Хоће ли пити више воде заиста побољшати кожу?

Кад год су модели или познате личности питао о њиховим Беаути Сецретс, постоји једна ствар коју скоро увек помиње. 

Вода!

Бијонсе је рекао Вогуе: "Трудим се да водим рачуна о себи, пије бар галон воде са лимуном дневно." 

На Гоод Морнинг Америца, Ел Макферсон открио: "Један од мојих највећих Беаути Типс-а знам да је то клише-е ја пијем три литра воде дневно."

Габријела уније обавестио Тхе Нев Иорк Тимес: "Трудим се да пијем галон воде дневно, и трудим се да се у 32 унци са доручком То је највећа ствар за косу, кожу, нокте.."

Викторија Бекам је рекао да ЕЛЛЕ: "Мислим да је веома важно да пијете доста воде и добити што више сна као што можете."

Јоан Смаллс нека Цосмополитан зна: "Ја ћу пити пуно воде јер је здрава за моју кожу."

Доутзен Кроес рекла Бирдие: "Сви то увек каже, али питке воде дела."

Можда је најпознатији водом пијем од свих њих, Џенифер Анистон-који је уједно и лице СмартВатер чак ангажовани у води-срамоте у овом Пеопле интервјуу: "Ја пијем воду бескрајно Као и пет [боце] дан Сада је само.. Што је навика. Има толико лењи воде пију! "

Када нам лепе жене говоре да пије пуно воде је оно што им је кожа изгледа тако велика, да је лако да им верујемо. 

И наравно, желимо да им верујемо. Ако би било тако лако! (Нема везе да је већина њих користе војске Шминкера, фризера, дерматолога, нутрициониста и личних тренера.)

Али, чекај мало. Шта ако су сви у праву у вези воде? 

Водени Мит: Бустед!

Нев Иорк Тимеса чланак у обиласку ове недеље; у њој, аутор Арон Д. Керол, професор на Индиана Сцхоол оф Медицине, убедљиво случај против пије више воде.

Ако сте нешто попут мене, онда онолико дуго колико можете да се сетите, златно правило је да сви треба да се пије осам чаша воде дневно, без обзира на све.

"То једноставно није истина", каже професор Керол. "Не постоји наука иза њега."

Чак и када су у питању наводних користи коже.

Вода неће хидрат Иоур Скин

Многи људи гуззле доле воду јер сматрају да хидрира кожу. То екстра влага чини Цомплекионс појављују млађи и здравији-или се тако мисли.

На жалост, једноставно нема доказа.

"Мишљење успели да пронађу било какав доказ да пије више воде одржава кожу хидратисаног и чини да изгледа здравије и без бора," каже Керол.

У извештају 2018. У Јоурнал оф Цлиницал Дерматологи истражити све истраживања на ову тачним теми, и закључио: "Како да књиге, лепоти часописима, на Интернету, као и медији обично препоручују за пиће шест до осам чаша воде на дан за вођење хидрирана кожа, помажући да изгледа здравије, а што је мање склона борама смо нашли научни доказ за ову препоруку,. Нити постоји доказ, морамо признати, да пије мање воде не никакву штету jedini извесност о овом питању. Је да, на крају дана, још увек чекају научних доказа да потврди оно што инстинктивно знамо да се истина-наиме, да је све само мит. "

Такође, размишља о томе где је вода заправо иде након што га попијеш. 

Прво, она путује у цревима; онда, бива апсорбује у крвоток; и онда, то је филтрирана ваши бубрези. То не заврши достиже своје ћелије да их-али оне хидрирају у свом телу, а не на површини твоје коже. 

Дакле, ако ваша кожа осећа сува и дехидрирана, вероватно није зависно од тога колико воде пијете.

"Вода коју пијем не дођете до тих сувих слојева спољни коже јер ваши функционише коже као фантастичном баријера, држећи унутрашње и спољашње светове раздвојити", каже др Синтија Бејли, дерматолог Калифорнија-базиран. "Само у крајност када сте масовно дехидрирани ће ваша кожа бити опуштен и флацидан Заједнички, перутава сувоћа већине проблема суве коже неће нестати за пиће десет 8 оз чаша воде на дан, морате праву кожу. Стало режим да реши проблем. "

Целебрити естетичар Ренее Роулеау се слаже: "ниво хидратације у кожи имају врло мало везе са интерно воде за пиће, већ како третирати кожу на површини."

У циљу борбе против исушивања, ја сам велики верник у лаиеринг своје производе за негу коже. Погледајте ове суве савете коже за идеје и сугестије производа.

Вода не избаци токсине

Идеја да се хидрира кожу испијањем пуно воде није само мит лепота циркулише.

Можда сте чули за пијаћом водом "истјерати токсине" -а процес који се такође сматра да користи тен.

Другим речима, вода ће наводно подстаћи токсине да се исели, кроз своје утробе, уместо изласка преко ваше коже.

Истина је да не може бити веза између затвора и епидемија. 

Студија која датира из 1928. Године идентификовано затвор као "правило", а не изузетак у акни пацијената. 

У 2005. Години, научници су открили да затвор људи имају фекалних концентрација Лацтобациллус и Бифидобацтериум које су знатно ниже и црева пропустљивост је знатно већи, у односу на здраве одрасле особе без затвора.

Холистички естетичар Цхристиан Мама каже: "То је веома важно да елиминишемо отпад од наших тела тако да не почну да цуре токсине кроз кожу (што се дешава да буде наш највећи орган детоксикације), узрокујући запушене поре и флеке али је такође. Од суштинског значаја за хидратисаног коже. Када се затвор, сува столица седи у цревима и апсорбује драгоцене воде у телу. "

Проблем је у томе, да пије екстра воде неће бити столице мекша или лакше да прође. 

"Студије у старијих особа нису успеле да открију везу између повећаног уноса течности и опстипације. Затвор деца, насумично одабрани да конзумирају различите количине течности, нису имали никакве промене у столици фреквенције, доследности или лакоћу дефекације. Уколико постоје докази од дехидрације, додатне потрошње течности по себи је вероватно да прави никакву разлику у случајевима опстипације, "пише Сцотт Гавура тамо код Наука-басед медицине.

Форензички нутрициониста Константин Монастирски на Гутсенсе чак сматра да пије превише воде може да затвор горе. (Др Реј Тресет мисли исто.)

Дакле, ако сумњате ваши проблеми коже може бити повезан са опстипације, ти боље упознавање основних узрока-хипотиреозу је један велики-и проналажење друге начине да се ствари крећу. 

Дневни сирова шаргарепа може да помогне, и то је супер једноставан навика да усвоје. Постоји још неколико природних затвор лекови преко на Буттер Нутритион.

Такође, погледајте мој чланак о повезаности хипотиреозе и акне.

Наши вода потребе су сви различити

Па ако то није осам чаша дневно-па колико воде да ли заиста треба да пијемо?

"Не постоји формална препорука за дневне количине воде људи треба", каже Керол.

Све од вашег метаболизма на свој ниво активности на температуре и влажности ваздуха ће одредити своје потребе за водом за било ког дана.

То је најбоље користити жеђ као водич. 

"Људско тело је фино подешен да сигнализира да пије много пре него што су заправо дехидрирани," каже Керол.

Према Дијететичари Канаде, одрасле жене здрави потребно око два литра воде дневно, а мушкарци три литра.

Али не заборавите да је храна коју једете садржи воду као добро обично више од 70 одсто своје тежине. 

Ту је воде у сок, чај и кафа. (И не, то није истина да ће вас умерени дневни унос кафе дехидрира, према студији 2019.)

Закључак

Идеја да више воде пијете, здравији постаћете-а боље ваша кожа ће изгледати! -ис једноставно није истина.

Тхе Гуардиан је Емина Санер пита, "Када смо постали толико у страху од дехидрације?" 

Изненађење! Маркетинг можда има више везе са тим него што смо мислили.

Натурал Хидратација Савет је Велика Британија тело успостављено од највећих произвођача-Даноне воде, Нестле и Цоца-Цола-промовисање продаје флаширане воде, уместо сокове (које су такође поседују).

"Оно што [флаширане воде предузећа] заиста тражи људе да урадите је да у четири или пет литара, јер они већ узимајући у два или три као кафе, чаја, сокова, воћа, алкохолна пића-то је све вода", каже Стенли Голдфарб професор медицине и специјалиста за бубрега на Универзитету у Пенсилванији. "Овај појам је маркетиншки трик."

Запамтите, СмартВатер је у власништву Цоца-Цола, а Џенифер Анистон је на платном списку! Она је плаћен да храбре изјаве о томе шта вода учинио за своју кожу. 

Као што сам је наведено, једноставно нема основа за те тврдње. Дакле, будите сигурни: једноставно пију да би се угасила жеђ је довољно. И ако патите од проблема као што су сува или акни, постоје бољи начини да се питање тих проблема!

Мислим да вода чини изгледати кожу боље? Колико пијете? Хоћете ли пију мање сада? 

(Главни фото: Рицардо / зоне41.нет)