Топ 10 разлога због којих бисте требали престати да једете

Преједање и гојазност деле очигледан линк. Међутим, ефекти преједања превазилази само физичко здравље. То може отежати своје ментално здравље, самопоштовање, породични живот, професионални живот, и друштвени живот превише.

Зашто би сте избегли преједања?

Ево 10 шокантне ствари које би дефинитивно Стави преједање-компулзивног или емотивну до краја.

1. Хармс стомаку:

Ваш стомак је само величине вашег затвореног песнице. Да! Дакле, да ли и даље сматрате да би требало да се једе тај Супер величине хамбургер са тим екстра велики део Помфрит и да се не заборави велики чашу коле? Ако је ваш одговор да, онда си у праву. Ви приморавају своју стомак да се протежу изван свог стварног капацитета. То, заузврат, ће изазвати грчеве у стомаку, а затим нелагодности, надутост, горушица, мучнина, подригивање, и прди.

2. Доводи до телесне масе и гојазности:

Преједање, као што сам горе поменуто, изазива нежељене тежине, а током одређеног временског периода чини гојазни. А, то се посебно односи када је у питању емоционалне јело. У покушају да ублажи своје емоције, имају тенденцију да се упусти у неконтролисани унос хране. А, ви одлучите за калорија натоварених ужитке, као што су висок ниво шећера у храни и Поховани посластицама, што значи да ће бити пуњење ваше тело нездравим прехрамбеним. То, заузврат, те ставља на вишем ризику од гојазности.

3. Већи ризик од кардиоваскуларних болести:

Преједање вас ставља у ризик од развоја различитих кардиоваскуларних проблема. Претерани масти ће се депоновати у артеријама. То, заузврат, кломпе су артерија и блокира несметан проток крви, што доприноси разним кардиоваскуларна стања, укључујући и атеросклерозе и срчаног застоја.

4. Дијабетес на кућном прагу:

Ово је још један страшан ефекат да се упушта у преједања. Много пута, тело губи могућност да се уносе и метаболизма садашњост шећера у њој. Вишак нивои шећера када лево ун-метаболише, често изазива неочекиване нивоа инсулина. То, заузврат, позива дијабетес.

5. Иоу Вилл пате од питања на кожи:

Ако патите од епидемија коже, можете га кривити за све оне масне хране коју конзумирају сваки дан! Осим тога, висок ниво шећера такође може да наруши влагу из своје коже. Дехидрирана кожа је плодно тло за различите услове коже укључујући екцем.

Када је кожа губи хранљиве материје, лако се долази под нападом слободних радикала који изазивају рано почетак старења. Дакле, ако наставиш да ужива у нездравој исхрани, бити спреман за боре и фине линије!

6. Емоционални стрес и несреће:

Преједање Познато је да покрене емоционални стрес. Ако почнете да тражите емоционалну испуњење у својој храни, никада нећете бити у стању да испуни своје емотивне потребе, чак и након што су пуне! Без обзира на то колико једете, и даље ћете осећати као да твој живот је нешто недостаје. То, заузврат, ће вас питати да једу све више и више да се позабаве овим осећај празнине, што ће на крају довести до гојазности и других здравствених тегоба.

7. Већи ризик од неплодности:

Жене, посебно, пати од проблема неплодности због неконтролисани унос хране. То је зачарани круг где почети бингинг због своје неплодности невоља. То, заузврат, погоршава стање и циклус се наставља. Менструалног циклуса могу да ометају; можда развити Поли цистичну јајника. Нивои плодности дип на Алл Тиме Лов. Само се постарај да не подлежу емотивног стреса и пази на удобности хране да би избегли ове проблеме.

8. Ваш друштвени Слика ће бити у питању:

Студије су показале да гојазне и гојазне особе имају нижи ниво самопоштовања него танком особе. Још једном, то је цикличан процес. Људи покушавају да надокнади штете социјалну слику од преједања, погоршава услове још више.

9. Доводи до Губитак косе:

Преједање могао да драин хранљиве материје из свог тела. И недостатак витамина, заузврат, изазива различите косе и коже главе услове, укључујући и губитак косе, перут, лиснатом скалпа, и тако даље.

10. Леадс То Орган Покварен:

Преједање може довести до неуспеха више органа и то није тактика страха! Стомак, јетра, бубрег, као и друге виталне органе који су укључени у процес варења су подвргнути напрезања када преједање, што доводи до оштећења, а на крају органа неуспех.

Савети За Стоп преједање:

Али није све изгубљено! Први корак је да прихвати да не пате од поремећаја исхране-преједање је поремећај. Када прихватите ту чињеницу, онда може предузети кораке да ограничи преједање. Ево неколико савета који вам могу помоћи да контролишете преко исхране:

• Једите полако.
• Цхев сваки део полако и са највећом пажњом.
• Једите са рукама.
• Користе мање плоче и мање порције.
• Никада не остављајте дуге јаз између оброка.
• Грицкати здраву ужину између оброка.
• Пијте оптерећења воде.
• Оперите зубе чим завршите оброк.

Индулгинг се, с времена на време у храни коју волите, је потпуно прихватљив. Али, проблеми настају када почну да живе да једе, уместо да једе да живе! Дакле, не дозвољавају хране да преузме свог живота. Не дозволите да вас контролише. Запамтите, ви сте господар свог живота, не дају ту моћ да било шта друго!

Да ли прејести? Да ли сте покушали да зауставе? Шта је радио за вас? Делите савете са нама у одељку коментаре испод.