Јеннифер Худсон губитак тежине Чињенице и савети

Џенифер Хадсон, Тхе Ебони певачица, доказао свету да жене могу постићи ништа ако се стави свој ум на то. Она је пала невероватних 80 килограма након трудноће и ни у ком судара дијете. Она се удружио са Веигхт Ватцхерс и променила начин живота у пролио масти. "То није дијета, то је промена начина живота", како је она саветује жене које желе да изгубе тежину. У ствари, попут многих жена, Џенифер је прошла кроз болну лични губитак. Али ово живи огањ, устао против свих недаћа и био је један од финалиста на Америчком идолу, освојио Оскара, Златни глобус, БАФТА, два Граммиес а такође је почео да живи здрав живот за своју бебу дечака. Од њеног губитка тежине, она је путовао и инспирише жене да изаберу бољи начин живота. У овом чланку ћемо разговарати њена тежина тајне губитака и како ви можете изгубити тежину укључивањем Јеннифер Худсон савете мршављења у свакодневну рутину. Почнимо!

Како Џенифер Хадсон смршала?

Када Џенифер премијерно свој фаб нову фигуру, не постоји једна особа која није желела да зна њену тајну. Свет је био запањен променом и желео је да зна како да смрша као она. Она је тренирао са познати славна кондициони тренер, Харлеи Пастернак и почео здравије уравнотежену исхрану која је помогла да остане здрав још изгубити нежељене масти након што је рођен њен син.

Звезда, која је постала портпарол Веигхт Ватцхерс у 2016. Години, не верује у дијете и инсистира да је њен губитак тежине је због основне промене начина живота. Џенифер је познато да је искрени о томе како удобно она је у својој кожи и да је рекао да јој се свиђа, који је тада био онолико колико воли ко је данас. Ако само младе жене данас поседовала своје поверење!

Шта задржао Џенифер мотивисани?

Губљење тежине трајно је изазов посебно када сте навикли на стил живота који вам омогућава да једете без размишљања и неактиван. Мотивација је кључ када желите да смршате, без обзира на то што губитак тежине програм који се одлучити за. Ово важи и за певачица превише! Ево како је остао одређен кроз свој програм мршављења:

• Она је преузела одговорност за њено властито здравље и рекао да ако заиста желите да постигнете нешто, морате то учинити за вас, ни за кога другог.
• Она је сигурна да њена тежина циљеви лосс били реални, па су савршено радили за њу и њен живот.
• За њу, посвећеност, страст, и погон су од изузетне важности да изгубите на тежини.
• Она је значајне промене у начину на који је она мислила, деловао и живео да се уверите да одржавају не само своју нову тежину, али и надмашио своје здравље и живот.

Џенифер Хадсон Мршављење Савети

Ватцх Вхат Иоу Еат

 Када Џенифер одлучила да смрша да се здраво, почела је да избегава товних храну. У интервјуу са Иахоо! Стиле, рекла је, "бацам палачинке преко собе! Не дозволите да храна ме заплашити. "Дакле, њена порука је јасна Избегавајте непотребне угљене хидрате. Једноставне угљене хидрате као што су шећер штетни јер може довести до скок глукозе у крви, инсулинску резистенцију тежине, дијабетеса и високог крвног притиска. Најбољи облик угљених хидрата је комплексни угљени хидрати се налазе у поврћу (броколи, шаргарепа, цвекла, целер, карфиол, кељ, спанаћ, купус, Бок Чој и др) и интегралних житарица (јечам, пшеница, сломљена пшеницу, сирак, браон пиринач итд). Такође, треба бити опрезан са твојом унос шећера кроз сосови, кечап, упаковане воћа и поврћа, сок и енергетских напитака. Да, ако желите да смршате, треба одустати од свих високих хидратима хране бар у почетку за месец дана.

Самостална Мотивација

Пошто Џенифер Хадсон је био портпарол за Веигхт Ватцхерс, многи људи су мислили да је плаћен да изгубе тежину и имали новца да би се добио нутрициониста и тренера. Али, то је оно што је рекла Опрах Винфреи када је упитан о томе. "Ради се о самомотивацији, јер, на крају крајева, можете имати све тренере и сав новац на свету, али ако немате начин размишљања, то је (губитак тежине) није могуће." Дакле, , доња линија треба да буде само погон или инспирацију од оних који су изгубили на тежини. Нико не може да уради за вас. Ако желите да смршате, једите десно, тренинг, промените начин живота. Почни сад!

Избегавајте Црасх Диетс

У 2017., Хадсон рекао Селф, "Некада сам се одузме, мислећи да је здрава." Чак и после свих глади, она угојила уместо губитка. Црасх дијете и ФАД дијете не раде дугорочно. Штавише, ове дијете су штетне по здравље, а ви ћете изгубити само тежину воде. Зато Јениффер почео концентришу више на здраве исхране, потпуно бацио идеју о себи лишавање хране у име "дијету", почео да једе оброке на свака 3 - 4 сата, и научио да контролише величине порција.

Цоок оброка код куће

Један од губитка тежине мантре успеха Јеннифер Худсон је да би требало да кувате оброке код куће. Кување код куће ће вас спречити да конзумира све додатне калорије које можете наћи у хлеб, пића, сосева и такође ћете моћи да контролише време кувања, једу органску храну, и једу низ поврћа, воћа, здравих масти, комплекс угљених хидрата, протеина и. Користити маслиново уље, пиринча, уље или кување спреј за кување храну. Избегавајте дубоко пржење или кување хране за предуго и да тежи да уништи вредност хране. Штавише, када кувате оброке код куће, моћи ћете да уштеде новац и стекну квалификације!

Таке Помоћ вјештака

Џенифер Хадсон није био у стању да изгубе тежину када је покушао да све ради сама. Тада је почела након дијету. Дакле, ако сте гојазни и треба да изгубите килограме, да помоћ неког стручњака. Разговарајте са својим лекаром или дијететичар сазнати колико тежину треба да идеално изгубити ако имате медицинско стање које узрокује да добију на тежини, ако сте на било који лек који може да омету своју телесну тежину и низ других фактора који утиче на губитак тежине. Након што је ваш дијететичар је учинио потпуну процену и дати вам исхране табелу, придржавати тога.

Бурн калорија

Џенифер је рекла Опрах да осим од кувања јела код куће, она је испало да себе држи у форми и облика. Она воли да игра кошарку и то је оно што јој помаже спали калорије. Храна је извор енергије за тело за обављање различитих функција. Када се не користи се енергија у виду хране, она се складишти као маст. Воркоут најмање 3 сата недељно на почетку. А онда повећати своје време и учесталост вежбања рутине. Јер губљење тежине у почетку је лакше. Постаје теже да изгубите на тежини када се налазите у близини вашег идеалне тежине. Такође би требало да уради комбинацију кардио и тежине тренинга да баци масти и изградити мишићну масу. Ако волите плес, пливање, или играње спорт затим извадити времена за ове активности да се спали калорија.

Једите чоколаду Беат стреса

Џенифер је рекао да је за себе смирили једе чоколаду. "Увек имати чоколаду око -. То је моја цигарета" То је позната чињеница да стрес може довести до повећања телесне тежине и да чоколада помаже стимулацију "осећају добро" хормона. Дакле, прво треба избегавати стрес ако желите да изгубите на тежини. И можете имати комад чоколаде (80% или више какаоа) да се смири. Једе чоколада ће елиминисати фактор оскудијевање када сте на дијети.

 Имајући у виду јести

Џенифер је веома посебно за једног последње тачке. Она каже, "Ја сам врло свестан шта сам ставио у свом телу." Она воли да пажљиво јести свесно одлучите шта да једу, колико да једе, и колико често да једе. Такође, треба избегавати јести испред ТВ-у како би се спречило да се намамио од нездравих огласима хране. Осим тога, када се једе, гледа на храну ће вам дати бољу идеју о томе колико сте појели. Избегавају да иду у пролазу брзу храну у супермаркету и баците сву брзу храну коју имате у својој кухињи.

Сада када знамо шта држи Јеннифер Худсон у форми, да сазнамо још неке интересантне чињенице о свом губитку тежине у следећем одељку.

Вхи Дид Џенифер Хадсон мршавити?

 Џенифер Хадсон никада није сметало о свом тежином. Међутим, током трудноће, она је постала више свесна своје здравље и желели да изгубе тежину, тако да она може да њеног сина негу, љубав и здрав живот.

Ко ли је Џенифер Хадсон Тренирајте Са мршавити?

Џенифер Хадсон тренирао са познати славна кондициони тренер, Харлеи Пастернак и почео здравије уравнотежену исхрану која је помогла да остане здрав још изгубити нежељене килограме након родио њен син.

Шта је Јеннифер Худсон Тежина сада?

Џенифер је изгубио 80 килограма и сада је тежак 157 килограма. Она је пала на величине 6 од величине 16, али нема намеру да буде величине 4 или величине 0, када је она воли бити заобљени и Бодациоус.

Шта је Јеннифер Худсон Мршављење Дијета?

Џенифер следи врло једноставан рутину. Она кува свој оброк и избегава све врсте брзе хране. Да изгубе тежину, требало би да једе посне протеине, дијететских влакана и здравих масти. Џенифер такође избегава прескакање оброка и не прати све судара или хир дијете.

Како ли је Џенифер Хадсон Стварно Лосе Веигхт тако брзо?

Веигхт Ватцхерс технике, дисциплинован начин живота, и само-мотивација су кључни играчи у мршављењу Јеннифер Худсон. У ствари, многи стручњаци сматрају да не морају да се израчуна калорија да изгубите на тежини, само промените начин живота и уклоните сву храну и пусти ван навике које промовишу добијање на тежини.

 Дакле, у основи, ништа магично се десило овде. Ставила је срце у њеним напорима, поставити своје циљеве мршављења, тражи помоћ када је то потребно, и коначно добио тело које добио главе окретање. Као Џенифер, и ти си моћна жена и може да изгуби тежину и инспирисати друге да изгубите на тежини. И не морам да вам кажем да је гојазност је водећи узрок болести повезаних са начином живота и чак и смрти. Зар не би било сјајно када можете да сачувате не један, већ много живота? Дакле, устани и креда је план и предузети неопходне кораке за почетак проливања масти. Што се раније, то боље. Срећно!