10 болести узроковане нутритивним недостацима

Здрава и уравнотежена исхрана, обогаћен са свим важним хранљивим састојцима, је императив за укупан добробит. Деца и одрасли подједнако захтевају правилну исхрану за обезбеђивање здравог и дуг живот. Неухрањеност и недостатак ових виталних елемената може довести до озбиљних болести и стања.

Болести изазваних исхрани:

1. Рахитис:

Недостатак витамина Д, заједно са калцијумом и калијума у ​​организму узрокује рахитис. Рахитис се одликује слабим и меким костима, поклони ногу и кости деформитета. Риба, обогаћене млечни производи, јетре, уље и сунце су неки богати извори витамина Д. Један ће можда морати да прибегне дијететских суплемената за надокнађује недостатак у "Сунсхине витамина" у телу.

2. Пелагра:

Деменција, дијареја, дерматитис и смрт су "четири ДС" који карактеришу пелагра, болести изазване недостатком ниацин или Б3 у организму. Недостатак ниацина такође праћени кратким снабдевање аминокиселина, триптофана и лизина или претераног присуства лизина у телу. Храна обогаћена ниацин су туњевина, интегралне житарице, кикирики, печурке, пилетина, итд Они треба да се редовно конзумира да отера ове болести.

3. Скорбут:

Забрињавајуће смањене вредности витамина Ц или аскорбинска киселина у организму може изазвати скорбут. Сцурви основи инхибира продукцију колагена у организму који представља структурни протеин који повезује ткива. Трули коже и десни, абнормално формирање зуба и костију, кашњења или немогућности да лечи ране и крварење су ефекти скорбут на телу. Мора се обезбедити оптималну потрошњу витамина Ц тако што агруми попут наранџе, лимун, јагода итд и броколија редовно.

4. Бери Бери:

Недостатак витамина Б1 или тиамин у телу доводи до болести која се зове Бери Бери. Најчешћи симптоми ове болести су измењени координацију мишића, нерава дегенерацију и кардиоваскуларне проблеме. Месо, јаја, житарице, пасуљ итд су богате тијамина и на тај начин, треба да се конзумира у свакодневном одговарајуће износи да се избегне ово болно обољење.

5. Ксеропхтхалмиа или ноћног слепила:

Ксеропхтхалмиа или ноћно слепило карактерише слепила због лошег раста, сувоће и кератинисатион епителног ткива или хроничне инфекције ока. Узрок ове болести приписује недостатак витамина А у организму. У погоршавају ситуацијама, ноћно слепило може погоршати до потпуног губитка вида. Најсигурнији начин да се повећа ниво витамина А у телу конзумирањем природне изворе хране као што су шаргарепа, зелено и лиснато поврће, диње итд

6. Струма:

Јод у телу од суштинске важности за нормалан метаболизам ћелија у телу и недостатак јода може изазвати прираслицу. Гоитре доводи до проширене штитне жлезде изазивају хипотироидизам, слабо раст и развој деце у детињству, кретенизмом па чак и менталне ретардације. Ова болест се обично налази да се јавља на местима имају јод дефицита земље. Иодисед соли и морска риба су богати извори јода, и мора се редовно конзумира како би се избегло прираслицу.

7. Ирон Дефициенци Анемиа:

Дефицит гвожђа анемија је болест изазвана недостатком гвожђа у телу. Она се карактерише смањењем крвних зрнаца црвеног или хемоглобина у телу, што доводи до умора, слабости, отежано дисање и бледилом тела. Може се лако лечи променом на здраву исхрану и конзумирање суплементе гвожђа на редовној основи. Скуасхес, ораси, тофуа, мекиње итд су богати извори гвожђа за тело.

8. Квасхиоркор:

Квасхиоркор је болест недостатак узрокована недостатком протеина и енергије у организму. Одликује се анорексије, проширеној јетре, раздражљивост и гадан дерматоза. То су једна од исхрани код деце, посебно од глади погођене области и места са лошом снабдевање храном, Квасхиокор је узрокована неухрањености. Здрава и избалансирана исхрана обогаћена протеинима и угљеним хидратима извора као јаја, сочиво, пиринач итд помаже сузбијању овог проблема.

9. Депресија:

Проблеми депресије, губитак косе, осип и менталних проблема су узроковани недостатком витамина Б7 или биотин. Овај недостатак може бити фаталан ако су присутни у тешке облику. Конзумирају живине производе, млечне артикала, кикирики, ораси итд које су богати извори биотина. Ово мора да се конзумира заједно са додацима да се опорави и спречавање ове болести.

10. Остеопоросис:

Недостатак витамина Д и калцијума у ​​организму може негативно утицати на здравље костију и кичме. То доводи до нездравих, меке и крте кости који су склони прелома и недостатака у структури кичме. Банане, спанаћ, млеко, бамија, соја и сунце су природни извори витамина Д и калцијума који делују да елиминише овај недостатак.

Важно је да прати здраву и уравнотежену исхрану како би се води здрав и болести- слободан живот. Осим здраве исхране, не заборавите да обавља свакодневно. Ово стога може помоћи да се клони узрока и знакова исхрани. Останите сигурно, остати здрав! Оставите нам своје коментаре испод.