10 ефикасних кућних лијекова за Цхарлие Хорсе

Чарли Коњ је заједнички термин који се користи за описивање спазам мишића. Овај термин се најчешће користи у Северној Америци, али је направио свој пут у медицинском идиома. Бол у мишићима или спазам може јавити у било ком делу тела, али термин се прецизније користи да означи болове у мишићима у ногама. Када је мишић је у грчу, она уговора без контроле. То не опусти и резултати у болу.

Симптоми Цхарлие Хорсе:

Можете се ударио Цхарлие Хорсе где -то може десити док се пливање, трчање или скакање. Његова изненадна појава могу да те оставим са јаким боловима. Бол може трајати неколико минута или потраје и сатима. Када добијете ову изненадну спазам, осетићете ваши мишићи су кноттед горе и чврсто.

Узроци Цхарлие Хорсе:

• Постоји велики број узрока који који могу довести до Цхарлие Хорсе. Неки од најчешћих узрока су:
• Лоша циркулација крви.
• Овер-напор на теле мишића.
• Недостатак истезање пре вежбања.
• Хормонски дисбаланс.
• Вежбање у терању.
• Мишића умор.
• Дехидратација.
• Недостатак минерала попут магнезијума и калијума.
• Калцијум недостатак, поготово у случају труднице.
• Нерве неисправан, што може резултирати услед повреде кичмене мождине.

Топ 10 лекови за Цхарлие Хорсе:

Када Чарли коња удари, бол може бити толико јака да ћете тражити тренутно олакшање. Увек можете пробати ОТЦ лекове, али није ли боље за лечење стања природно? Постоје неки природни лекови који могу да нуде олакшање од болног стања.

1. Масажа:

Масирајте теле, ноге и бутине мишића. На тај начин ће се смањити грчеве и нуди олакшање. Масирајте уз помоћ прстију и палца за побољшање циркулације крви.

2. Стретцхинг:

Мишићи се стегнути као резултат грчева. Да би се опустили мишиће и ријеши бола, покушајте истезање мишића. За Цхарлие коња на задњој страни бутине, особа мора да повуче своје ноге равно и да га у правцу главе. За бол на задњој страни бутине, потребно је повући ноге равно и да га уназад према задњице. Треба протежу ноге у супротном смеру од грча да помогне опустити мишиће и нуде брзо олакшање.

3. Бат:

Купање са Епсом соли у води и потапање тело у њему за 10 до 20 минута даје олакшање од бола мишића у великом обиму. Опуштајућа купка је управо оно што ваши мишићи уске треба!

4. Елевате болном Партс:

Уздигне део мишића који је боли. То је корисно за повећање циркулације крви у области, што заузврат обезбеђује ослобађање од тешких грчева.

5. Постављање Ице-баг:

Треба користити ледену торбу и држите га на површини од мишића који се грчеви у циљу добијања извесно олакшање. Али запамтите да лед никада не треба користити директно на кожу. Увек би требало да буде умотан у кесу крпом или крпом или са повезом, а онда би требало да се користи на болне ареа.Тхис се сматра да је један од најлакших лек за Цхарлие коња.

6. Вежба Редовно:

Кажу превенција је боље него лијечити. Да бисте спречили Цхарлие Хорсе, требало би да покушате и остварити свакодневно истезање правилно, стоји равно, савијање колена и клечећи.

7. Правилној исхрани:

Много пута, Чарли Коњ је дошло услед својствене недостатака у телу. Да бисте спречили ове недостатке, важно је да једете храну која даје телу све хранљиве материје који су му потребни. Воће, као што су банане и наранџе мора узети за њихов садржај калијума. Такође се може узети у облику додатака доступних на здравственим продавницама.

8. Унос калцијума, магнезијума:

Калцијум и магнезијум су императив да би се кости и мишићи спреман, здрав и јак. Унос ових минерала се препоручује да се избегне Цхарлие Хорсе.

9. Пијте пуно воде:

Унос воде је још један виталан потреба. Она помаже да се смањи ниво натријума у ​​телу, што заузврат онемогућава болна грчеве у мишићима.

10. Избегавајте Цаффеинатед пића и дроге:

Треба избегавати конзумирање кофеина и дрога непотребно. Што више попуните своје тело са овим стварима, то је вероватније да ћете патити од Цхарлие Хорсе!

Иако звучи претерано, Чарли Коњ је проблем већина нас суочавају у неком тренутку. То није хитан случај; у ствари, не треба да посетите лекара за олакшање. Али, ако патите од честих нападе спазма мишића, потражити савет лекара-то може бити симптом основи здравственог стања. Али већина времена домаћи лекови овде споменути су све што је потребно да се помоћ!

Да ли је овај чланак био од помоћи? Да ли делите ставове са нама у одељку коментаре.