиоксиданата у дуда помоћи у складу косу здравом, промовишу раст косе и спречава ломљење.

2. Помоћ у задржавању природну боју косе

Дуда, у комбинацији са неким традиционалним кинеским биљем, може да помогне у спречавању рано коса седих. Храњивих састојака у дуда, као што су калцијум, гвожђе, витамин Ц и Б играју кључну улогу у томе (26).

Толико предности - не осећате као да их купују одмах и почне да их једу? Онда не гледати даље од доле. Укључили смо листу места где можете наћи дуда.

Повратак на ТОЦ

Где да купи Мулберри воће?

Питао сам се и лично куповао од једног од њих.

Неке онлине веб сајтови, као што су Амазон, нуде одличну колекцију дудовине производа у било које доба године. У неким градовима, чак је могуће да нареди воћа на мрежи, као што је од трговине Индија (цхеннаи). Већина супермаркета у вашој близини би се чувате ово воће.

Повратак на ТОЦ

Како да уграде дуда Инто Иоур Диет?

То није само дуд воће које можете јести. Лишће, кора, а стабљика биљке могу такође бити у јестивих предмета.

Можете или јести дуд воће сирово или суво и једу их као енергетски ужину мешањем уз пире банане или другим сувог воћа. Или, можете направити мулберри сок и доле то у кратком времену.

Такође можете направити тоника и сирупи са дуда и конзумирају редовно да се користи од његовог доброте.

Такође можете осушити Мулберри лишће и направи чај са њима. Дуд чај је као користан као једе сирово дуда.

Повратак на ТОЦ

Употребе дуда 

Као што је раније поменуто, дудиње и лишће може да се користи за прављење чајева и других напитака. Осим тога, они чине велике пломбе за пите и може да се користи да се направи широк спектар укусних посластица. Од свих плодова који постоје, дудиње имају највећи садржај антиоксиданса, што их чини здрава, без обзира како их припремити. Мулберри Смоотхиес укус раскошан!

Постоји много различитих начина на које можете да користите ову Берри у својој исхрани. Воће и лишће има корисне особине које можете користити за промоцију опште здравствено стање.

Ако сте у потрази за природан начин да очисте своје тело, добијају блистави кожу и јак, здраву косу, дудиње су најбољи избор.

Сваки део вашег тела користи од овог невероватног бобице, тако да је потребно да га додате у вашу исхрану! 

Повратак на ТОЦ

Како да изаберете и Сторе дуда? 

Црна дудиње су укуснији од других врста дуда. Они пробају најбоље од маја до августа. Остали варијанте су доступне до пролећа.

Ако их купују у продавници, треба да се уверите да су пунији и имају јарке боје. Осим ако су све беле дуда, чине га точку да се избегне дуда које су бледа у боји, јер то показује да још нису сазрели. Потражите свеже дуда и избегавајте оне који су у модрицама, крварење или упале.

Ако имате дуда, то није тежак задатак да сакупља плодове. Све што је потребно је церада за покривање тло под својим филијалама и тресу их да су бобице пасти на цераде. Ако је време за воће да сазри, мораћете да поновите поступак сваки алтернативни дана.

Када сте сакупили су бобице, ставите их у корпе. Сећам се да не учини корпе препуне као они на дну ће се сломљена.

Следећи корак је да их смешта у контејнерима који су тесне. Можете опрати јагоде пре него што их складиштења или оперите их пре него што их користите. Ови плодови се могу чувати у фрижидеру око три дана.

Ако их замрзавање након бербе је боље за вас, можете опрати и осушити их нежно их мазио меком крпом или ткива и чувати их у затвореној кеси. Можете оставити дуда у вашем фрижидеру око три месеца.

Идемо да направим нешто од дуда сада. Након неколико укусни рецепти дуда.

Повратак на ТОЦ

Мулберри Рецепти

1. Мулберри Сорбет

Сорбетс чине савршен крај на оброк или да једу далеко када се осећате као да имате нешто сладолед као али без калорија.

Све што је потребно су

• 1 шоља шећера
• 1 шоља воде
• 5 шољица дудиње или купине
• 2 кашике рибизле или лука Вино

Тиме Такен То Маке

1 сат и 20 минута

Како направити

• Очистите и задржати дуда страну.
• Проври шећер и воду у посуду са средњој температури. Кувајте га за 3 до 4 минута.
• Покупи сву зелену произлази из дуда. Смањите ватру офф и пустите да се охлади.
• Бленд је дуда и сипајте шећер сируп на дуда пасте. Успети у пире. Просејати мулберри пире бисте уклонили све семе или дршке.
• Сипајте мало Порт вина у њега и охладите смесу у фрижидеру око сат времена. Затим сипајте га у сладоледа и спремим сорбетом.

2. Мулберри Банана Моуссе 

Ко не воли пјену? Софт и мекана, они су посластица за ваше непце. Научимо како да га направи са дуда, хоћемо ли?

Све што је потребно су

• 10 1 - 2 унци свилен тофу
• 1 фрозен банана (средња, цхоппед)
• 1 шоља дудиње (фрозен)
• 1 шоља јаворов сируп
• 2 кашике сока од лимуна
• 1 кашичица екстракта ваниле
• 3 - 4 шољице дудиње (свеже за украшавање)

Тиме Такен То Маке

25 минута

Како направити

• Поставите посуду у фрижидеру. Бленд тофу док не постане глатко. Разбио смрзнуте банане и дуда у тофу.
• Додај јаворов сируп, сок од лимуна и ванилу у смесу. Бленд на три до текстура смеше постаје глатка.
• Сада, извадите посуду из замрзивача и сипајте мешавину у њу. Покријте посуду са пластичну фолију и алуминијумском фолијом и замрзне га за 4 сата.
• После 4 сата, фил је спреман да једе! Украсите са свежим дуда и једу далеко.

Сада, хајде да проверимо неке Мулберри чињенице. Треба да буде забавно.

Повратак на ТОЦ

Чињенице о дуда

• Мулберри лишће расте у гомилама назива 'друпес ", која је омиљена свилене бубе. Свилене бубе горге на листовима немилосрдно, постаје дебљи и дебљи. Ном ном ном.
• Сви делови дуда су увек користе на један или други у древној кинеској биљној медицини.
• Мулберри дрвеће расте до 30 до 80 метара у висину. Бели дуд сорта је највећи, а црни дуд је најмањи, и расте само као жбун.
• Дудова плодове тек након 10 година њеног плантажи.
• Вхите мулберри листови су користили стари Римљани за лечење болести уста, трахеје и плућа.
• Дуд етерично уље има велику мирис и пружа многе предности. Може се додати у лосиони, шампона, сапуна и свећа.

Разговарали смо о свему добрих око дуда. Сада, хајде да проверимо другу страну, у не тако добру страну.

Повратак на ТОЦ

Сиде еффецтс оф дуда

• Дудиње су богате калијумом, што може проузроковати компликације за оне који пате од поремећаја бубрега.
• Дудиње може смањити ниво шећера у крви и изазвати хипогликемију.
• Дуда може изазвати алергијске реакције код неких људи попут осипа на кожи, свраб и отицање.
• Неки људи имају халуцинације након конзумирања дуда.
• Трудница и дојиља треба да се консултују са својим лекаром пре конзумирања дуда.

То је све народе. Сада знате све што треба да знате о дуда, ако не и више! Они су заиста нешто, зар не? Зар не осећате као да добијам неке дуда и једем их после читања овог чланка? Требао би. И, реците нам да ли знате неке друге користи од оних горе наведених. Коментар у поље испод!

Повратак на ТОЦ

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли су сви дудиње јестиво?

Све дудиње обично јестиво, али ако су дивље дудиње, онда морате да проверите пре него насумично их једе.

Да ли су купине и дудиње иста ствар?

Не, нису. Њих двојица могу бити слични на одређени начин, али има своју јединственост и својства.

Повратак на ТОЦ