10 Супер ефективни губитак тежине Савети за мотивацију и трикови

Желим да останем фокусирана на добијање тањи и остане тако? Ево неколико савета који ће вам помоћи да урадите. Да буду мотивисани да смршате, морате да задржите исти рутину неколико дана или месеци. Губитак тежине мотивација савети могу бити бројни - добивши похвале, брз напредак, носе снова опрему, осећају атрактивно, и имају обиље енергије. Највеће питање је како остати мотивисани да изгубите на тежини.

Како задржати мотивацију да изгубе тежину

1. Тхинк танак:

Овај први савет је најважнији. То помаже да се превазиђу своју машту за јело било укусно ставку хране, задовољство исхране и осећај пост је једе. Људи следећи програм мршављења или дијете имају тенденцију да се замисли много о храни укусна храна све време. Стога, саветује се да једу нешто здраво кад уместо у искушењу да га замислити. Али, пратим само док не постану навикнути да смањење на масне хране.

2. Окружите се танким људима:

Не, не ради се о тражиш масти или ружан, али то је доказана чињеница да већину времена просечна тип тело, величина и тежина је исти као и људи са којима се обично дружимо. Дакле, почетак то радим одмах и иду около са ужим људима у трчање клуб, теретана, канцеларија, итд

3. Будите фер према себи:

Стоп варао себе када се следећи губитак тежине. Можете изгубити тежину 4 - 5кгс, али клизање или слаб тренутак који чини да спустите погрешним исхране и имају тенденцију да губе поверење. Престани да будеш такав перфекциониста! Дијети разумно и једите здраво већину времена. Сви смо на крају једе погрешну храну или пити погрешне ствари око пута, што доводи до повећања телесне флуктуације. Стога, немојте бити веома строга о својој циљној тежини. Бити строг према себи може уништити ваш план мршављења.

4. Губитак тежине није лек све:

Танак лице може имати лош дан са пријатељима, породицом, канцеларије, сумње у себе, или се осећају потцењена. Бити танак увек не решава све проблеме особе. Не само концентришите на тежини саме. Постоје многе друге потребе, као и да се мора испунити у животу. Бити здравији је само део тога.

5. Једите када сте гладни:

Ово звучи чудно, зар не? Али не једу слатке хране која ће срушити своју енергију и бити у искушењу за слаткишима. Једите храну која ослобађају енергију полако да држиш Веигхт Лосс мотивацију будан. Можете укључити протеине у оброцима са поврћем, воћем, житарица, и пасуља. Ово ће смањити предозирања шећера.

6. Члан са сличним оријентисаних пријатељима:

Под овим не мислим оставити своје пријатеље и породицу, али се придруже здравствене свесне групе, сирове удружења хране, састанке, теретана групе, итд Такође можете покушати да их пронађе у форумима или друштвеним сајтовима на мрежи, ако не могу да задовоље их лично. Можете почети са вегетаријанце, вегане или сирово Фоодие блогу. Похађају локални клуб ће вам помоћи да останете посвећено пут мршављења.

7. Држи своју мотивацију за огледало:

Обесити свој омиљени пар хаљина, бикини, мршави шорц или нешто да желе да се уклопе у, на гардеробе екрану да ће вас мотивисани дневно. Можете га обесити на огледало да се подсети на циљ уклапања у својој посебној хаљини!

8. Избегавајте супер мршаве моделе:

Испуните своје собе или где год да седите већину времена са сликама супер танких модела који се инспирисао. Буље у ове фотографије ће вам помоћи да смањите унос хране и одржавају своју идеалну тежину.

9. Узмите здравље квиз:

Ово делује као инстант доза инспирације. Одговарајући на здравствено квиз питања може да повећа своју мотивацију за покретање дијету.

10. Цлеан иоур ормар:

Очистите свој ормар, исплати све дугове, обећавајући своје пријатеље, породицу или сарадници ће вас заглави у својој намери мршављења.