Бодибладе вежба - Све што треба да знате

Да ли сте знали да Бодибладе Вежбе могу помоћи да затегнути практично било који део свог тела? Да ли се питате шта је Бодибладе је? Па, овај пост ће обрисати своје сумње. Прочитајте пост да сазнам шта је Бодибладе је, и како обавља неке Бодибладе вежбе могу тон цело тело.

Шта је Бодибладе?

Бодибладе је производ направљен од Бодибладе Инц. То је једноставан осцилатор бар који изгледа као лук без жица. Користи динамичке кичменог стуба стабилизатора и осцилације у тон своје тело. Бодибладе је један од најбољих рехабилитација и спортске перформансе тренинг опреми сада.

У Бодибладес су доступни у три варијанте: Бодибладе Про, Бодибладе Цлассиц и Бодибладе ЦКСТ. Бодибладе Про је доступан на интернету за око $ 150 док је Бодибладе Цлассиц и Бодибладе ЦКСТ кошта око 110 $ и $ 70, респективно.

Одабир Ригхт Бодибладе:

Сада када имате фер идеју о Бодибладе, можда ћете желети да зна како да изабере бест-фит. Бодибладе аутора нуди Бодибладес за све намене, да ли се купује једном да започнете или ће се ниво. Важно је да разумете којих ће вам најбоље одговара.

Бодибладе Фор Мен:

Бодибладе дизајнира за мушкарце имају три категорије - експерт за професионалну, почетника за аматере и децу.

За стручњака и професионалаца, Бодибладе Про и Бодибладе класичних серије су најбољи, у зависности од тога да ли сте тешки више од 150 лбс или између 125 - 150 лбс. За децу је Бодибладе класичних серије и Бодибладе ЦКСТ су савршени.

Бодибладе Фор Вомен:

Бодибладе пројекти за жене имају иста три категорије - експерт за професионалну, почетника до аматера, и деца.

Баш као што је то било за мушкарце, за стручњака и професионалаца је Бодибладе Про и Бодибладе класичних серије су савршени, у зависности од тога да ли сте тешки више од 150 лбс или између 125 - 150 лбс. Деца треба да користе Бодибладе Цлассиц или Бодибладе ЦКСТ.

Бодибладе Типс:

Пре него што почну да спроводе са Бодибладе, ево неколико савета како најбоље од рутине.

1. Фреквенција:

Уверите се да вежбате барем 3-5 пута недељно.

2. Интенсити:

Када сте се удобно користите Бодибладе, почети да држи даље од свог тела да се повећа утицај и отпорност.

3. Време:

Почните мали, са око 45 - 60 секунди за сваку вежбу, пре него што продужава трајање. Што дуже вежбате, јача мишиће постати.

Бодибладе Вежбе:

Користите Бодибладе да повећа различитих јога позе и вежбе обично обављају. Хајде да погледамо неке популарне Бодибладе вежби овде:

1. Бодибладе Јога - Трее Посе:

Дрво поза побољшава равнотежу, затеже и глутеус и јача доњи део тела. Присуство бодибладе чини ово вежба помало већи изазов, али ефикасно у исто време.

Извести:

1. Држите Бодибладе у десну руку.
2. Сада би ноге заједно и стоје усправно на иога мат.
3. Штикле треба да додирују.
4. Сада почети подизање леву ногу и држи леву ногу на бочној страни десног колена.
5. Уместо подизања руке изнад главе и придруживање их за намаскар, подигните десну руку са Бодибладе и левом руком усправно и држати их паралелно.
6. Осцилира у Бодибладе и држите позицију за око 30 секунди.
7. Без смањење леву ногу, пребацити Бодибладе на другој страни.
8. Спусти ногу и пребацивање ноге пре него што поновите цео покрет три пута.

2. БодиБладе Вежба - Предњи Даска:

Предњи даска је једна од најбољих вежби за затезање своје трбушне мишиће, а то побољшава основну снагу. Са Бодибладе, рутина такође помаже тонус руке и трицепсе.

Извести:

1. Улази у позицији пусх-уп на иога мат и ставите Бодибладе право испред рукама.
2. Сада спустите колена на земљу и подигните торзо и рест га на лактовима.
3. Покупи Бодибладе и јерк је у покрету.
4. Ако вам је тешко да осцилира у Бодибладе, размислите о томе да доноси се заустави.
5. Држећи позу је довољно тешко.

Дакле, зашто чекати. Наручите свој Бодибладе и почети откривању нових вежбе са Бодибладе данас. Патент осцилира овдје је одлична вежба алат, и невероватно забавно.

Шта мислиш о бодибладе тренинга? Поделите са нама коментаришући у поље испод!