Како изгубити тежину у једној недељи Црасх Диетинг?

Тежина и нисам био најбољи пријатељи дуго времена. Моја борба са издигнутом почео током мојих тинејџерских година, а ја сам стално тада губи ову битку. Међутим, ни један да лако одустати, ја стално покушавам све што је могуће да брзо проливена тежине и осигурати да се не врати. Иако је ово много лакше рећи него учинити, коначно сам одлучио да дам несрећи исхрана шансу.

Имам најбољу 7 Даи Диет судар план који неће захтевати да гладују.

7-Дан Црасх Дијета 

1. Шта је Црасх Дијета? 2. Како се 7-Даи Црасх Диет Ворк? 3. Врсте Црасх оброке Веигхт Лосс 4. Мој Црасх Диет за недељу дана да изгубе тежину 5. Алтернатива за вегетаријанце 6. Научних разлога: ВхиЦхоосеТхе 7 дана Црасх Дијета 7. Улога физичке активности Током ове исхране 8. ДОС и нот то од црасх Дијета 9. Предности Црасх Диет 10. Сиде еффецтс оф црасх Диет 11. Закључак 12. Питања и одговори

1. Шта је судара Дијета?

О отказивању исхрана је план исхране који вам помаже да изгубите тежину брзо у кратком временском периоду. Циљ је да се смањи дневни унос калорија. Овај план исхране даје жељене резултате у само неколико дана. Многи фоллов тхис дијету ако имају да изгубе тежину за било оццасионсуцх као партија, ангажовања, датумима, свадбе, или било који други посебан догађај. 

Повратак на ТОЦ

2. Како Тхе7 дана Црасх дијета функционише?

О отказивању исхрана ће вам дати жељене резултате само ако га прате у кратком временском периоду. То није ефикасна за дугорочно мршављења. Док на дијета судара, људи једу мале калорија хране (најмање 700 калорија дневно). Као ваше тело неће добити никакав други извор енергије за обављање својих дневних функција, она ће почети да гори нагомилане масти.

Напомена: Ако се наставити са планом исхране пада дуже време, ваше тело ће постати слаб, јер неће добити потребне хранљиве материје.

 [Реад: Милитари Диет]

3. Врсте Црасх оброке Веигхт Лосс

. Свежи сокови Дијета

Овај пад дијета је слична Јуицинг исхрани. Овај тренд је постао познат из филма Фат, Сицк скоро мртав. У овој дијети, дозвољено да конзумирају само поврћа и сокова. Ово помаже да изгубите тона тежине брзо. То је здрав начин да се смањи тежину. Она нема никаквих негативних ефеката као што је губитак тежине лекова.

Повратак на ТОЦ

Б. Мастер Очистити Сок Дијета

Мастер Очистити плана исхране пад је уследио многе познате личности, укључујући Јанет Јацксон, Робин Куиверс, Гвинет Палтроу, и Беионце Кновлес. Мастер Очистити дијета је развијен у 1940, и то може помоћи да изгубите 20 килограма тежине. Можете припремити очистити сок мастер додавањем једног лимуна, два до три кашичице јаворов сируп, и прстохват алеве паприке.

Повратак на ТОЦ

В. Идиот Доказ Дијета

Пилеће бело месо и риба имају ниске калорије и да су невероватне извори протеина и добре масти. Пилетина / риба са сиром и воћне салате су главне компоненте "Идиот Доказ исхране". Када једете праве делове тих намирница и на правилним интервалима, ви ћете изгубити на тежини.

Повратак на ТОЦ

Ум. Купус дијета

Купус дијета је највише пратио исхрана пада план за мршављење. Ово може помоћи да изгубите 10 килограма за само недељу дана. Ова дијета подразумева конзумирање само поврће, воће и купус супу. Овај чисти ваш систем као купус је богата влакнима.

Повратак на ТОЦ

Е. Grejpfrut дијета

Грејпфрут дијета је користи од 1930. Године. Неки познати личности као што су Килие Миногуе и Брооке Схиелдс пратио ову дијету да изгубите на тежини. Грејпфрут садржи сагоревања масти ензиме који помажу да изгубите тежину брзо. Има сок од грејпфрута или грејпфрут са поврћа и протеинима, као што су пилетина, гљиве, рибе, соје, Мунг пасуљ, сочиво, итд

Повратак на ТОЦ

Ф. Холливоод Дијета

Холивудска дијета може помоћи да изгубите 10 килограма за само 48 сати. Да прате овај судара дијету за мршављење, можете пити само посебан сок за два дана. Ово се може купити у продавници која има посебан мешавину многих сокова и ботаничких екстраката.

Повратак на ТОЦ

Г.. Čista програм

Цлеан Програм је познат исхрана и детоксикацију плана међу познатим личностима као што су Мариска Харгитаи, Гвинет Палтроу, и Деми Мур. Ово је најпогоднији начин исхране, чак и за запослене људе. Ово се такође користи за лечење разних болести и за детоксикацију. Доручак и вечера су замењени течних оброка и додатака.

Повратак на ТОЦ

Ч. Пилећа супа Дијета

Мораш да редовно узети пилетина супа дијету за седам дана. Ово вам омогућава да имате само доручак и пилећу супу. Мораш да једеш онолико пилећу супу као што можете и такође припрема онако како желите.

Повратак на ТОЦ

4. Мој Црасх Диет недељу дана да се мршавити

Сада када смо видели низ намирница које можете јести, да видимо како се то ради. Не морате да следе само једну од наведених дијета. Мик планове у исхрани без промене препоручени унос калорија дневно.

Ево како сам о томе:

Повратак на ТОЦ

1 дан

~~ аттТаб_1 ~~

Повратак на ТОЦ

Dan 2

~~ аттТаб_2 ~~

Dan 3

~~ аттТаб_3 ~~

Повратак на ТОЦ

Dan 4

~~ аттТаб_4 ~~

Повратак на ТОЦ

Dan 5

~~ аттТаб_5 ~~

Повратак на ТОЦ

Dan 6

~~ аттТаб_6 ~~

Повратак на ТОЦ

Dan 7

~~ аттТаб_7 ~~

Повратак на ТОЦ

5. Алтернативес за вегетаријанце

Ако сте вегетаријанац и не желе да једу месо, покушајте да пијете најмање једну чашу сојиног млека сваки дан. Други добри извори протеина укључују сочиво, пасуљ, леблебија, црно-Еиед Пеас, печурке и орахе.

Повратак на ТОЦ

6. Научних разлога: Зашто изабрати 7 дана Црасх Дијета

Изабрао сам ову дијету врло пажљиво након детаљног истраживања о овој исхрани план да се уверим да није повреди своје тело. Овде су научни разлози зашто кажем да 7 дана пада дијета неће моћи нашкодити своје тело (само за краткорочно губитак тежине).

• Мало калорија

Исхрана План 7 дана је ниске калоријске дијета (минимално 700 - максимум 1000 калорија). Када једете високе калоријске хране и да их не спали, они се чувају у телу као масти. У 7 дана дијете у трошите ниско-калоричну храну која се користи у телу, стога не дозвољавајући да тело складишти било масти.

• Високи метаболизам

Количина калорија спалио дневно орган се зове метаболизам. Када је ова стопа је већа, ви ћете сагорети више масти. Исхрана План 7 дана обухвата храну која помажу метаболизам. Намирнице као што су риба, јабуке, зелена салата, јогурт, парадајз, итд помажу телу сагоревање масти на вишој стопи.

• Лов садржај шећера

Конзумирање вишак шећера преко колача, чоколаде, заслађено пиће, итд могу спике нивое шећера у крви. Када постоји вишак шећера и низак инсулина, шећер не може да апсорбује у телу за енергију. Продавницама јетре шећера у облику гликогена. Међутим, када је јетра не може чувати било више шећера, вишак шећера се складишти као маст. Исхрана План 7 дана обухвата воће које су ниске у садржају шећера.

• Ниским нивоом угљених хидрата

Намирнице укључене у овом плану су значајно нижи у угљених хидрата садржаја. Једе више угљених хидрата би значило више калорија да спалим. Ако не се користи калорије од стране тела, ви ћете акумулирају масти у различитим деловима тела. Једите храну са ниским садржајем угљених хидрата и скроба.

• Високу хранљиву вредност

Ако сте приметили, дизајнирао сам план дијете на такав начин да сваки дан, кад му се избалансирану храну која садржи витамине, минерале, протеине, влакна и добре масти. Све поврће и воће су добри извори витамина и минерала и имају анти-инфламаторне и антиоксидантна својства. Сочиво, пасуљ, соја млеко, ораси, риба, пилетина, и печурке су богати извори протеина. Јогурт има добре бактерије које помажу варење и држимо систем за варење здрав. 

Повратак на ТОЦ

7. Улога физичке активности Током ове исхране

Најбоље је да не раде никакве напорне вежбе сада. Као 7 дана судара исхрана је низак калорија, тело неће бити у стању да се носи са количином снаге и енергије потребне за тренинга. Ја сам неке вежбе истезања, јогу, и отишао на дугим, лење шетње како би мишиће активна и да подржава циркулацију. Вежба је важно да држи ниво шећера у крви под контролом.

Повратак на ТОЦ

8. ДОС и нот то од Црасх Диет

~~ аттТаб_8 ~~

Повратак на ТОЦ

9. Предности Црасх Диет

• Помаже да изгубите тежину брзо у малом временском периоду
• Не морате да компромис о исхрани
• Не морате да гладују да брзо изгубе тежину
• Ви сте још активни, и да се осећате свеже
• Ваш варење ће бити правилно
• Имунитет вашег тела неће бити угрожена

Повратак на ТОЦ

10. Сиде Еффецтс Црасх Диет

• Ако сте овде ниско-калорија за дуже време, ваше тело ће постати слаб. Ваши мишићи и кости ће почети да се одрекну ради
• Када сте на 7 дана пада исхране у, не могу да идем за напорног вежбања
• Људи који фоллова судара дијету у дужем временском периоду може развити поремећаја у исхрани
• Ниска исхрана може довести до косе пада и кожне болести

Повратак на ТОЦ

11. Закључак  

На крају седмог дана, био сам одушевљен да видим своју ваге. Изгубио сам осам килограма и осећао добро о себи. Црасх дијете може бити умањивања као тело не може добити довољно калорија. Међутим, ако следи пажљиво, они могу бити изузетно ефикасна. Знам, ја ћу да изгледам најбоље на венчању свог пријатеља. Сада, само морам да ове виткост, али то је друга прича за неки други пут. 

Повратак на ТОЦ

12. ФАК

• Шта могу да учиним да се опорави након пада дијети?

Постепено повећати унос калорија, али нека чек. Не почнем да једем велику угљених хидрата, више шећера и масти непосредно после пада исхрани. Наставити једу поврће, воће и протеине у већим деловима сада, и пити доста воде.

• Шта није у реду са несрећи-дијетално (или под контролом анорексије)?

Анорексија је поремећај исхране који многе жене пате од. О отказивању дијета неће ићи у реду док се не прате Нутрициониста или инструкцијама свог лекара. Да би се изгубиле већу тежину у кратком временском периоду, многи од нас срушити режим исхране од глади себе. То није начин да се о томе. Једите мале порције свих врста здраве хране.

• Како ли судара дијета утиче на здравље и метаболизам?

Црасх дијете на дужи временски период ће дефинитивно да угрозе нормалне активности организма. Зато што је низак калорија, дугорочно гледано, ваше тело ће бити лишен исхране која је потребна да би правилно функционисао. Ви ћете почети осећате слаба, а ви ћете завршити слаби имуни систем вашег тела. Као што гладује због дуже времена, тело почиње да акумулира год храна постаје. Ово смањује метаболизам и доводи до мноштва поремећаја у исхрани. Исто тако, то може довести до повећања телесне тежине, уместо мршављења.

Повратак на ТОЦ

Сада када знате све о плану исхране пад за 7 дана, шта чекате? Старт ову невероватну план дијете данас. Не заборавите да поделите своје искуство са нама у одељку коментаре испод. Остане у доброј форми, остати здрав!