Познајеш тајну Иза губитка тежине Аднан Сами

Сећам се да сам слушао Аднан је хит песама са албума "Тера Мера Цхехра" објављена почетком овог века, изнова и изнова. Певач, текстописац, пијаниста, а глумац има јединствен глас и стил певања које може да победи срца одмах. Ту је интензитет у његовом гласу што је оно што нас привлачи својим песмама. Али, мало сам знао да је туга је приказан у албуму је заправо пројекција онога што се дешава у свом животу. Толико да га је депресија довела до емоционалног једења и тежине. Он је тешка 206 КГС, није могао да хода или спавати како треба, а његово здравствено стање је у критичном стању. Али, то јаке воље певачица је контролу над својим животом и смањило његову тежину од 206 до 75 кг за само годину дана! За оне који су радознали да знају како је постигнут такав подвиг, ја ћу да поделим Аднан Сами мршављења причу која је инспирисала многе. Прво, хајде да копају дубље у оно што се догодило је довело до таквог експоненцијалног тежине и зашто је одлучио да смрша.

Вхи Дид Аднан угојити

Због личних разлога, Аднан је постао жртва од најчешћих менталног поремећаја-депресије. Да бисте добили више свог незадовољства и фрустрације, почео је да једе удобности хране пуне једноставним угљеним хидратима и нездравим мастима. У ствари, он је почео јести здраво, чак и када је био срећан! Без икаквог тренинга рутина, Аднан брзо је почео добија на тежини. Али његова љубав према храни је сувише јак да га спречи да једу нездраву храну. До времена када је дебитовао у Индији као певач и текстописац, он је тежио 206 КГС!

Вхен Дид Аднан одлучи да мршавити

У 2005. Години, Аднан имао операцију за лимфедемом, која га тражи да буде на одмор у кревету за три месеца. Пошто је био претежак и имао масти испод његовог мишића, овај дебели гурнуо против својих плућа и направио дисање тешко. То је у овом тренутку да су га лекари рекли да ће живети само још шест месеци, осим ако је урадио нешто о његовој проблема са тежином. У интервјуу, Аднан рекао како је његов отац одбио да верује да ће његов борац син тако лако одустати. И тада је Аднан је одлучио да је то уради или умри ситуацију и да неће одустати без борбе. Убрзо је летео у Хјустон и запослио нутрициониста да започне свој пут мршављења. Његов отац и остали чланови породице су га подржавали изузетно током његовог губитка тежине путовања.

Како је губљење тежине путовање Старт?

6. Јуна 2006. Године, пре почетка свог план исхране, Аднан појео кромпир пире, портерхоусе одрезак са доста путера, и велики сира. Од 7. Јуна 2006. Године, почео је да следи свој план исхране. Он је био на ниским уносом угљених и високо протеинска дијета коју је предложио његов нутриционисте да изгуби неколико килограма пре него што је започео своју тренинга рутину.

Аднан Мршављење Дијета

Након Аднан прошао почетне лекарских прегледа, његова нутрициониста убрзо утврђено да је Аднан био емотивно једе. Због тога, он је предложио да Аднан бити на дијети минус хлеб, бели пиринач, уље, шећер и алкохол. Он је дозвољено да једу рибу, пилеће бело месо, поврће, кокице без маслаца, и кувано импулсе. Све ово мора да се припреми без уља, путера или вишак соли. Он је такође дозвољено да конзумирају исхрану ледене лизалице, исхрана ФУДГЕ штапиће и без шећера пића. Овде је дијета план који је пратио.

Доручак - 1 шоља зеленог чаја Ручак - тандоори риба и салата са масти дресинг вече снацк- Попцорн без путера Вечера - 1 шоља кувано импулса или кувана пилећа прса

Аднан Вежба план

Његов нутрициониста и доктор му је дао зелено светло за почетак своје тренинг након што је изгубио 40 килограма. Он је унајмио Прасхант савант, фитнес тренер из Мумбаи, Индија. Прасхант Савант препоручује Аднан да раде умерено темпом ходање на покретној траци. Након Аднан изгубила још неколико килограма, почео је да ради на траци. Он је такође посвећена 1 сат кардио и тренинг са теговима шест дана недељно.

Аднан затим Овај тренинг план и јели здраво за још неколико месеци. Сваког месеца изгубио око 10 кг, а могао боље спавају, се слободно крећу, ходати и стајати дуже. Иако је његов губитак тежине је брз, он је био под надзором стручњака, који редовно прати његов напредак. Али, осим сталну подршку од обучених професионалаца, много мора да се уради од самог Аднан Сами. Ево шта је он имати у виду приликом мршављења изазов.

1. Поставите ваш циљ

Губитак тежине није лако изазов да предузме. Ако сте дебели, не заборавите да људи чине саркастичан примедбе које могу да сруши свој ниво мотивације. Аднан каже да је његов први корак до губитка тежине је да схвати да је време да је урадио нешто за смањење тих килограма. Након именовања мења живот са својим лекаром Сами је одлучио да је сада или никада није било. Речи Његов доктор је био одјек у глави неколико дана пре него што је одлучио да мора да уради нешто о његовој тежини.

И ту је почео своју чврсту и напоран пут ка постизању идеалне телесне тежине. Он додаје да се осећа као одустајање, али се борио тешко да дозволи да га одврати од стазе. Без обзира шта кажу људи или критичара, морате да останете фокусирани на циљ и бити чврста док га не оствари. Сет реални и достижни циљеви, да би вас на путу и ​​држати одлуку из посрнуле. То је оно што је помогло Аднана направи пробој са својим проблема са тежином. Када је постављен свој ум да иде од гојазних у танак Аднан се преселио у Хјустон да се фокусира на свој циљ. Нутрициониста му је помогао да испита његов однос са храном и како је могао да његов циљ реалност.

2. Имају вољу

Ништа не ради јаче од воље да успе, и Аднан ће други то! Певачица каже да када је утврђено да изгуби је варка, његов следећи циљ је био да остане јак кроз цео пут. Аднан доктор му је саветовао да се одржи строгу дијету. И певач морао да дам 'Не' да неке од својих омиљених намирница. Ова јаке воље певач који је имао много лични криза одабрао да горге на храну као извор олакшања. Позивања снаге да каже не на примамљива брзе хране је можда један од најтежих корака за њега да узме.

3. Креативни са вежбама режим

"Моје путовање из масти да се уклопе је једноставно невероватан," Куипс Аднана у интервјуу. А зашто не би било! Овај талентовани музичар изгубила неколико килограма са чистом одлучности и воље. Али да ли је то све што вам је потребно да иде од флаб на фаб?

Без обзира на то колико строги васа исхрана, осим ако вежбања, губљење тежине ће остати далеки сан. И то је била истина у случају Аднан превише. Правилна храна и исхрана, заједно са вежбама, је оно што је помогло Аднана изгубити невероватних 342 килограма да трансформисао своју личност.

Вежбање је био тежак задатак због његове расуте структуре каросерије, тако Аднана почео са строгој дијети која је помогла да изгуби 90 килограма. Онда је ударио траци. То му је помогао да изгуби још неколико килограма. Не само да је био у стању да спава и да се на своју руку, али је почео да се осећа много боље и ментално и физички.

Када је изгубио бацити више на тежини, није било гледајући уназад. Певачица је ставио срце и душу у свом циљу губитка тежине и вршио неуморно. Део његовог режим вежбања састоји кардио вежбе, а подешено време на покретној траци и различитих плесних форми. Он је такође ишао на дуге шетње које су за релаксацију и ослобађајуће.

4. Ти си оно што Еат

Неко је с правом рекао да сте оно што једете. Дакле, док се одлучност и борбеност да га добро, проверите да ли се пазите шта једете. Када сте на мисији губитак тежине, веома је важно је да једете праву и да здравије изборе у сваком оброку. Да ли ово док не достигне свој циљ.

У случају Аднан Сами, он је престао брзу храну. Његов лекар га је саветовао да се избегне храну која садржи пиринач, хлеб, уље, па чак и шећер. Одлазак из узвишењу од меса до 85 кг нормално људско није мала ствар. Аднан борио тешко одолети му искушење да се пијанке једе.

Салате и воће чине његов главни дијету, која је допуњена са воћним соковима.

5. Окружите се позитивним људима

Од суштинског је значаја да се уверите да имате људе који вас подржавају, мотивисати да, усмеравају вас и помоћи вам да поврати на путу кад изгледа да губи фокус. Људи око тебе треба да буде извор инспирације за вас, тако да се избегне оне који су критични. Не заборавите да понесете критику на позитиван начин и да те то мотивише и неће бити разлог за вас да скренете са вашег путу.

Аднан је имао свој скуп добро Висхерс и члановима породице који га подржале како је наведено у овом близу немогућ задатак да изгуби преко 500 килограма је постављена на преко година удобности једе у борби против депресије. Непоколебљива подршку од својих најмилијих помогао овим тешким певач се живот врати на прави пут.

6. Не губи фокус

Било би дана када имају тенденцију да склизне из свог распореда или одступају од свог здравственог рутину или вежби режима; то је природно и сасвим људски, ако се то деси. Свако има слип-уп. Идеја, међутим, није да изгуби фокус ширу слику и да се врати на прави пут у најкраћем могућем року.

Дозволите себи да једном упуштати у време како би се избегло исхрани спреес и жеље када се лицем у лице са уснама-смацкинг хране. Сваки дан ствари, тако да проверите да ли имате ваши циљеви су јасни и радити на постизању истог.

Ево неколико слика Аднан је дебео да се уклопи путовање.

Аднан Сами губитак тежине путовање је било невероватно да је шокирана и инспирисао све у исто време. Он стоји говори о томе да ништа није немогуће постићи у животу ако останете фокусирани и радити на својим циљевима. Дакле, даме, почели да бебе кораке данас док је навика здрав начин живота направити. Све најбоље!