Како гвожђе помаже раст косе?

Док можда провести много времена у потрази за најбољим производима које би обезбедиле здрав расти косу, важно је да се не превиди оно што је на тањиру. Хранљиве материје играју важну улогу за раст косе и гвожђа се препоручује као изузетно важан од стране многих стручњака. То је утврђена чињеница да је анемија или недостатак гвожђа доводи до губитка косе.

Гвожђе за раст косе

Губи неколико стотина дневно је сасвим природно. Шампон за прање може довести до повећања пада косе на тај дан. Али није разлог да се изгуби сан или да престану да узимају шампон водом. Али када прелази да је дефинитивно време да се брину и старају се!

Унутрашња исхрана против спољног негу

Већина жена, у паници од губитка косе током својих 30 година, почиње куповином производа који тврде контролу губитка косе. Али, као што кажу стручњаци, наш скалп је врт. Јачи су корени, боље је уређење - у овом случају, коса-сцапинг. Да би се осигурало исхрану до корена, боља фокус је потребно о унутрашњој исхрани него спољне поправке.

Гвожђе је спасилац

Постоје многе хранљиве материје које стављају фоликуле назад на посао. Али, гвожђе се препоручује за укупан раст и веллнесс длаке, јер носи кисеоник до корена.

Дневна доза гвожђа

Жене треба 14 - 15 мг гвожђа у исхрани свакодневно. Не претерујте потрошњу. Претеривање може и да ће нанети више штете него користи. Неке од препорука за успостављање равнотеже неопходне садржај гвожђа у организму су наведени у наставку:

Гвожђе таблета за раст косе:

Лекар ће вероватно прописати гвожђа пилуле за раст косе као косе јесени лек. Неопходно је да се управо се ове лекове у складу са рецепта. Никад купити таблета гвожђа сами за борбу против коса пада. Без стручног мишљења, оно "можда" помоћи ваша коса расте боље, али "ће" имати штетне нуспојаве.

Испеглати богату храну за раст косе:

Ако узмете у обзир ваш губитак косе више него што је нормално, укључују гвожђе богату храну у вашој исхрани. Гвожђе помаже раст косе! Ово је један од најчешћих савета за раст косе. Избор шта да једе није лако, јер нису све гвожђе из хране бива апсорбује у тело. Пожељно, консултујте дијететичар или козметичарку за препорука према типу тела. Неколико генериц реади-рецконерс су наведени овде:

1. Црвено месо је високо на гвожђе и бива лако апсорбује у телу. Дакле, ако сте вегетаријанац не и немају здравствене проблеме онда забрањују унос црвеног меса, можете се ослонити на овај извор за исхрану.

2. Жуманце садржи много гвожђа. Али овде, морате бити сигурни да немате висок холестерол и сродних здравствених проблема још од жуманаца би погоршати ово.

3. Најбољи начин да уграде гвожђа у исхрани је да имају здраву потрошњу зелено лиснато поврће као што су спанаћ.

4. Дри воће као што су суво грожђе, шљиве може да помогне са гвозденом исхрану.

5. Соја, броколи, бундева, тикви и сочиво садрже знатну количину гвожђа.

6. Моллусцс су друга опција које се могу судити невегетаријанаца. Много људи не зна да је риба јаја су богата гвожђем превише.

7. Житарице су добри извори гвожђа и може да се конзумира као део исхране планира превише.

8. Чоколада је вољен од стране свих. Ви ћете волети да више за гвожђе то пружа, али не заборавите да задржи чек на тежини.

Витамин Ц помаже гвожђе да се апсорбује у телу. Ако желите да се дијету гвожђа на бази, поново балансирати унос витамина Ц, као и.

И као последње, понављајуће, упозорења, Не претерујте потрошњу гвожђа. Брзо претраживање на Интернету ће вам показати катастрофе може довести до.