10 невероватних предности Аб Доер Твист вежби

Да ли сте уморни од разрада на различитим машинама у теретани? Да ли се често осећају фрустрирано да раде на различитим машинама за тон различите делове тела? Понекад, има превише машине смо воркоут он, да се обесхрабрити са радом од потпуно.

Али шта ако постоји једна вежба машина која може да ублажи целу наше тело? Како би то било лепо, зар не? А ако се питате да ли је машина тако, онда треба да верују да постоји један!

То је Б. Чинилац обрт!

Да ли АБ чинилац обрт стварно ради? Аб чинилац обрт је модерна и иновативна остваривања машина која се фокусира на укупне телесне кондиције. Чини и одржава на дванаестопалачном трбушњаке. То је седео машина која ради на двојним концептима аеробик и мишића тонирање.

Звучи диван, зар не? Дакле, да ли желите да сазнате више о овом КицкАСС опреме на телу тоника? Онда овај пост је обавезан прочита за вас!

Основни Вежбе на АБ чинилац Твист Мацхине:

Аб чинилац обрт је савршена машина за почетнике, као и. Као што само име сугерише, можете обавити велики број увијања вежби на овој машини. То гроомс мишиће рамена, АБС, бутине мишиће и руке. Истражите невероватне чињенице о основним увијање вежби које нуде Б. Вршилац преокрет.

1. Аб доер твист нуди доброту Аеробик (1). Потребно је да седи са савршено усклађени и усправно кичму са леђа додирује ваљак масажу. Подешавање висине машине у складу са својим удобности. Држи ноге на земљи, протезао далеко једно од другог да понуди најбоље приањање. Полако руке и излазе, држећи кваку са рукама. Повећати ротације према вашој удобности. Твист центар штап лево и десно, а истезање руке и натраг. Ово је Б. Дотеривање начин док Дотеривање зеленилом предности аеробик.

1. Померите ноге и натраг, док увијање централни штап Аб починиоцу преокрет. Подесите ваљак масажу тачно у центру горњег дела леђа. Окрените ручице лево и десно супротно од ноге. На пример, када се крећете руке на десно, померите ноге на лево и обрнуто. Ово је невероватно начин тонирање мишића руку, бутина мишиће и Абс, све у исто време.

1. Након учења основне вежбе на АБ чинилац обрт, време је да научите одговарајући поступак строги тренинга на овој чудо машина. Читајте на да истражи комплетну процедуру хардцоре вежбате на АБ вршилац преокрет.

1. Седите у удобан положај на машини и прилагодити се на сталном кретању и образац.

1. Алтер висину решетака руке и да их тачно изнад рамена.

1. Почните вежбу у руке-увијање и повећати кретање постепено. Уверите се да постепено повећава учесталост кретања. Ово смањује шансе за леђа и повреде рамена.

1. Одржавати фреквенцију кретања све док се осећате удобно да ради.

1. Промените увртање са десна на лево и да се усредсреде на ноге истезања.

1. Ово је континуиран процес, а ви треба да се одржи посебан ритам. На пример, једна рука протежу затим левом и десном игром рукама и ногама. Понављам одређени образац док не почнете уморни.

1. Немојте престати одмах када почнете да осећате замор.

1. Спусти фреквенцију постепено, баш као да је повећан.

1. Успоравање темпо ротације и полако спустите решетке руке.

1. Наставити вежбе полако док трака рука управо стиже у центру горњег дела леђа, испод рамена.

1. Смањите отпор да повећана (ако га повећа) на акције бирање.

1. Одморите мишиће и дубоко неколико минута.

1. Устани са столице и хода полако пет минута.

Ово је невероватна секвенцијално водич кроз ригорозне тренинга на АБ вршилац преокрет. Још увек није убеђен о довођењу кући ово тело тонирање и обликовање машину? Прочитајте на више о његовим предностима онда!

Предности АБ вршилац Твист:

1. То тонови доле круте мишиће леђа и вратне мишиће. Ово даје дугорочне олакшање од мишићне укочености и болова.
2. Ваљак масажа нуди предности терапеутске масаже. То де наглашава комплетан кичму и да останете безбедни од болова у леђима, мишићне квара или нежељеног замора.
3. То чини тање. Виткост се укупно и не локализован само стомак и руку. Пече додатне масне наслаге са ногу, кукова и задњице. То вам даје савршен облик који увек жељени за.

Невероватни сагоревање масти машина је муст-хаве за здравствене свесних људи. Аб Доер Твист долази са 3 ДВД да ти помогнем. У истека одговарајућег вежбања рутински, ваше тело има тенденцију да прикупи нездраво сало. Унхеалтхи масти може довести до више болести као крвни притисак и срчани удар. АБ Доер Твист машина тонови мишиће и побољшава укупну кондицију вашег тела.

Да ли сте сада уверени у предности остваривања на овој вондер машини? Да ли сте активни корисник овог обликовања машине већ? Поделите са нама коментаришући у поље испод!