6 невероватних предности Соха медитације за вођење здравог живота

Сохам медитација је такође познат као Хамса, Ханса, па Хум. Сохам је санскриту реч, што значи да идентификује себе са универзумом или крајњу реалност. Што се тиче медитације, може се поделити у два дела-Сооо, што је звук удисања и Хум, који је звук издисаја.

Ово двоје заједно комбинују у технике дисања човека. То је један од најважнијих мантре у тантризму и крија јоге. Ако смо изоставили сугласника С и Х, изговара се као "ОМ", главни мантра Хиндуси. Док медитирате, саветује се поновити мантру ментално да оствари пуну корист од ове врсте медитације. Сохам медитација чини један осећа свемоћан и блажено изнутра.

Предности Сохам Медитација:

Сохам медитација нуди многе предности у виду, као и тело. Неки од њих су:

1. Духовне Предности:

У данашњем свету хаотично и стресног живота, где један мора да казни за време и мир, медитација је постао важан аспект живота да развале тај стрес како да живе здрав живот. Медитација је процес који нам помаже да пронађете унутрашњи мир ума и душе, док уче да контролишу нашу стрес, бол, бес и друге несреће ума и душе. Много облика јоге су данас доступни у којима се уводи медитација, са класе јога напредују иза угла улице. Сохам медитација је један од најефикаснијих међу њих.

2. Координација ума и тела:

Док медитирамо, наши мишићи у почетку имају тенденцију да уговор. Да се ​​опустите цело тело, прво мора да научи да контролише напетост мишића и буке ума да пронађе унутрашњи мир и релаксацију. Да би се то урадило, мора формирати мост да рукујеш јаз између ума и тела, а затим наш нервни систем долази до изражаја. Делује као мост, помаже телу да комуницирају са умом. За савршен медитације, прво мора да научи да регулише нервни систем, а Сохам медитација је у стању да нас учи како да се формира мост и регулише нервни систем.

3. Развој циркулације крви:

Као Принципи Сохам медитација фокусирају основи на техникама дисања, развија циркулацију крви у организму. То је зато што, као што дишемо у, узмемо у кисеоник, који је од виталног значаја за енергију потребну за наше тело. Он такође помаже да се олакша бол између наших мишића, а прилично је ефикасна за оне са боловима у леђима и делу колена. То је зато што олакшава напетост између мишића.

4. Развој фокуса и концентрације:

Сохам медитација захтева пажњу и систематске праксе за обављање. Као што смо обавили овај медитацију, то нам помаже да се фокусира и тренира свој ум на једној фокусираности, повећава наше ниво концентрације и фокуса. Ово су од виталног значаја да нам помогну да обављају своје свакодневне активности и рад са лакоћом и успехом. Вежбање Сохам са ноздрва помагала нам у овом случају. То је зато што, фокусирање на дисање помаже нам да истражи унутрашњу енергију или прана, нас ослобађа од нашег стреса и помаже нам да се фокусирамо на дубљем медитацији.

5. Прерада менталним способностима:

Као што нас Сохам медитација помаже да се фокусира, можемо добити јаснију слику о нашем окружењу, а са нашим повећањем нивоа концентрације, помаже за памћење више, и са већом јасноћом. Он помаже коме да се открије његов / њен унутрашњи себе, и на тај начин, може ићи о својим свакодневним пословима и праксе са живописношћу.

6. Пут на здрав живот:

Предности сохам медитације су бескрајна. Не говоре речи, али нека ћути звук изврши радњу. Покушајте да пронађете тихи звук изнутра. Наше тело има мелодије из року; потребно да их открије како би истражила своју праву личност.

Будите пажљиви, броји мантре и воде здрав и духовни живот са сохам мантра медитације.

Да ли вам се свиђа чланак? Оставите нам коментар испод.