12 користи од једења лубенице (Тарбооз) током трудноће

Турнинг мајка је једна од најлепших осећања на свету за сваку жену.

Али са трудноћа у питању девет месеци неизрецивог тешкоћа, укључујући и жеље хране, промене расположења, и слушају нон-стоп савете од чак странцима.

Један од најчешћих савета чућете је "редовно једе воће." Међутим, постоје бројни воће можете и не могу да троше током трудноће. Лубеница, на срећу, спада у сигурној зони.

Диг у тањир од лубенице и научити како то укусно воће може да помогне трудноћу. Хајде!

Лубеница - Кратка

Научно име - Цитруллус ланатус Порекло - Јужна Африка Други називи - Тарбооз (Хинду и урду), Каду Вриндавана (маратхи), пуцхакаиа (телугу), Каллангади (Канадски), Тормуј (бенгалски), и Индрак (Гуџарати)

Са лета долази слатки и привлачан мирис лубенице! Плод који је познат угасити жеђ и задовољити своје чуло укуса, без икаквих напора (ако можемо да заборавимо невоље брање од досадне семе).

Лубеница, као што име сугерише, је воће са 92% воде и 100% укус. Има типичан слатко, сочно, хрскав укус са атрактивним грануларној текстуром која га чини једном од најбољих избора да победи летњих врућина.

Овог лета воће је одличан извор есенцијалних храњивих материја, укључујући Витамин А, Ц, Б6, магнезијум и калијум (1). Лубеница садржи много влакана, имовину која је део "затезање-пуњење" клана чини. Семе овог воћа су хрскави и потпуно јестива.

Ово је лубеница и његове особине у кратким цртама. Идемо на следећем одељку да зна о њеном значају за време трудноће. Останите са нама!

Здравствене предности лубеница током трудноће

Зашто бисмо укључити лубеницу у трудноћи исхрани? Оно што ово воће тако посебна?

Хајде да сазнамо:

1. Олакшава Срце Бернс

Лубеница је веома умирујуће на желудац и цеви хране. Труднице пате од разних пробавних проблема, као што су киселост и горушице. Лубеница је хлађење својства која помажу ублажавање тих проблема, дајући инстант олакшање.

Дакле, следећи пут када срце вам прави проблеме, ићи на лубеница посластица, а ви ћете бити у реду!

2. Смањује оток у ногама и рукама

Едем, или светло отицање ногу и руку, веома је честа појава током трудноће.

Лубеница са високим садржајем воде смањује блокаде у венама и мишића и на тај начин помаже у спречавању едем.

3. Ублажава Јутарња мучнина

Лубеница, конзумира током јутра, даје веома освежавајуће, умирујуће и светло почетак дана. Он такође садржи хранљиве и подстицајне својства која спречавају појаву јутарње мучнине.

То је добра идеја за трудницу да се започне дан уз чашу свежег сока лубенице у. Пробајте га данас!

Напомена: Додајте брз лимуна и камене соли у својој лубеница сок, ако желите да слане и фино.

4. Спречава дехидрацију

Све труднице се саветује да пију доста воде како би се спречило исушивање. Дехидрација може изазвати превремене контракције и довести до превременог порођаја.

Лубеница садржи више од 90% воде и једем је одличан начин да остану хидратисани.

5. Смањује грчеви мишића

Током трудноће, женско тело пролази кроз широк спектар промјена. Додатни тежине и хормони узрокују мишићи и кости да боле.

Конзумирања лубенице у било коју од својих облика помаже телу да се боље носе са овим променама и олакша мишићне грчеве.

6. Спречава Пигментатион

Многе труднице пате од пигментированнаа. Ово иритира проблем може одузети радост од трудноће.

Лубенице држати покрети црева глатка и олакша варење хране. То, заузврат, утиче на текстуру коже за добро. Пигментација коже у разним деловима тела је сведена на минимум редовним чишћењем тела.

Дакле, једемо лубенице за тај светлуцави изглед!

7. Боостс Иммунити

Када сте трудни, ваше тело је фендинг за две душе-вас и вашу бебу растућег. Сваки пропуст у вашем здрављу може директно утицати на раст и развој вашег нерођеног детета.

Не брини! Имајући лубеницу редовно може да помогне јачање имунитет.

Ово воће садржи ликопен, антиоксиданс који је одговоран за своје црвене боје, који се смањује шансе прееклампсије за 50 процената. Он такође игра важну улогу у изградњи имунитет који би могли видети пад током трудноће (2, 3).

8. Третира Затвор

Затвор је чест проблем у току трудноће.

Лубеница је сигуран и поуздан лек да рашчисти своје нарушене покрете црева. То је веома богата влакнима која промовише формирање столице, а његов садржај воде помаже јасан пролаз, стварајући притисак за црева.

9. Смирује Хеат Осип

Трудноћа такође се отвара пут за више телесне топлоте, што доводи до топлотне осипа који могу да изазову иритацију и свраб. Лубеница, са својим високе хидратујућих снаге и хлађење својства, је одлично решење за ове осип.

Овог лета воће такође спречава упорно суве коже, држећи је хидратисани и свраб без 24 - 7.

10. Лекови инфекција уринарног тракта (УТИ)

У раним фазама трудноће, многе жене жале на инфекције уринарног тракта (УТИ). То је заједнички али нервирају проблем који се умножава са нашим немогућности да оде за правилан лекова током трудноће.

Фрет не! Овде је покушао и тестирана природна формула ставити тачку на овај поремећај. Лубенице!

Ово сочно воће је савршен захваљујући високим садржајем воде и антибактеријска својства. На овај начин лубеница помаже испирање и стагнацији бактерије из уринарног тракта, растерећење вас од константног и болног мокрења.

11. Промовише здрав Висион

Ватермелон садржи бета-каротен, антиоксидант који бива претвара у витамин А, у изобиљу (4). На овај начин помаже избацивању слободних радикала, који могу изазвати озбиљна оштећења ћелија.

Витамин А се такође односи на здравом визијом, јер штити спољашњи слој ока (рожњаче). Она такође олакшава здрав оптички пренос нерава (5).

12. Подржава Фоетус Боне Форматион

Лубеница је такође посебно висок у калцијума и калијума, минерала који су директно повезани са правилан развој костију ваше нерођене бебе.

Дакле, не заборавите да укључите дневну дозу лубенице за труднице даму!

Начини да конзумирају Лубеница У току трудноће

Можете добити креативни и користе ово воће на више начина. Неки од испробаних и тестираних метода су дати у наставку. Погледај:

1. Лубеница Лимунада

Живели највише освежавајућег сока века! Ова савршена комбинација слатког и киселог укуса је за будуће маме које воле да експериментишу са својим пићем.

Требаћеш

• 4 шоље коцки лубеница
• 1 - 2 шоље свежег сока од лимуна
• 1 - 2 шоље шећера
• 4 шоље хладне воде
• Коцкице леда

Шта треба да урадите

1. Бацити у лубенице комадима у блендер и пире до глатка. Мораћете да бисте променили поставку од високог до средње сваких 30 секунди.
2. Прође овај пире кроз фину мреже и извадите сок. Чувајте резултанта у стакленој чашу и ставите га са стране.
3. За друге половине овом рецепту, донети шећер и пола шоље воде заједно у малом доњем шерпу. Ставите тигањ на средњој температури и кувати док се шећер отапа потпуно. Држите мешање, или решење може држати у тигањ. Ово вам може трајати око 5 минута.
4. Извадите плех од врућине и држати га на страну.
5. У одвојеном југ, мик пола шоље лимуновог сока у три шоље воде и додати шећера смесу на њега.
6. Додај коцкице леда у чаши и ставити три кашичице на претходно направљен лубеница пире у њој. Топ га са лимунадом. Мешати га нежно.
7. Ваш дневни снаге-бустер је спреман!
8. Овај рецепт чини око дванаест наочаре. Можете чувати пире и додатни сок у фрижидеру за даљу употребу.

2. Ватермелон Попсицле

Ово лако направити рецепт је савршен да излечи јутарњу мучнину.

Требаћеш

• 2 шоље лубеница (Сеедлесс), куб
• 1 - 2 шоље воде

Шта треба да урадите

1. Пире Две шоље коцки лубеница и преносе је кроз фино сито да се уклоне све нечистоће.
2. Додајте пола шоље воде до овог сока и добро промешати.
3. Узмите лед-сладолед калуп и сипати ову мешавину на њега.
4. Лет ит фреезе за 8 до 10 часова.
5. Ваш здрав лубеница сладолед је спреман да се охлади уз јутарњу температуру!

3. Лубеница салса

Овде је пад који може да иде са својим трудноће жеље!

Требаћеш

• 3 шоље ситно исецканог лубеница
• 1 краставац, коцкице
• 1 манго, коцкице
• 1 мали црни лук, ситно исецкан
• 1 кашика ситно исецканог босиљка
• 1 1 - 2 кашичице лиме зест
• 1 - 4 шоље сока од лимуна
• 1 кашика шећера
• Со и бибер

Шта вам је потребно

1. Узмите велику посуду и додајте лубеница, краставац, манго, црни лук, босиљак лишће и креча привлачност њега. Баци их добро.
2. Сада сипају сок лајма, шећера, соли, и бибера. Добро промешати.
3. Ваш салсе је спреман. Сервирати ову укусну посластицу с чипса или чипс и убије своју глад Панг!

4. Лубеница, рукола, фета и Нана салата

Досадно са редовним салате? Пробајте ово!

Требаћеш

• 1 1 - 2 шоље сувог лубеница, коцкице
• 1 1 - 2 шоље рукола (рукола)
• 1 - 4 шоље свеже нане, исецканог
• 1 - 3 шоље фета сир, распала
• 1 - 4 шоље ситно исецкан црвени лук
• 2 кашике свежег сока од лимете
• 1 кашика екстра дјевичанско маслиново уље
• 6 маслине, исецканог
• Со и бибер, по укусу

Шта треба да урадите

1. У великом посуди, комбиновати црни лук, маслине, маслиново уље, или сока од лимуна.
2. Нека смеса боравак за 15 - 20 минута.
3. Додај коцкице лубенице, нане, рукола, и фета.
4. Баци да се уверите да прелив слоја на додату састојке добро.
5. Ваш укусан салата је спремна да поједе!

5. Ватермелон Јелли

Лове желеа? Онда је ово рецепт је само за вас!

Требаћеш

• 3 шоље лубенице сок
• 100 грама желатина
• 1 - 2 шоље белог шећера
• 1 - 4 шоље свежег сока од лимуна
• 1 кашичица уље репице

Шта треба да урадите

1. У малој посуди, комбиновати желатин са једне шоље свеже направљен лубенице сока. Нека одстоји 3 до 5 минута.
2. Поставите дубоко дно тигања на средње јакој ватри и прелијте соком лубенице преостали у њу. Додајте шећер и мешајте док се шећер отапа потпуно.
3. За сок од лимуна и желатин смесу у плех. Умутити добро. Извадите плех од врућине.
4. Узмите 8-инчни ватросталну посуду и лагано подмажите га користи уље репице. Сипати смесу у њега и покрити посуду са поклопцем. Фрижидер преко ноћи.
5. Исеците желе на коцкице за потрошњу следећег дана.

Реч упозорења

Иако лубеница је невероватно добра за здравље, она има неколико споредних ефеката, посебно када претерујте са овим иумми воћа. Погледај:

• Претерано конзумирање лубенице може довести до високог нивоа глукозе у крви и, заузврат, да гестацијски дијабетес.
• Користећи лубенице као средством за чишћење може истерати чак и битне хранљиве материје из тела.
• Лубеница брзо квари. Дакле, избегавајте било какав облик лубеница који је остао на отвореном дуго јер може изазвати гастроинтестиналне проблеме и довести до мучнине и повраћања. Једите свеже исећи лубенице и пијете свеже сокове.
• Последње, али свакако не и најмање важно, обратите се свом лекару ако планирате да укључите лубенице у вашој исхрани. Ваш лекар зна своју ситуацију најбоље и могу препоручити праве делове за максимално користи.

Све у свему, једе лубеницу током трудноће је изузетно безбедна, под условом да га узме у умерености. Он нуди много здравствених користи, која се простире од умирујуће срца опекотина, за лечење мучнине и грчеви мишића.

Надам се да ово даје одговоре на сва ваша сумње о томе да ли је лубеница добро током трудноће! Да оставите коментар у поље испод!

Хаппи трудноћа!