10 невероватних користи за здравље Радиццхиа

Бојање свој мени је будала-доказ начин да се гарантује ваш доброг здравља. Сада, овде долази "црвени" вегетаријанац паковане са свим предностима у зелено лиснато поврће. Да ли верујете у моћ спанаћ? Тада ћете се дивити Радиццхио за све што може да вам понуди!

Да ли сте радознали да сазнате више? Прочитајте на.

Радић Ин Тхе Китцхен:

Када говоримо о зелено лиснато поврће, сви се слажемо да су императив у нашој исхрани. Колико нас вредно редовно укључују ове супер-намирница? Шта радимо да наше породице једу те зеље? Пробајте радић, рођак познатог салате. Она има све исхране који те зелене дају правећи мени занимљиво (1).

Радић је пажња Грабило са јарко црвене боје и различите белим вене. То је купус попут поврћа који изгледа упечатљиво поред осталих зелених. Бојење чини такође јединствен јер означава богату антиоксидативну присуство. Радић може се користити наизменично са другим зеље у кухињи, јер није само разноврсна, али има многе здравствене предности.

Радић хранљива Профил:

Ако сте у потрази за састојак који даје велики значај за здравље за веома мале калорија, онда радић је ваш избор. Свеже Радиццхио лишће тежине 100гм садрже једва 20 калорија. Листови одушевљено садрже велике количине биљних пхитонутриентс и антиоксиданаса попут Зеа-кантхин.

Ливинг своје име као СуперФоод, лиснато поврће је добар извор ових хранљивих материја. Они укључују фолну киселину, витамин А, Ц, витамин Б1, Б3, Б5 Б6, Е, витамин К, селен, гвожђе, бакар, манган, калијум, фосфор, калцијум, и цинк. Хранљиве материје попут ових су потребни у исхрани као додатак тело. Они раде на много начина да се побољша наше здравље.

Након су невероватне здравствене предности Радиццхио.

1. Аналгетика:

Радиццхио је аналгетик и седативи ефекти су познати од давнина, када је римски филозоф промовишу своје лековито својство. Поврће је дивио због његове способности да лечи несаницу и прочисти крв. Компонента зове лактукопикрин, која чини радић њен горак укус, је анти-маларичан средство и има аналгетик и седативне ефекте (2).

2. Штити очи:

Присуство лутеина и зеаксатин у Радиццхио помаже филтер штетних УВ зраке од сунца. Ово штити очи од старосне макуларне болести. То је боље него наочаре за сунце.

3. Мозак Здравље:

Витамина К садржај Радиццхио је довољно висок да се обезбеди здрав неурона у мозгу. Она такође обезбеђује ограничени штета од елементарних болести као Алзхеимер-ове болести. Витамин К игра кључну улогу у здрављу костију, као и (3), (4).

4. Повећава варење:

Радић има промовише ефекат на производњу жучи, што заузврат јача варење. Побољшан варење подржава здрав систем за варење и чишћење. Поврће може помоћи да се избегну лоше варење и другим сродним питањима.

5. Мршављење:

Влакно је ефикасно средство да би се масти. Радић је богата влакнима, помагање у пуније стомаке, глатко варење и избацивање. Влакна даје осећај ситости, спречавају преједање. Ово промовише губитак тежине (5).

6. Срце Пријатељска:

Радиццхио је многе особине су веома корисни за срце. Влакна смањује холестерол, а повећана производња жучи подржава исти. Штавише, помаже у прочишћавању крви и уклањање штетних токсина, чиме одржава ефикасан систем циркулације. Радић одржава добро здравље кардиоваскуларног кроз више од једног начина.

7. Контроле Диабетес:

Присуство инулина у Радиццхио природно контролише дијабетес регулисањем нивоа шећера у крви. Редовно конзумирање ове поврћа у вашој исхрани одржава нивое шећера у крви стабилан и такође спречава остале сродне болести.

8. Поединки Рак:

С обзиром на богату садржаја антиоксиданаса у радић, није изненађујуће да су листови помоћи борби против слободних радикала. Проверавају раст ћелија рака и спречавају настанак неколико тумора (6).

9. Дивно коже:

Радић нуди читав спектар витамина Б-комплекса које обнављају своје коже, очи и нокте. Витамини су неопходни за многе виталне ћелијских процеса, као што су конверзије енергије. Важније, фолата је потребан за оптималне црвеним крвним зрнцима (7).

10. Бољи имунитет:

Ово је могуће због витамина Ц у Радиццхио. Црвена поврћа побољшава имунитет као витамин Ц је такође антиоксиданс који промовише зарастање рана и детоксикацију (8). Витамин такође промовише здрав стомак животне средине и гради колаген.

Међу воћа и поврћа, оне црвене боје се сматра најбољим за укупну доброг здравља. У радић, добијате зелено лиснато поврће за корист црвеном један.

Надам се да овај пост те је помогао. Молимо вас да напишете да нам са својим коментарима у простору испод. Волели бисмо да чујемо од тебе!