Исхрана масти јетре - њене користи за укључивање и избјегавање

Нон-алцохолиц болест масне јетре или НАФЛД како се назива, један од примарних узрока болести јетре које су хронична широм света. Болест може напредовати до отказивања јетре, цирозе и рака јетре ако правилном одржавању се не узима у својим раним фазама.

Јетра је један од најзначајнијих органа у људском телу, јер има способност за поправку и обнови себе. То је управо због тога је битно да се уверите да су промене у својој исхрани и начину живота је пре него што буде прекасно.

Предности Дијета за масне јетре: 

Један од најефикаснијих начина за преиначење НАФЛД је да се значајне промене у својој исхрани. То је позната чињеница да оно што једете има пуно везе са функционисањем вашег тела и његовог здравља. Водећи рачуна да ваша дневна исхрана је здрава и идентификовање симптоме ове болести је од изузетног значаја. Дијета узмете треба дати следеће предности:

• Помажу да се смањи масти ниво у јетри
• Смањите штету
• Помоћи у побољшању функције инсулина
• Помоћ у лакше губљење тежине

Дијета за болест масне јетре не мора да буде обавезно нискокалорична или нискокалорични исхрана. То је све о храни право у умереним количинама и једе храну која помажу, него да изазове још већу штету. Исхрана није богата протеинима, али се то заправо проверите да ли примају потребну дневну дозу хранљивих материја током целог дана.

Шта Храна су укључени у масна јетра Диет?

Ако желите да успешно лече своје стање, чинећи план оброк који ради у корист своју јетру је од кључног значаја. Укључујући и одређену храну у својој исхрани ће направити велику разлику на здравље јетре и када се може спречити њену мутацију у смртоносне болести као што су рак јетре.

Овде су намирнице које треба да укључи у својој свакодневној исхрани да се бори НАФЛД:

1. Сирово поврће:

Рав поврће су императив у својој исхрани ако имате масну болести јетре. Мораћете да једе много салата са свежим поврћем. То стварно није тако лоша ствар јер постоје многе салате које су укусно још хранљив. Пошто поврће не садрже шећер, можете јести колико желите!

2. Фруитс:

Док ви покушавате да ослабите са дијетом масна јетра план, можете јести два свеже воће дневно. Воће имају садржај шећера, тако да треба да се једе са строгом контролом и преко-исхране може да уради ваша јетра доста штете. Међутим, да проверите да ли једете препоручену количину за напајање вашем телу хранљиве материје које су јој потребни да остане јак.

3. Куваног поврћа:

Како би надокнадили недостатак високих угљених намирница као што су хлеб, посластица, колача итд, мораћете да га допуни укључујући разне куваног поврћа које имају скроб у њима. Кромпир је, међутим, велики не! Уверите се да ваши куване поврће су свеже и добро за вашу јетру.

4. Протеини:

Протеини су потребне вашем телу. Можете бити сигурни да ваше тело добија конзумирањем хране који су најбољи извори протеина. У наставку су намирнице које можете јести да бисте добили потребне хранљиве материје:

• Плодови мора
• Живина
• Црвено месо, само свеже и сушено оне
• Јаја
• Махунарке попут леблебија, пасуљ и сочиво
• Ораси и семенке сирове врсте

Снацкс између оброка:

Циљ ове дијете је да бисте се уверили да не гладују, тако да је дозвољено да имају здраве грицкалице између оброка. Ове грицкалице могу да укључују следеће:

• Конзерва морских плодова са соком од пола лимуна, кашика јогурта и свежег биља који се ситно сецканим.
• Можете направити протеински напитак или смоотхие са бадемом или кокосовим млеком и кашика омиљених бобица, свеже или смрзнуто!
• Ораси направити велике залогаје када се осећате гладни између оброка.
• Бите у основне поврћа као што су шаргарепа, тиквице, краставци, итд, обореним у укусне здраве пропадања, као што је хумус или Тахини.
• Дице неке сировог воћа и помешајте их са неким јогурта за освежавајући и здрав оброк.
• Такође би могао покушати парени поврће као што су броколи и карфиол са укусним пропадања од свежег авокада или пасуљ.
• Гет омиљених сирове поврће и да сок од њих за нови, нову енергију напитак који ће испунити стомак пре јела ваш следећи оброк.

Храна за избегавати:

Чоколаде (осим тамним), пржена грицкалице, брзе хране попут пљескавице, пице, итд, кекса и колача, белог хлеба, пецива, кифли, крофне и остале намирнице које имају велике количине шећера и вештачких заслађивача и арома треба избегавати у сваки трошак ако желите да ваш јетра да буду здрави.

Не заборавите да здрав начин живота и добра исхрана је увек најбољи начин да се опасне по живот болести на одстојању. То може бити изазов да нагле промене у свом животу, али користи Жањеш на дуже стазе ће сваку препреку и изазов да се суочи вреди. Водећи здрав живот није лак, али када имате неку болест као НАФЛД, потребно је да се додатни напор да остану здрави. То укључује прављење драстичне промене у врсти хране коју конзумирају.

Дијета масна јетра је дизајниран да помогне да изгубите на тежини. Цело тело треба хранљиве материје и, посебно, јетру, као што наставите са дијетом за ублажавање симптома. Дијета масна јетра је дивно, јер не само да помогне јетри, али цело тело. То је дијета која је сигурна да промените свој живот као што расту здравији из дана у дан.

Молимо вас да нас обавестите ваше мишљење о НАФЛД у одељку коментаре.