Како вам Блацк Пеппер помаже да изгубите тежину?

Ко год мислио црни бибер може да помогне да изгубите на тежини! Испоставило се да, црни бибер је црна овца зачина који има многе здравствене предности и губитак тежине је један од њих. Овај ниске калоријске зачин је препун витамина, минерала, здравих масти, и дијететских влакана. Истраживања показују да црни бибер садржи пиперин, која спречава масти диференцијацију ћелије, побољшава метаболизам и повећава биорасположивост хранљивих материја (1), (2). Дакле, ако желите да смршате да изгледам добро или да се избегне болести повезаних са гојазношћу, угради црни бибер у својој свакодневној исхрани. Ево како можете да користите црни бибер у својој храни за мршављење.

1. Како користити црни бибер За Мршављење

Можете имати црни бибер, било интерно или екстерно применити. Овде је листа од начина да се користе црни бибер за ефикасно смањење тежине.

. Црни бибер уље

Купити 100% чист црни бибер уље из апотеке и додати 1 кап овог уља у чашу воде. Конзумирају ово пре доручка. Такође можете да примените ово уље на вашој кожи у лечењу инфекција коже.

Б. Црни бибер чај

Лако се припрема, црни бибер чај је један од најбољих начина да конзумирају црни бибер за мршављење. Можете користити ђумбир, лимун, мед, Тулси, цимет или зелене кесице за припрему чаја. Користити ½ - 1 кашичица свеже млевени црни бибер и пије пре доручка.

В. Црни бибер Пиће

Црни бибер у вашем поврћа или воћног сока. Оштар мирис црни бибер и посебан укус ће зачинити ваш пиће. Редовно конзумирање не само да ће вам помоћи да изгубите тежину, али и побољшати вашу кожу и спречава проблеме стомака.

Ум. Троше Директно

Можете конзумирати црни бибер директно жваћу 2 - 3 зрна црног бибера сваког јутра. Ово би требало да се уради само они који могу да толеришу топлоту црног бибера.

2. Црни бибер Нутритион Фацтс

100 ГМС Црни бибер садржи

3. Црни бибер доза за Мршављење

Можете конзумирати 1 - 2 кашичице бибера сваки дан за мршављење. Ако се не користи за превише црног бибера, повећати дневну дозу црног бибера постепено. Не конзумирају превише црног бибера, јер ће само изазвати гастроинтестиналне проблеме, стомак иритације, пецкање у очима, и респираторних проблема.

4. Када конзумирати црни бибер За Мршављење

Црни бибер чај и црни бибер уље (разблажен у 1 шоља воде) треба да се конзумира пре доручка. Такође, ако желите да жваћу зрна црног бибера, га ујутру након јутарњег детоксикације пиће и пре доручка. Можете имати чашу биљног или воћног сока са црним бибером у вечерњем или пост ручак.

5. Црни бибер За Веигхт Лосс Реципес

• Црни бибер и мед

sastojci

• 1 шоља воде
• 1 кашичица меда
• ½ кашичице свеже млевени црни бибер

Како припремити

1. Проври чашу воде.
2. Додајте мед и црни бибер.
3. Добро промешајте и оставите да се охлади до собне температуре пре пије.

Предности

Ово мешање делује као детоксикације воде када се конзумира ујутру. Мед је природни заслађивач који побољшава укус, а то је такође потенцијални антидијабетичких средство (3). Стога с обзиром црни бибер и мед за мршављење је здрава опција.

• Црни бибер & кале смоотхие

sastojci

• 1 шоља грубо исецкане кале
• 1 кашичица свеже млевени црни бибер
• ½ лимете сок

Како припремити

1. Баца исецкану кељ у блендер и дати јој спин.
2. Сипајте спојене кељ у чашу и додајте сок од лимуна и црног бибера.
3. Добро промешати пре пијења.

Предности

Ово је опција здрав и брзо доручак. Кале је популарно познат по својој способности да помогне губитак тежине. То помаже да се сузбије ниво глукозе у нашем телу после оброка и на тај начин спречава дијабетес (4). Лиме је одличан извор витамина Ц и помаже јачању имуног система (5).

• Мексички бибер Пилећа салата

 sastojci

• 100 г куване пилеће груди
• ¼ шоље ситно сецкани црвени и жути паприке
• ¼ шоље авокадо
• ½ лимете сок
• 3 - 4 укисељене Јалапено кришке
• Шака першун
• 2 зелена салата лишће
• 2 кашичице грубо млевени црни бибер
• 2 кашичице маслиновог уља
• Со

Како припремити

1. Мик маслиново уље, со, бибер, сок од лимете и авокада у посуду.
2. Дице или растурати на кувано пилеће груди и додати ситно сецкану паприке, со, бибер и.
3. Помешајте коцкице или сецкане пилетину са авокадо прелив.
4. Узмите салату чинију и место салата оставља први.
5. Поставите коцкице или сецкане пилетину на салату.
6. Врх је са мало маслиновог уља, црног бибера, и цилантро.

Предности

Авокадо садрже здраве масти из које тежине помоћ губитак и штити од кардиоваскуларних болести (6). Пилеће груди је добар извор протеина посне (7). Паприке су богате антиоксидансима и представљају потенцијални средство против канцера (8). Лимес се пакују са антиоксидантима и витамином Ц. Помаже у заштити од реуматоидног артритиса (9). Салата помаже да очисти свој дебело црево и држи своје срце здравим (10).

• Црни бибер чај

sastojci

• 1 - 2 кашичице бибера
• 1 инч ђумбира корен
• 1 зелени чај торба
• 1 шоља воде

Како припремити

1. Користите авана и тучка да угуши корена ђумбира.
2. Нека чаша воде долази до кључања и додати дробљени ђумбир.
3. Кувати га за 5 минута и процедите га у шољу.
4. Потопите зеленог чаја кесу за 2 - 3 минута.
5. Додајте црни бибер и добро промешати пре узимања.

Предности

Ђумбир има антимикробно, антиинфламаторно и антиоксидантна својства и помаже да се смањи ризик од проблема кардиоваскуларних болести и црева (11). Зелени чај је анти-дијабетски у природи, помаже у лечењу гојазности и кардиоваскуларних болести (12).

• Црни бибер и сок

sastojci

• ½ шоље лубенице
• ½ шоље ананас
• ½ кашичице свеже млевени црни бибер
• 1 кашичица сока од лимете
• Прстохват соли

Како припремити

1. Баци лубеницу и ананас у блендеру.
2. Дај јој убрзање и сипајте сок у чашу.
3. Додај сок лајма, свеже млевени црни бибер, и прстохват соли.
4. Добро промешати.

Предности

Лубеница је богат антиоксидансима, витаминима и минералима и тако помаже да се бори одређених врста рака, кардиоваскуларних обољења, гојазности и дијабетеса (13). Ананас је одличан извор витамина Ц и помоћи за лечење дијабетеса и астме (14). Лимес су мало калорија, богат витамином Ц, и помаже у борби против болести срца, гојазност и дијабетес (15).

6. Остали Хеалтх Бенефитс Оф црни бибер

Антиоксидативна активност бибера зауставља пролиферацију ћелија тумора. Алкалоид пиперин помаже да се побољша функције мозга и гастроинтестиналне функције. Црни бибер такође повећава биорасположивост хранљивих материја и терапеутских лекова (16), (17). Друга истраживања тврди да црни бибер стимулише пролиферацију ћелија коже пигмент и формирање Дендрите и зато се могу користити за лечење проблема коже депигментација попут витилиго (18). Црни бибер има антимикробна својства и због тога може да помогне да се обрати микроба инфекција и уједе инсеката (19). Студија је такође потврдио да удисање испарења из црног бибера уље може да помогне пушачима развалим дупе (20). Такође је делотворан домаћи лек за бол у грлу и хладно. Црни бибер побољшава метаболизам и помаже да се спали више калорија. Такође је снажан антидепресив и самим тим спречава стрес и емоционалну једење.

7. Црни бибер Сиде Еффецтс

Конзумирање превише црни бибер може да доведе до гастроинтестиналних проблема и стомачне узнемирава.

1. Конзумирање превише црног бибера током трудноће може довести до побачаја.
2. Директна примена превише бибера на вашој кожи могу иритирати кожу.

8. Корисни Савет

Уверите се да бар пије пола шоље воде након конзумирања црног бибера. Такође, треба да садржи пола шољу размашћену јогурта у исхрани да ублажи цревне зидове. Такође бих препоручио да гледате свој оброк величине порција и до светио вежбе истезања сваки дан да изгубе тежину брзо.

9. Пажња

Конзумирање превише црни бибер може озбиљно да ти науди и због тога ако се осећате нелагодно и ако пецкање у стомаку и даље постоји, одмах престане употреба црног бибера.

Они кажу да су најбоље ствари у животу долазе у малим паковањима, а када је у питању губитак тежине, скромни црни бибер дефинитивно ради. Не само да побољшате метаболизам и спречавају масти диференцијацију ћелија, али ће такође помоћи да се ослободите од многих других здравствених проблема. Дакле, почните да користите ову ефикасну природни губитак тежине састојак данас и видети резултате за себе!

Желите да поделите своја искуства или имате питање? Оставите коментар у поље испод.

Живели!