Које су разлике између јоге и ходања?

Ти би наишао здравствених стручњака каже да је јога корисна за здравље. И ти би такође долазе преко здравствених стручњака препоручују редовну шетњу. Али јога или ходање који је бољи? Трицки питање, зар не? Овај пост помаже да пронађете прави одговор! Седите и прочитајте на!

Јога вс ходање: Шта је боље?

Јога и ходање су два паметних начина управљања тежине и контроле дијабетеса. Ипак јога поседује предност над хода, ако су два статистички односу. Према преовлађују подацима, ходање за 1 сат опекотине око 242 калорија. Један сат електричне енергије јоге са друге стране сагорева 340 калорија. Несумњиво, јога је боља опција од ходања када је у питању тежине контроле управљања и дијабетес. Ако сте још увек скептични који од њих двојице је бољи, онда морате прочитати следеће.

1. Научни подаци показују да је јога боља расположење лифт од ходања. Ниво ГАБА у мозгу контролише производњу и секрецију серотонина (срећан хормона) код људи. Смањење серотонина је главни разлог депресије, поремећаја расположења, па чак и анксиозности. Према недавном истраживању, јога чини мозга смиреност. То повећава ниво ГАБА у мозгу. Повећани ниво ГАБА активира лучење серотонина. Слична врста коте се дешава у исто хода. Али јога нуди већу расположења (Н = 19) од ходања (н = 15).

1. Јога нуди комплетну физичку и менталну кондицију. Ходање је физичка активност која такође нуди физичке и менталне предности. Јога се протеже један корак испред хода нудећи духовну кондицију и. Иогасанас су изузетни духовни средства за јачање осећај благостања. То смањује бес и нервозу. Духовни јога побољшава дисање. То даје бољу контролу над пет чула (додир, мирис, додир, чује и види).

1. Јога повећава менталну будност. То смањује проток случајних и других Наггинг мисли на уму. Ово повећава позитивност и смањује негативност. Она постаје лакше да се концентришу на много различитих ствари у нашем свакодневном животу. Јога је спој вежби и медитације. То је духовно средство да би се ум позитивно, док балансирање тело у различитим положајима. То чини мозак јача и оштрија.

1. Многи људи верују да је рано јутро хода је невероватан начин за смањење нивоа шећера у крви. Тачно је да у сваком погледу. Валкинг не метаболизам ниво шећера у крви и донесе га. Али јога је бољи шећер метаболизер међу њих. Посебни јога положаји су искључиво иновирани да аил дијабетичара. Различити иогасанас као Мандукасана и Иогамудрасана су изузетно корисни у контроли нивоа шећера у крви. Посебне јога положаји покрене производњу инсулина. Браин усмерава панкреас да покрену излучивање инсулина. Инсулин је природан хормон који регулише и метаболише шећер у крви.

1. Ходање или јога који је бољи менаџер стрес. Ходање подиже расположење. Али јога подиже расположење, повећава менталну концентрацију и промовише осећај благостања. Јога је изузетна средство за опуштање мишића нагласио, ткива, па чак и мозак. Промовише поремећаја спавања и посластице за спавање. Ово промовише свеукупну добробит појединца.

1. Јога је такође лепотица мантру која чини Гловинг коже и жив. Иогасанас успостављају нормалан хемијску равнотежу у мозгу. Ово повећава доток кисеоника у крви. Крви богате кисеоником чини ћелије и ткива жива. Колаген влакна у епидерма јача. То чини кожу беспрекорно и блистава.

Сада ти би добили јасну слику о томе који од њих је боља опција - јога или ходања. Иако ходање ради помоћи у подстицању физички као и ментално здравље, јога има предност у том смислу. То не значи да хода обесхрабрује. Можете уместо комбиновати две за најбоље резултате! Али, ако имате да бира између два, онда иде на јогу! Да ли сте већ велики фан јоге као и већина других здравствених свесних људи? Да ли се сада слажу да је јога сваки дан је боља опција од ходања? Поделите своје искуство са нама у одељку коментаре.