Ом Медитација и њене предности

Постоји нешто твоје очи не могу видети, али ваш ум може осетити. То следи ће вам дати највећу знање, блаженство и реализацију. То ће вас спречити да побегне, и виде ствари као што су. Звучи одлично, зар не? Можете га доживети кроз технику која се зове О медитација. Читајте на знати шта је све о томе.

Значај ОМ

Ом је први звук који је настао из вибрацијама космичке енергије који је створио универзум. То је репрезентација креатора. Ом је само-зачет, односно, да је по себи и не треба још један слог да свој звук. Певање Ом ће вам дати осећај извора универзума, а када скандирали право, Ом је звук одјекује кроз тело, да напуни енергијом и спокоја.

Ом постоји у свему - речи које говоре, ствари које користе, и у себи. Дневни Певање Ом ће дати мир на ваш ум, тело и душу. Јогији древне Индије знали инхерентно моћ ом мантра и скандирала је да се повеже са своје душе. Они су веровали да је присутан и активан у свима нама и да ће се открити само кроз Ом медитацију.

Да знају више, кликните овде: Значење и наука Бехинд Тхе Симбол Ом

Сада, хајде да науче да раде Ом медитацију.

Ом Медитација и поступак

Медитација који укључује певање "Ом" или "Аум 'се зове О медитација. У Ом медитације, два велика духовна имовина која припада нама - дах и звук - се комбинују да формирају свеобухватне техника медитације. Хајде да проверимо како се то ради.

Ом Медитација приступ

1. Седи
2. Еие Постављање
3. Бреатхинг шаблон
4. Ом Певање
5. Комбинује све
6. Укупни ефекат

1. Седи

Седи било у Лотус Посе или Вајрасана. Ако не можете да седнете, седи на столици. Уверите се да је леђа усправно, а да се осећате опуштено и пријатно у својој седећем положају. Држите руке или на колена и бутина. Такође можете да их држе у крилу, са једном руком на другој страни. Разбистри главу и седи мирно.

Повратак на ТОЦ

2. Очију Постављање

Држи очи затворене. Окрени их полако надоле, а затим их затворите лагано и нежно. Затварање очи елиминише све визуелне сметње, а мозак активност своди. То помаже ум да се скрасим и смирује свој зујање ум.

Повратак на ТОЦ

3. Бреатхинг Паттерн

Затворите уста и диши природно. Уверите се да ваздух улази и излази само кроз нос. Држите мишиће вилице опуштени и ваши горњих и доњих зуба мало се растали, уместо да их стискање заједно или додиривање једна другу. Придржавајте се дах док иде унутра и ван. Немојте на силу или додавати наборима на њој. Нека буде.

Повратак на ТОЦ

4. О Певање

Док удишете и издишете, цхант 'Ом'. Фит тхе цхант то иоур трајању даха него дисања у певања. Разбити 'ом' слог у 'ААУУ-М ", затим тишини и поново. Кажу да су прва два слога са устима отвори широко и следећа два до пурсинг своје усне. Поставите врх језика на крову уста изговорити последње две слогова. Затим, да се задубљен у тишини која из тога произилази.

Повратак на ТОЦ

5. Комбинује све

Наставити Ом певање, држећи га у синхронизацији са дисање. Наравно, циклус певања ће доћи на своје место и опустите свој ум. Такође можете певати 'О' ментално. Слушајте унутрашњих вибрација насталих у вашем телу док певајући 'ом'. Полако и постепено, ваше биће ће потонути у својим таласима.

Повратак на ТОЦ

6. Овералл Еффецт

Као што постепено ићи дубље у медитацији, ОМ вибрације постају мекше и суптилан, скоро као шапат. Полако, она ће постати тихо, и схватите да мени је увек била присутна и активна у вашем организму. Приметићете да чак дах успорава и постаје светло.

Повратак на ТОЦ

У Ом медитације, не концентрисати на било који одређени део тела. Твој ум не колеба око, али пазите да се врати да се фокусира кроз певање. Запишите све мисли и осећаја који се јављају док медитирам и баве њима у мирној и одвојен начин не одступа од свог даха и певање.

Предности Ом Медитатион

• Ом медитација ће вам дати мир, миран, спокој и мир
• То вас приближава својој правој природи и себи
• То ће учинити отворени и према другима, без икаквих предрасуда
• Ом медитација је лечење и да ће вас држати здрав
• То повећава своју креативност и генијалност
• Ваш кичмене мождине побољшава
• То детоксификује своје тело тако што ћете се ослободити од токсина, држање ти млад и свеж
• Певање О прочишћава своју амбијент и чини га позитивно простор
• То побољшава концентрацију
• ОМ вибрације отворити свој синуса и јасно је
• Ом медитација ће задржати своје срце здравим
• Имаћете бољу контролу над својим осећањима и емоцијама и погледамо различите сценарије у јасније и разумевања начин.
• Ом медитација стимулише метаболизам, што доводи до губитка тежине
• Она чисти лице и даје сјај на њега
• Ом медитација побољшава свој ум и средства хормонски секрет

Сада, хајде да погледамо неке заједничке упита у вези Ом медитације.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли је О религиозни?

Ом није религиозан, али изгледа као традиционална симбол и свети звук у неким религијама као што су хиндуизам, будизам, Ђаинизма, и Сикизам.

Да ли морамо да будемо вегетаријанци да практикују медитацију Ом?

Филозофија јога следи принцип Ахимса, али то је у потпуности избор лекара да ли би имали производа животињског или не.

Колико често можемо урадити Ом медитацију?

Сваки дан, ако је могуће, и ујутро, по могућству. Почните са 2 - 3 пута недељно, и полако проширити га на све дане у недељи.

Шта треба да радим Ом медитацију?

Све што је потребно је себе и мат. Са јасним и миран ум, ти си добро радити Ом медитацију.

Шта носим радећи Ом медитацију?

Обуци нешто светло, памук и пастел. Уверите се да је удобно у њима, а они не одврати од медитације.

У овој брзој свету, паузу за тренутак, и копају дубоко да сазна шта је битно и оригиналан. Медитирајте ОМ-орјентисане начин и остварити и уживају у тајне универзума.