10 Неуобичајени споредни ефекти пити превише воде

Превише било чега може бити лоше за вас - сви знамо ово. Али да ли знате да је ово важи и за воду и? Вода је добра за рехидрацију. Али када превазилази дозвољене границе потрошње, што може учинити да људи болесни.

Било је озбиљних случајева где је прекомерно конзумирање воде су довели до смрти. Можда је речено да пију више и више воде, али је исход може бити фаталан када занемарите своје стварне потребе тела. Ова појава се назива вода тровање.

Када пијете воду само због тај начин, ставите додатни притисак на свом телу. Како? Постоји много начина на који тело је превише под стресом.

Хајде да погледамо тешких споредних ефеката за пиће превише воде:

1. Узроци хипонатремије:

Садржај натријума у ​​крви утиче на функционисање електролита. Ови електролити су одговорни за слање сигнала у ћелијама који контролишу различите операције тела. Када троше превише воде, ниво натријума у ​​крви пада. Ово зауставља електролите шаљу сигнале ћелијама.

Хипонатремија је болест проузрокована услед недостатка нивоа натријума у ​​крви. Када ниво натријума пада испод 135 мм по литру, што узрокује отицање у ћелијама. Симптоми ове болести укључују мучнину, повраћање, замор, прекомерно мокрење, дезоријентацију и главобољу. То је најгори могући исход за пиће превише воде јер то може довести до смрти. Међутим, сасвим је необично и ретко.

2. Преоптерећује Тхе Хеарт:

Срце обавља виталну функцију пумпања крви кроз цело тело. Када конзумирате превише воде, то повећава волумен крви унутар вашег тела. Повећана количина крви изазива непотребан притисак на крвне судове и срце, што је довело до напада код неким случајевима.

3. Проузрокује штету гломерула:

Гломерула су капиларни кревета у нашим бубрезима. Они раде као филтрирања станице излучивање вишка воде из организма. Превише воде може изазвати потенцијалну штету на овом систему, што је довело до озбиљних здравствених опасности. Бубрези морају да раде прековремено да процесуира све ове непотребне воду која је изван својих могућности филтрирања (1000 мл по сату).

4. Узроци отицање Целлс:

Као крв добија разређен због вишка воде, концентрација електролита у крви постане мањи него у ћелијама. Да одржи равнотежу у концентрацији електролита у крви и ћелије, вода почиње да тече у ћелије. То доводи до отицања ћелија, што је опасно стање.

5. Узроци едема мозга:

Ово је оток можданих ћелија. То је као опасан као што звучи. Већина ћелија у нашем организму има доста простора за развући. Али равне кости у нашој глави не остављају много простора за мождане ћелије да се слободно смештени. Када вишак воде у крвним судовима почиње цури у можданих ћелија, што изазива отицање у ћелијама мозга. Ово доводи до тешким условима који укључују кома, можданом хернијацију и респираторни напад.

6. Исцрпљује Калијум:

Калијум је неопходан храна за ваше тело и морате задржати своје одговарајуће нивое као што су. Али понекад, вишак воде узрокује пад у концентрацији калијума. То може да изазове проблеме као што су иритације, бол у грудима, ноге бол, итд

7. Узроци СТОМАЦХ иритацију:

Понекад, за пиће вишак воде доводи до неравнотеже у електролита. Ова неравнотежа доводи до иритације у стомаку. Такође је прелиминарна фаза хипонатремије.

8. Проблеме са јетром:

Овде је важно напоменути да овај проблем није узрокован само за пиће превише воде. Уместо тога, дешава се пију превише воде са гвожђем у њој. Хемохроматоза није баш штетно, али, у ретким случајевима, то може да изазове проблеме са јетром у вези и.

9. Доноси о ризицима хлора Интаке:

Већи део воде за пиће је третирана хлором за пречишћавање. Током година, било је доказано да предозирање хлора кроз воду узрокује тешке болести попут рака или дисфункције органа. Дакле, када пијете воду, чак и флаширану један, сте склони тих ризика.

10. Тоо мокрење:

Када пијете пуно воде одједном, нормално је да патите од претераног мокрења или честим мокрењем. Ваше тело има сопствени механизам апсорпције и одговора запремине. Даунинг превише воде одмах изазива неуспех вашег тела да апсорбује течност. Стога, учестало мокрење јавља.

То су нежељени ефекти изазвани за пиће превише воде. У случају да осетите било који од ових симптома, треба одмах посетите лекара. Не покушавајте да исправи ситуацију тако што ћете смањити унос воде одједном. То такође може имати штетне ефекте на своје бубреге. Одржава оптимални ниво потрошње и следите савете лекара у овом питању.

Колико воде је добро за вас?

Наравно, све ове нуспојаве питке вишка воде су застрашујуће. Али можете их лако избегне се правилно утврђивање количине уноса. Препоручене границе воде су 6 - 8 чаша (8 чаша) дневно. У једноставнијим речима, требало би да пијете око 3 литре воде дневно. Међутим, мала одступања су увек дозвољено у овим границама. Али морате да одржи одговарајући ниво. Иако то зависи од вашег начина живота, животне средине и навика у исхрани, ево како можете држати чек на свакодневној исхрани воде:

1. Пијте довољно воде да би се угасила жеђ.
2. Ако је ваш храна богата садржајем воде, требало би да ограничи унос воде. Међутим, ако користите више соли и зачина, неопходно је да се пије мало више од препоручене количине воде дневно.
3. Проверите боју урина. Јасно урин значи да сте здрави и добро хидратисани. Али, жућкасте боје указује на потребу више воде за своје тело. Овде треба имати у виду да је некада ова боја може да доведе од адитива у храни.
4. Проверите своју телесну масу често се утврди да ли су добро хидрирана. Требало би да буде доследан и не варирају много.

За разлику од митова који пију воде колико можете никада неће наудити, то су неке озбиљне нуспојаве питке више воде. Идеја је да те одврати од свог редовног узимања воде, али да вас упозорим у вези са нежељеним ефектима за пиће превише воде.

Да ли знате неке друге ефекте за пиће превише воде? Поделите са нама у одељку коментаре испод!