Овде је узорак Соутх Индиан Диет Цхарт за губитак тежине

У почетку, када сам чуо губитак речи тежине и Соутх Индиан начин исхране заједно, нисам могао да помогнем престане да се смеје на иронију. Да ли је то ваша реакција превише? Све те укусне Соутх Индиан јела не може помоћи изгубе тежину сигурно. Али то је заправо веродостојно закључак. Као што сви знамо да је већина Соутх Индиан кухиња су или пржена или у дубоком уљу. Ту је употреба уља скоро у свакој тачки хране. Доса је пржена на индијском плочи, Самбар је зачињена уљем, а поврће је кувано у уљу, а понекад чак и у дубоком уљу. Како неко може изгубити тежину је на Соутх Индиан дијети?

Шта и гдје почети?

Ако сте један од оних који воле Соутх индијску храну и желе да изгубе килограме без одустајања навике хране, овде се нуди једноставну дијету да изгубите на тежини. Али обавезно урадите следеће пре него што почнете план исхране:

Упознајте своје базалног метаболизма: 

То није ништа друго него основних минималних услова за калорија које ваше тело треба за свакодневни метаболички и телесне функције да настави без проблема. Особа треба да обезбеде да исхрана обезбеђује минимум калорија у телу.

Упознајте своје индекс телесне масе или БМИ: 

Морамо да знамо нашу индекс телесне масе (БМИ) да схватим колико губитак тежине је у здравим параметара тела. То је важно, јер у зависности од висине, телесне масти и старости, свака особа треба да одржавају своју тежину. Све изнад или испод параметра је показатељ нездраве тела.

Шта сада да радимо? 

Сада, када знате БМИ и БМР вашег тела, може ефикасно планирати своју исхрану конзумирањем Соутх Индиан храну и увек успевају да изгубе тежину. Описан овде је основни план Соутх Индиан исхране за мршављење одржавањем 1200 калорија унос дневно.

Нортх Индиан Дијета графикон за мршављења:

Овде је јужно индијски исхрана план за мршављење који се састоји од чега се и шта не укључују у својој редовној исхрани.

• Доручак: Може се конзумирати или 2 идлис са самбхар, рага или равагањи, или неердоса без самбхар. Ово мора да буде праћено средином јутарњи оброк за само пуне чиније воћа. Једна може имати шољу топле воде у раним јутарњим часовима, убрзо након буђења да јасно желудац токсина и јасно пробавни систем.
• Ручак: Ограничите ручак у један посуде Пиринач на пари или 2 РАГИ лопти и аутобуске саару, купус палиа и косхимбири, један посуду сваки. Имају разноврсну тањир, али ограничавају количине здравих делова. Додај онолико поврће је могуће за промену укуса и да уживате у своју исхрану не дозвољавајући своје тело жељу за нешто друго.
• Вечерње Закуски и Вечера: Избегавајте пржену грицкалице за вечерње чаја и имају само чај без шећера. Имају своју вечеру рано и ограничи га на два Ротис, без уља. Прате свој Ротис са посудом од груша направљен од обраног млека и једну чинију гојју.

Чекати 3 сата пре спавања после последњег оброка и имају топли чашу воде да затвори тај дан.

Последња реч о својој исхрани:

Важно је да се схвати да исхрана се не ради о глади своје тело и одустајања храну коју волите да једете. Дијета је о изради здравије и правих одлука хране. Важно је да се посаветујете са својим лекаром да се тело вратити у форму и унутар здравог маргине тежине да би се избегли компликованих здравствених проблема.

Дакле, не одустајте омиљени Соутх Индиан храну, само пратите ову дијету и да ћете изгубити тежину у тренутку!

Да ли волите да једете Јужне индијску храну? Да ли сте икада покушали Соутх Индиан дијетална храна за мршављење? Делим своје искуство на јужној индијској исхрани графикон за мршављење са нама у одељку коментаре.