Цхристиан Бале губитак тежине Роутине Ревеалед

Кристијан Бејл је добро изгледа-да се наводи очигледно! Жене широм света га воле због његовим изгледом и глумачким способностима, док су мушкарци му се дивимо због своје посвећености.

Један од најпопуларнијих енглеских глумаца, његов наступ у Батман серији наиме Батман Бегинс, Тхе Дарк Книгхт и Тхе Дарк Книгхт Рисес је за сваку похвалу. Он је један од највише причало о глумцима, када се говори о промени тежина целебрити. У сваком филму, увек да га видим у новој аватар са новим телом.

Он се триммед до 122 фунти од 185 фунти за филм. У 2017., он је стекао тежину за филм под називом Америчка превара да добије булги изглед, али опет је недавно смршао да гледа Фаб и танак у свом последњем филму егзодуса. Имају поглед на ове телесних трансформација испод.

Али, како то ради? Како је успео да изгуби и добијају на тежини скоро по својој вољи, без да повреди његово здравље? Дакле, хајде да причамо о Цхристиан Бале губитак тежине рутинских и тренинга тајни. Читајте даље, да знамо о тренинга тајне ове вруће и дешава глумца и мршављење рутине.

Кристијан Бејл Мршављење Рутинска:

Бале губитак тежине рутина је мало више него екстреман. Ово одређује глумац је живео на јабуци, на кафу, и воде сваког дана. Он је пратио ову рутину и исхране навику недељама. Узео је неколико додатака превише, да се уверите да добије тражену количину хранљивих материја за његово тело.

Следећи корак је да га задржи заглављен у овом лудом режиму. Он је схватио да је због пића и партијских поппингс, његова тежина је у порасту и да је постала помало булги. Тако да је морао да се прекинути социјално. Он је престао да иде напоље и виси са пријатељима. Он је строго рекао не пријатељима, друштвеног живота, пића и вечере-сада, то је посвета! Али будите свесни да Бејл пратио ове рутине мршављења под неким стручним надзором. Он је знао шта ради.

Алтернативно, постоји још један губитак тежине рутина такође, да Бејл следи да смањи своју тежину за филм. Ова опција је много сигурнији од оног смо причали раније. Јео је само 1 конзерве туне дневно. Његов бреакфаст инцлудед обрано млеко, јабуке или воде, кекс заједно са пуним витамина додатак. Његов главни оброк је конзерва туњевине. Да убије болове од глади, он је попио шољу чаја, бели са заслађивача. Он је такође имао тешко бити у том савршеном стању. Ако вежбање није могуће, покушајте неколико миља, сугерише Бејл. То помаже превише много.

Најважнија ствар, према Бале, је ваш снага воље. Он сматра да је ваш снага воље мора да буде јака ако заиста желите да трансформише своје тело. Нека буде губитка тежине или гојења, обе ствари су тешко. Дакле, ваша воља снага игра веома важну улогу у вашем фитнес животу.

Воркоут Сецретс:

Бале слиједи строгу тренинга режим. Његов тренинг рутина обухвата скок трбушњаке, експлозивна бенцх пресс, повер чисти, мртав лифт, и високи вуче. Његов тренинг рутина обухвата масти кардио. Према његовим речима, најбољи спаљивање масти кардио ради.

Једном недељно, он иде за 10 - 20 кругова пливања заједно са 30 минута истезање седници. Остатак недеље, он прати Воркоут План три дана.

1стдаи:

• 4 комплета Цхин Упс суперсерију са кабловским редова. Сваки скуп има 10 - 12 понављања.
• 4 комплета снаге чисте са барбелл до груди. Са сваком сету повећањем веигхтс- 12, 10, 8, 6 понављања
• 4 комплета уграбити виси високу пулл, са повећањем тежине у сваком сету.

2нддаи:

• 5 комплета спринта за 30 метара, затим 5 комплета 40 метара. Узмите остатак од 60 секунди после сваког сета.
• 4 комплета скуат скока, 10 понављања
• 4 комплета реверзне Лунгес, 10 понављања

3рддаи:

• 3 комплета Думббелл флиес, 12 понављања
• 3 сет бенцх пресс са смитх машина, 12 понављања
• 4 комплета стабилности лопте склекове, 10 понављања
• 4 комплета блиских грип пуллдовнс, 10 понављања
• 4 комплета мртво дизање са растућим тегови, 12, 10, 8, 6 понављања

Дакле, следећи пут када видите Кристијан Бејл на екрану и рејв о свом телу, сећам се посвећеност је било потребно да се тамо. Сада када знате тајну одличним тела Бале, своју мантру иза наглог губитка тежине и тренинг режим, можете пробати и имитирати неке од њих. Али не препоручујемо да одете на једној јабуци дневно исхране. Оставимо то познатим личностима!

Да ли делите мишљење о ово преко коментаре поглављу.